现在的人为了保持苗条的身材，真的是下了一番狠功夫，虽然减肥瘦身是需要运动的，但是有些人却不愿意动，只能从饮食上改变，于是一些人选择不吃晚饭，认为这样做能够帮助自己快速瘦身，而且这些人觉得晚上饿是在消耗脂肪，这是真的吗？
大部分瘦身者想要减肥，想要变的瘦一些，但是总是迈不开腿，不愿意运动，于是就采取最简单、粗暴的方式——不吃饭。一天就吃那么一点点的食物来垫垫肚子，这种不靠谱的减肥方法在网上一搜一大堆。
很多人在减肥的时候会选择不吃晚饭，可这种行为对身体的影响是非常大的，不仅不利于减肥，甚至会导致变得更胖更丑，不吃晚饭很容易导致身体健康出现问题，可谓危害巨大。
虽然晚上饿是在消耗，但是消耗的不是你的脂肪，而是你体内贮存的产能营养素，消耗你体内贮存的蛋白质，也会使你体重下降，减去的是水分和体内贮存的蛋白质。
晚上饿肚子会使你能量不足，容易出现疲劳感，嗜睡现象，也会影响睡眠，当你恢复正常饮食以后，你的体重立马会反弹回来，所以晚上饿肚子减肥属于损害健康为代价的减肥，不建议采取这样的减肥方式。
另外，不吃晚饭会导致人体能量摄入不足，进而影响整个身体机能，时间久了就容易导致内分泌失调，内分泌失调会导致皮肤变差，情绪低落，严重的甚至会导致抑郁。
经常不吃晚饭的人短时间问题不大，可是时间一场胃功能就会受到损伤，损害胃粘膜，时间长久，还会导致胃溃疡、胃炎等疾病。
还是那句话，凡事都有度，一旦我们长期不吃晚饭的话，身体会受到不可恢复性的损伤，别到时候得不偿失。
总之，一定要清楚减肥成功就在于自己每天控制的摄入量和输出的量，如果每天摄入的量小于输出的量，可能将会起到减肥的目的，还能够有效保持自身的身材。
通过这种道理而言，其实你也不吃晚饭，当你白天摄入的热量大于自身热量的时候同样会变胖，而且还不会起到减肥的效果。
