晚上千万不要吃完就睡 不然会有麻烦找上你

不少人都有一个习惯，那就吃完饭之后，就躺在沙发上或者床上不动了，玩一会手机，然后就睡觉了。但是，这是一个很不好的习惯，晚上千万不要吃完就睡你知道是为什么吗？

一般情况下，人在吃饱饭之后通常会感觉到肚子饱胀感明显，此时胃部积累了许多的食物，需要经过一段时间的消化，才能改善肚子饱胀的情况。

刚吃饱饭之后就马上躺下休息，会影响胃部消化能力。因为人在躺下休息的过程中，会造成胃部的供血不足，就容易降低人体肠胃道的消化能力。

食物在胃部滞留，就可能会导致胃部负担的加重，久而久之还会出现某些胃部疾病。而且人在改变体位的时候，胃部中的食物还容易反流到食管，出现反酸这种情况。

身体肥胖，这是吃完饭立刻就去睡觉的负面影响。因为吃完饭之后应该适当活动，这样可以提高肠道蠕动能力，加速身体对食物的消化，而且能够利用掉多余的热量来控制体重。

吃完饭就躺下，因为活动量过少，热量消耗少，有可能就会出现肥胖表现，这样体重不容易受控制。因此，平时吃完饭之后应该适当活动身体，防止身体健康受到威胁。

吃完饭之后身体负担是加重的，如果马上就去躺着睡觉，有可能会增加心脑血管疾病患病风险，带来的影响显著。

吃完饭之后血液应该及时提供给肠胃进行消化，如果马上就去入睡，很有可能会因为血压下降，大脑及心脏营养供应不足而出现心脑血管方面疾病。

吃饱了之后睡觉肠胃的蠕动速度减缓，部分蛋白质就不能够被很好的消化吸收，在肠道内停留时间延长会在厌氧菌的作用下分解成有毒物质，而对肝肾带来负担。

大家要想保持好的生活习惯，最好是饭后半小时再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

同时，这样可以避免发生睡觉时的腹部不适，预防发生消化不良和胃肠功能紊乱，所以需适当坐立和行走比较合适。但饭后不要做剧烈的运动，防止胃下垂。

饭后30分钟散散步，这样可以增加脑部供氧，从而将疲乏、困倦一扫而空。