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白露节气吃什么食物养生 食补是养生的关键

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相信不少人经常听到家里的长辈说“今天不养生,明天养医生”这句话,尤其是在这个凉爽的秋天,季节的转变会让人经常生病,所以养生在长辈的眼中是一件非常重要的事情,在众多的养生方法中,食补是最重要的方法之一,那么白露节气吃什么食物养生?

白露节气是在每年的公历9月7日-9月9日之间,白露是典型的秋天节气,这时节天气开始凉爽,从这一天开始,露水一天比一天凝重,这就是白露节气的得名。

白露节气到来的时候,阴气渐重,露凝为白,故名白露。白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气夜晚在草木凝成白色的露珠。谚语说“过了白露节,夜寒日里热”便是说白露时白天黑夜温差很大。

白露节气是气候转凉的开始,此时夜间及早晚气温低,正午仍很热,是秋日温差最大时。古语说:“白露身勿露”,告诫人们白露时节气温转凉,不能袒胸露体,尤其一早一晚要多添衣服。

进入白露节气后,北方降水明显减少,秋高气爽,比较干燥,容易发生鼻腔,哮喘,支气管等呼吸道疾病。由于气候干燥,饮食方面应以润燥益气为主,避免食用过咸食物。

莲藕是白露节气必不可少的养生食物,每一年的秋天,正是莲藕成熟的时候,这个时期的莲藕又脆又嫩还多汁,而且还有甜味。人们在秋天容易上火,而莲藕刚好能够败火,能够让体内凉爽起来。

蘑菇也是养生食物之一,每年秋季是山里面出蘑菇的时候,这个时期的蘑菇成熟的最是旺盛,因此长得也最好,口味也最棒,所以在这个季节食用蘑菇,对小孩有好处,对大人的身体一样有好处。

秋天因为气候干燥的原因,导致不少人容易上火,所以日常还要注意防秋燥,不然肺脏会遭受到极大的伤害,诱发咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状。

这个时候应该吃些雪梨,因为其具有降火、润燥功效,但因为梨子本身性凉,孩子和老人身体比较差,不宜生食雪梨,可以熬成冰糖雪梨汤喝。

总之,在这个美丽的秋天里,享受秋意美景的同时,也不要忘记养生,只有身体健健康康,做事情才会顺顺利利。

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