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霜降节气怎么养生 是时候贴秋膘了

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10月23日是霜降,这也是秋天的最后一个节气,霜降来临意味着马上就要进入冬天了,俗话说得好,“补冬不如补霜降”,霜降养生是必须的,我们在霜降节气该怎么养生呢?

提起养生这个话题,不光是中老年人有话要说,就连年轻人都有不少心得,可见养生是大势所趋,尤其是在秋末冬初,养生更是大家常挂在嘴边的事情了。

霜降节气到来意味着天气转冷,需要加衣服,不光是要注意自身养生,其实生活环境也得注意做出改变。

天气是不可控的,天冷了只能加衣服,但是室内环境可以自己控制。

冬天本就干燥,所以在开空调的时候千万不能太热了,保持在十八到二十三度之间最合适,如果室内温度和室外温度相差很大的话,也容易感冒。

温度是一方面,室内湿度也很重要,有条件的话屋里放一个加湿器保持空气湿润,没有加湿器也可以用一盆水放在卧室,没事的时候用湿拖把拖一拖地面也可以。

很多人怕冷所以不愿意让冷空气进屋,越是这样越容易生病,霜降以后更是要加强通风,早晚要开窗通风15分钟,这也能降低了疾病的发病率。

说完外部环境,再来说说饮食,霜降节气是需要格外注意身体的节气,更是进补的最佳时节。

霜降时节,白色的霜铺满了地面,就连草木土石上都能见到片片白霜,俗称“打霜”,经过霜覆盖的蔬菜味道特别鲜美,这个世界人们最常吃的养生食物有秋梨、苹果、冬瓜、白萝卜等,这些都是霜降时节的首选。

霜降时节,栗子也是黄澄澄的,正是吃栗子的好时候,栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋的功效,但也不能吃太多。

中医认为霜降宜平补,平时多吃粥,吃秋梨、苹果、白萝卜等应季的食物,也有润燥生津,固肾补肺的功效。

不止是这几种食物,霜降时节还有吃柿子的习俗,民间有句俗语是这样说的,“霜降吃柿子,不会流鼻涕”,这句话无处考究,但是柿子的确营养丰富,秋季吃柿子可以御寒保暖,还能滋补筋骨。

不过吃柿子有很多讲究,像是不能空腹吃,不能与高蛋白的水产品一起食用等等,一起吃可是会吃进医院的。

“一年补透透,不如补霜降”,霜降节气即将到来,这些养生小技巧你get了多少?

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