熬夜打游戏、熬夜追剧、熬夜刷视频，是现在不少年轻人生活的现状，尤其是工作了一整天后，很多人都舍不得晚上属于自己的独处时光，即使困的都睁不开眼了，还是在努力打起精神。可是长期熬夜对我们的身体伤害非常大，那么长期熬夜会有不可逆的损害吗？
人的一生中，有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对于身体健康的影响是非常大的，睡的好，身体也就更健康。但是现在熬夜，可能已经成为了很多人的家常便饭了。
尤其是在大城市，工作和生活的压力也比较大，很多人为了赚钱，时常会加班，也有的人是因为玩手机主动在熬夜，甚至好像自己不熬夜，就不合群了似的，只是这样长期的熬夜，对身体会有不可逆的损害。
我们经常在新闻中看到，因为熬夜引发的猝死，这是因为长期熬夜会扰乱人体的生物钟，影响中枢神经和内分泌，使血压升高，引发心脏病，导致猝死，更让人觉得害怕的是，这种现象在年轻人的身上居多。
经常熬夜的人，会产生头重脚轻、精神不振，甚至出现畏冷，感冒的情况。这是因为经常熬夜影响身体各机体的正常运行，内分泌系统也出现紊乱，导致免疫能力下降，这种伤害很难修复。
另外，长期熬夜对大脑的损害也是比较大的，大脑长时间得不到休息，会造成非常严重的损伤。据科学研究表明，一旦大脑出现损伤，依靠现在的医疗器械是无法治愈的，同时伴随的还有脱发，记忆力衰退等现象。
熬夜对于视力也有影响，长时间的超负荷用眼，这可不是简单的黑眼圈、眼袋等问题，而是会造成眼睛出现干涩、肿胀等情况。长期熬夜不仅会对视力造成影响，还会引发一系列眼部疾病。
每个人的体内都有一个生物钟，晚上11时到第二天早上6点，被称之为“黄金睡眠期”，只有通过减少熬夜的方式，才能逐渐补充熬夜带来的身体亏损！
总而言之，在日常生活当中，建议大家不要经常的熬夜，保持6到7个小时的睡眠时间，才能够更好的促进人体的健康，进而延长寿命。
