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常熬夜的人身体要付出哪些代价 看完都不敢再熬夜了

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熬夜,一直都是年轻人的通病,白天困得要死,晚上却睡不着,不到凌晨放不下手机。事实上,大家都知道熬夜不好,却很难真的早睡。今天就跟大家聊聊,常熬夜的人身体要付出哪些代价?

第一点,长期晚睡,皮肤新陈代谢会受到干扰,皮肤干燥,弹性变差,粗糙无色泽。其实,熬夜会让人变丑,这句话真的没有错。

第二点是熬夜对于精神状态影响很大,易出现精神状态不佳,注意力不集中,记忆力下降,反应迟钝,耳聋耳鸣,情绪发怒焦虑的情况。

第三点是视力下降,长期上夜班,意味着超负荷用眼,不仅会出现黑眼圈,还会引发眼睛干涩、疼痛,甚至干眼症等问题。而且,长期眼肌疲劳容易造成视力下降,使人出现视物模糊、视物变形等视力问题。

第四点是反应力下降,英国一项研究表明,24小时不睡觉对人体的危害如同醉酒,血液中的酒精浓度达到0.1%,使人出现反应迟钝、口齿不清、行动失控等行为。

第五点是影响肠胃功能,应该在正常时间进行的一日三餐,被延迟到不正常的时间,容易对肠胃造成不良影响。再加上有的人上夜班喜欢吃夜宵,长期下来可能引起消化不良,引发胃病。

第六点是心脏压力增大,有部分人持续熬夜,在睡眠不足之后心脏处于超负荷的状态中,后续容易发生病变,这也是影响之一。还需规律作息来提高心脏功能,降低心源性猝死的风险。

第七点是肝脏受累,肝脏作为重要器官,功能要正常发挥应该休息时间充足,否则身体排泄有害物质的过程受影响,毒素累积,肝脏会不堪重负,久而久之就容易发生病变,部分人肝火旺盛也是这种原因。

第八点是衰老加速,如果在年龄增长,已经衰老速度加快的阶段还熬夜,每天没有足够的休息时间,可能会产生更多的自由基,这样老化速度加快,无法对抗衰老。

总是熬夜是有危害的,有的人之所以内分泌失调就和经常熬夜有关。对于女性来说保持内分泌稳定需要作息规律,才能让卵巢功能提高,雌性激素分泌量正常。有的人内分泌失调之后月经紊乱,还有脸部皮肤长痘痘等表现。

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