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秋冻究竟要冻到什么时候 以15摄氏度为标准增减衣服

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俗话说“春捂秋冻”,如今秋天已经来到了我们的身边,随着天气渐渐变凉,不少人秉承着这一说法,在秋天添加很少的衣服,以便在寒冷的冬天到来之前,增加抵抗力,减少生病,可是你知道秋冻应该冻到什么时候吗?

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语,其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。

“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽,不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低温的适应力。

虽然说“春捂秋冻”,但秋冻要适当,一般以15摄氏度为标准,秋天如果气温降到15℃以下,持续两周以上,就可以穿上秋冬的衣服。所以秋天衣服既不能骤增,也不能骤减,以免受寒。

科学秋冻首先要看天时,初秋暑热未消,气温下降不明显,不需要匆忙加衣。仲秋气温开始下降,虽凉却不甚寒,恰是秋冻的较佳时期,尤其是青壮年,穿衣要有所控制,有意识地让身体冻一冻。

到十月中下旬,即晚秋时节,气温迅速下降、早晚温差大,特别是秋冬交接之时,常有强冷空气侵袭,以致气温骤降,这个时候就要添加上厚厚的秋冬衣服,开始准备保暖过冬了。

另外,秋冻应该秉承两个原则:减上增下、薄衣多层。

减上增下是指下半身可以多穿一些,上半身少穿一点,因为人体内的阴阳之气遵循着“阳向上,阴向下”的规律,而腿部的保暖可以有效保护身体阳气,有效驱寒。

薄衣多层是指多穿几层轻薄的衣服,以适应秋季多变的天气,预防感冒。

秋冻也因人而异,各人要根据自己的体质条件和抗寒、抗病能力量力而行。对于那些正在生长发育期的婴幼儿和身体调节功能已较差的老年人,以及患有慢性疾病的人来说,秋冻往往会适得其反。

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