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如何调整焦虑抑郁心态 可以试试这样调整自己

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现在的人或多或少的都有一些焦虑情绪,那么如何调整焦虑抑郁心态呢?下面给大家说一些走出焦虑情绪的小方法。

这个星球上交错着数不清的线,看似相同模样,其实它们并不是同在一个时空中,线程不一、过程和标准都有别。如果不停对标外面的人和事,你收获的恐怕只有一大堆的焦虑和自我怀疑。如何找到自己的步调,如何调整节奏并在所属的领域游刃有余,确实一项考验。

现在这个情况确实是比较严重的,当今社会,抑郁焦虑人群不断增加,因抑郁焦虑酿成的悲剧不断上演。抑郁焦虑,不仅反复发作,甚至终身服药。

阶段性的焦虑是会有的,但随着心中的目标渐渐明确焦虑感会慢慢减少。焦虑的源头就可能是某件事情并没有干好,你去做那件事情就好了,如果你一直都不想做的话,你就会一直焦虑,就会恶性循环。

举个例子,其实让人焦虑的并不是找不到工作,而是不用费力就找到的工作不符合我们心中对理想工作的要求。好好问问自己,现有的能力能做什么,想做的工作能力够不够的上,如果不够就想办法去补足。

暂时够不着就先从事一份自己能力范围内还能够接受的工作,慢慢积蓄力量,而不是什么也不做一直停留在原地焦虑。

不焦虑是假的,除非家里有矿,有房,有花不完的存款。但是焦虑没啥用,用一个正在经历者的身份跟你说,还是往前看,要找到自己的特长然后开始继续找,创业也可以,但是创业需要看市场大环境,还有就是身边的资源,所谓天时,地利,人和都合适。

所以尽量做点别的事分散注意力,不要总想着,越想越焦虑,让自己把心态调整好,自然会水到渠成。想要摆脱各种焦虑的困扰,无论是身材焦虑、年龄焦虑又或是社交焦虑,首先都要建立良好的心态:接受,不要抗拒。

当你觉得很多事求而不得,迟迟没有达到预期结果时,根本原因是思维里的自我限制、自我评判,以及你对周遭的评判太多了,这些都是巨大的思想垃圾,也是所有焦虑恐惧负面情绪的源头。

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