欢迎访问晨风网!
首页 > 情感 >

年轻人该如何养生 不要再报复性的熬夜了

分享 时间: 加入收藏 我要投稿 点赞

现在年轻人的身体可以说基本上都处于一个亚健康的状态,经不起一点风吹雨打,很容易生病,那么面对这种情况,年轻人该如何养生呢?

现在的年轻人都太不靠谱了,啤酒放党参,可乐泡枸杞,蹦迪戴护膝,泡完夜店去夜跑,边看手机边滴眼药水,边暴饮暴食边吃健胃消食片,边抽烟边喝清肺糖浆,喝最烈的酒吃最好的补药,熬最久的夜敷最贵的面膜,孜孜不倦地熬夜勤勤恳恳地护肤,一边作死一边养生! 

事实上,现在的年轻人的身体已经处于一个非常不好的状态了,根据中国脱发人群调查显示,我国有2亿脱发人群,80后占38%左右,90后占36%左右,脱发逐渐年轻化。脱发的主要原因是焦虑失眠。

当然了,不仅仅是头发,还有皮肤的问题,这都是因为熬夜造成的,之所以会报复性的熬夜,大部分的原因是白天的时间不是真正的属于自己,被各种复杂头疼的工作所围绕,而晚上夜深人静的时候,这段时间才是真正的属于自己,可以暂时放下工作。

很多人都开始了“社会性睡眠”,什么是社会性睡眠?其实顾名思义,就是关闭了不必要的人际交流,安静的做自己,所以很多上班族才会那么的喜欢熬夜。要知道熬夜是非常伤肝的,一旦肝脏出现问题,身体的各个器官也会生病的。

但是与其晚睡晚起,还不如早睡早起,这样睡觉的时间是一样的,但是精神状态是不一样的,早上9点之前的时间实质上和深夜的时间是一样自由,更好的利用这段时间,不光是对自己的身体有益,也有利于自己做一个自律的人。

熬夜会伤身,会让你的皮肤变得很差,再好的粉底掩盖不住流失的胶原蛋白,总是作毁了皮肤才花大代价去做医美,护肤品化妆品复杂,热玛吉的痛,拉皮的贵,都是你不了解的痛。

想要有一个好皮肤,有一个好身体,那么最重要的就是早睡早起饮食好,那么大家都知道,清淡的饮食对于健康是最好的。那清淡的饮食并非指的是吃素,肉还是要吃的。请大家记住,高蛋白少脂肪是最好的饮食模式。

221381
领取福利

微信扫码领取福利

微信扫码分享