炎热的夏季到了，调皮的孩子在家里闲不住，总想出去游玩，有的孩子玩着玩着就到了河边，要知道没有大人看护是很容易在河里出事的，今天就来说说溺水时该如何自救与施救。
前段时间大连一个十几岁的男孩为了救三个溺水的女孩，不幸离世，就在近日，又有七名小学生因为在水库里游玩，造成两人溺亡。
尽管学校和家长都做足了安全教育，可还是有孩子不听话，偷偷跑去水边造成这样的惨案。
如果真的发生了溺水的话，如果不会游泳，千万不要大呼小叫，更不要试着自己游上岸。
人一掉进水里，本能反应是在水里站着上下扑腾，这个动作非常的消耗体力，还会让不会游泳的人往水下沉。
之前曾有消防员拍过这样一段视频，他们模拟了落水后高举双手的动作，却发现这样做身体反而沉得更快。
如果是意外落水，也要学会自救，坚持等到救助人员的到来，落水有两种自救方式，一种是抱膝式，另一种是仰漂式。
第二种其实很多人都曾经看过，前两年的时候有一个视频，视频中一群人发现湖面上飘着一个女孩，还以为对方是溺水身亡了，实际上她只是在用仰漂式自救，减少了自己的体力而已。
先来说第一种抱膝式，人在落水时首先保持冷静，千万别胡乱扑腾，两只手抱住膝盖，低头蜷缩起来，这会让人体慢慢从水里漂浮上来，当感觉你的背部离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，再下沉恢复到原本的状态。
这样的姿势多循环往复，能够保证你在水中呼吸又不会消耗太多的体力，还可以延长自救时间。
仰漂式就更好理解了，这比抱膝式需要的力量更小，更节省体力。
仰漂式自救的重点在于让身体的脸部浮出水面，其余的部位则在水面下，维持浮力。
首先要将手放入水中，人往后仰去，保证口鼻浮出水面可以进行换气，下沉的时候闭紧嘴，鼻子出气，微微推水，然后成功上浮。
仰漂式自救关键是身体放松，调整呼吸的节奏，只有吸气的时候，才能让身体上浮。
自救方式固然重要，但是家长们也要注意，防患于未然更重要，不要让孩子独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险的地方游泳。
