零糖饮料并不等于没有糖 长期饮用或许更易变胖

现在很多年轻人为了追求身材，为了减重，都选择了零糖饮料，零糖饮料并不等于没有糖，长期饮用或许更易变胖。

在营销过程中，代餐食品广告采取各种方式吸引消费者购买。专家称，代餐食品只是一种普通食品，不应明示减肥效果，消费者应该理性购买。

据悉，每100毫升饮料的能量低于或等于4大卡即可标注“零卡”，零糖饮料并不等于没有糖。专家建议，将代餐食品纳入网络食品监管体系。

无糖食品并非真正的“0糖”，而是采用甜味剂来代替蔗糖，其甜度是白糖的几十倍甚至数百倍。一些食品饮品宣称的产品效果，看似健康，其实很多人误解了含义。比如“0蔗糖”指有其他糖；“低糖”指含糖量低于5%；“低脂肪”指脂肪含量低于1.5%。

专家表示，市面上标称“零卡零糖”的饮料，甜味大多来自甜味剂，其热量比高糖分饮料低。“但它也并非完全健康。国际上已发现，摄入甜味剂会对人体的糖耐量及血脂代谢产生一些不良影响。”为了健康，专家建议每天保证1.5升以上饮水量，0卡0糖饮料也别多喝。

人的大脑接收到甜味信号后，很容易产生饥饿感，食欲增强，反而会增加对真糖的渴望。”喝太多无糖饮料，不仅不利于减重，也不利于身体健康。

糖类物质包括许多类型，部分饮料虽然没有添加蔗糖，但是里面有其他的结晶果糖，只是商家在玩文字游戏，让人一看到醒目的0糖字眼误以为一点糖分都没有，更加放心去选择，殊不知里面有结晶果糖，这种糖类物质获取太多依然会影响健康。

按照现在的定义，米汤可以叫“零糖饮料”，米粥可以叫“零糖粥”，米饭可以叫“零糖饭”，馒头可以叫“零糖馒头”，面条或方便面可以叫“零糖面”………然而，这又有什么意义呢？该怎样还是怎样。

很多东西都是智商税，世界上根本就没有好吃又能代餐又能减肥的食品，所谓“代餐食品”，其本质与“零食”无异，用“零卡”“零糖”等字眼迷惑消费者，想健康减肥，除了管住嘴，迈开腿别无他法。