失恋了怎么去调整心情

第一、收拾好过去的痕迹。心情持续低迷的很大一个原因就是还身处过去的环境里，一些人因为不舍或不敢触碰过去的种种物件，导致生活里总会突然冒出来一些小东西来提醒自己曾经发生的事情。所以要做到迎新，就应该先除旧。找一天晴朗的日子，静下心来一个人默默地收拾和对方有关的一切。该丢掉的丢掉，实在舍不得丢掉的也要打包起来丢到平时看不见的地方去。做好清理工作，是为了梳理自己的情绪，向过去说再见。
第二、找到新的兴趣点。专注做一件事是转移失恋心情的好方式，失恋后若整日无所事事则更加会感到寂寞、空虚。只有找到了自己喜欢做的事情，才能更好的调整心情。需要注意的是，你的新兴趣点一定是要有参与度的。如果只是听歌、看电影这样被动接受的事情，仍然不会有好的效果。你需要做的是，花心思参与活动，比如运动，比如旅行，都是好的方式。运动可以发泄情绪，旅行可以开阔眼界。一边疗伤，一边成长。
第三、用倾诉或写下来的方式发泄出心里的感情。很多时候失恋后心情一直不佳，是因为没有把情绪宣泄出来，而是郁结在心里。倾诉是很好的方式，找一个你信赖的朋友，向她/他阐述出你的想法。说出之后是真的会舒服很多。当然，倾诉的对象的选择很重要，别让自己的伤成了别人严重的笑话，一定要找自己特别信赖且人品有保障的朋友。如果不愿意轻信别人的话，也可以选择写出来的方式，总之要找到一种形式将自己的真实想法都表达出来。因为表达一来可以帮助你理清思绪，二来可以带你走出自我困境。
每个人情绪的点都不太一样，需要找到最适合自己的方式。不论是出去散心，还是从精神上拯救自己，只要能走出失恋的阴霾就都是好的方法。失恋了怎么办是很多人的困惑，其实最重要的一点就是要让自己明白，失恋后天不会塌，你的人生还会有千百种可能，生活还要继续，而且只会越来越好。看明白这一点，将失恋对自己的影响降到最低，尽量用理智去战胜感性的自己，把生活经营得更美好。