可能有不少人在过了十二点的时候还在熬夜，这其实对身体的伤害是很大的，那么有人问经常熬夜会变笨吗？
其实超过3亿的中国人，有不同程度的睡眠障碍，其中90后的年轻人是熬夜的主力军，不要觉得睡觉是不浪费时间。医生提醒：经常熬夜，不仅记忆力会下降，大脑中的代谢产物也无法被及时清除，患阿尔茨海默病的几率随之增加。
一定要知道的是，从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素。
当一个人在睡眠不足6小时，就会开始严重影响个人情绪和思维速度。在连续几天睡眠达到9小时时，反应速度远超平时，情绪持续提升。偶尔一天休息好和休息不好可能表现不明显，但是持续超过3天会对自己有明显影响。
其实人类的睡眠特别龟毛，不仅仅缺觉少觉会出现问题，睡的不够规律也会有伤害，如果总是缺觉，那么脑脊液的流动性就会减弱，脑淋巴系统难以及时排出Aβ有毒蛋白，会诱发抑郁症和阿兹海默痴呆症等等。
有人说：“毫无疑问，缺少睡眠对于我们来讲绝对算是一种折磨。睡眠、运动和营养是健康的重要组成部分。睡眠不足对健康的威胁与不良饮食习惯和缺乏锻炼对健康的威胁一样严重。”
有科学家发表研究称，周末睡懒觉可减少患抑郁症的风险。科学家们对5500名周内失眠的人进行了跟踪调查，研究结果显示，以正常成年人每晚需要八小时睡眠为标准，周末多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。
事实上，睡眠不足的影响远不止如此，睡眠不足会导致多种负面情绪，包括暴躁易怒、紧张、沮丧与孤独感等，更有可能经历上呼吸道及消化系统不适、这些症状在一晚过后就会出现，并随着睡眠不足天数的增多越发严重。
睡眠不足的时候越长，那么对身体的伤害就会越大，在第三到第五天，我们的身体可能会渐渐习惯睡眠不足带来的影响，但在第六天，所有的负面症状将会达到顶峰。不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官跟着受累。
