玛咖如何选购？

你好，玛咖有白、黄、紫、黑四种，其中黑玛咖的产量仅占玛咖采收量的5%!玛咖专家鉴定，黑玛咖的营养成分相对最高!其中的玛咖烯、玛咖酰胺、牛磺酸的成分含量远超其他三种颜色玛咖!同时，它还含有其他玛咖所没有的营养元素——花青素，清除自由基，抗氧化防衰老。营养加倍，功效自然倍增!黑玛咖，因为其超常的特质，在提高男人性功能、增进脑活力、抗疲劳、恢复机体年轻活力等方面，效果尤为明显!希望我的回答能够很好的帮助到你。

玛卡根据下胚的颜色可分为淡黄色、红色、黑色、紫色、蓝色等，红色、紫色、黑色这类颜色较深的玛卡根含有碘，黑玛卡被视为强壮与精力的代表，红玛卡较受大众喜爱。

玛卡的营养成分多样：蛋白质，碳水化合物，植物纤维，锌、钙、钠、镁矿物质、多种维生素等元素，据美国科学家研究显示玛卡所含的玛卡酰胺、玛卡稀对平衡人体荷尔蒙分泌有作用，玛卡有着“天然荷尔蒙发动机”的美誉。

玛卡食用的部位为其形似小萝卜的根，玛卡需经晒后才可以食用，日常食用方法也较为简单可将其制成凉菜;新鲜玛卡根与肉类和其他蔬菜一起炒熟食用也可以晒干后用水或牛奶煮熟食用;玛卡乌鸡汤;当地土著人的另外一种吃法为鲜根加入蜂蜜和水果榨汁当做饮料。

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