分手被拉黑删除，心里还爱他怎么挽回

　　分手被拉黑删除，心里还爱他怎么挽回?   　　很多人在挽回的过程中都会犯下一些错误，我们当然希望是能够挽回对方的，但是对于对方又有一种害怕失去的情绪，所以我们会经常犯下两大类相似的错误。   　　第一类：在语言上相似性主要体现   　　比如我们会说这种话：   　　➀：我知道了，都是我不好，我没顾忌你的感受，你能不要做这样的决定吗？   　　➁：你告诉我，我哪里错了，我改还不行吗？   　　➂：求求你回来吧，有什么你就说，求求你不要分手!   　　第二类：在行为上的相似性主要体现   　　①：在分手后，时不时去微信或是短信轰炸他。   　　②：在朋友圈或是微博等，写下一些非常负能量悲伤的话，希望引起对方注意。   　　③：不断地去找对方，想和对方见面，然后和对方一直忏悔当初自己的错误。   　　看似你已经知错了，想靠这些行为语言让他回心转意、重归旧好，即便对方真的被你挽回了，相似的问题依旧会出现在你们后续的生活中，而且程度将会一次比一次深。   　　最关键的是需要找你们之间的矛盾点，以及分手的内在原因。   　　如果对方因为你之前的纠缠行为对你已经很抵触，甚至拉黑了联系方式，这个时候你需要的不是急着去找到对方，而是先暂停冷却一下。   　　➊、断联：情感冷却，斩断过   　　你可能对于断联有些反对，觉得断联会让对方慢慢地忘记你。   　　➀：认识断联   　　在挽回的时候都是需要有一个锻炼期的，当然断联也有深度断联和浅度断联，但是如果想要挽回，是需要对你们当下的情感状态进行一个冷却降温的。   　　但这并不是真正彻底断干净了联系，不再联系，而是“战略性撤退”，短暂的断联，有助于让对方放松警惕，也能给对方重新思考的时间。   　　或许你会问，这怎么能让对方去思考呢，他巴不得我不再去找他。   　　断联并不是毫无征兆的断联，也需要正确的方法支撑才会产生效果。   　　➁：暗度陈仓   　　如果你有对方的联系方式，你可以告诉对方我不会再来纠缠你了，你也要表示你知道了之前的行为会让对方有点讨厌，然后告诉对方反思了一下这样做没有意义，但是你需要让对方给你一点时间，忘记也是需要一点时间的。   　　只有这样对方才会相信你已经渐渐在放下了，之所以说让对方给自己一点时间是为了让对方给我们留下传递信息的途径，以及不完全离开的对方的生活圈，让对方能够看到我们的动态，这样才能让对方看到我们的改变，才能够更好的进行挽回。   　　这个方法如果能约见面去说，能有最好的效果，这时候再加上外在的改变，不仅能给对方一个不一样的视觉冲击，还可能重新吸引对方。   　　如果能够通过这个方法达到见面的话，是会达到一个比较好的效果的，到时候如果在加上外在的改变。   　　➋、自我提升，把关注点放回自身   　　挽回虽然看起来是一项针对于对方的行为，但其实也是需要塑造自己的吸引力的，这个世界上没有凭空的爱意，都是价值提升带来的吸引。   　　你必须要把注意力放在自己的身上，不能过多的在意别人的想法。   　　➀：找准需求点   　　如果你想要挽回那么你就需要去减少一些没必要的牺牲，那什么是有效的呢？你要找对方内在的需求点。根据对方的需求点去进行改变，增加自身的吸引力，你只有找对了对方接受爱的方式，不要总是把自己认为好的给对方，那并不代表对方也需要。   　　等待时机积极应对，等到自我提升，调整好自身状态，再主动创造机会。   　　自我提升：包括有外在和内在两种。   　　Ⅰ：外在吸引力   　　吸引力的提升是多方面的，但是外在的改变总能给人最直观的感受。改变过去的穿衣风格或是发型，尝试新的形象。当照镜子时，我们自己也会感受到自身的改变，可能会发现自己的另一面。   　　这种带来的新鲜和刺激，别人也能感受到，当大家看到你一改往常的形象，目光会不由自主地被你吸引，这就是吸引力。   　　只有有了一个好的形象对方才愿意看到你的优点，以及提升自己的自信，自己也一定要自信起来，你现在吸引来了更多的目光，这是你的魅力，外在的改变是一个最直接的最重要的加分项。   　　Ⅱ：内在吸引力   　　当你的外在吸引力得到了提升之后，那么就需要进行重中之重的内在提升。   　　你必须要拥有情绪稳定的能力，在遇到问题的时候，会不自主产生负面的情绪，发现问题是关键，要产生相对应的情绪去缓解它。   　　举个例子，比如在参加考试，面对一道选择题有两个选项左右为难，最后决定了一个答案结果发现另一个纠结半天的选项才是正确的，这时候内心可能会出现后悔，懊恼，“啊我就觉得那个答案才是对的，可能就因为这一题我过不了及格线了”。   　　世上没有后悔药，遇到问题，要学会面对结果，也许和其他人一对就发现，并不是只有你一个人选错了这道题。   　　也许你懊恼后悔的问题，其他人也面对着，与其自责自己为什么总是做不好，不如把经常犯的同样的错拿出来，面对它，重新去感受它，当时为什么会做错。   　　同样的做法在感情里也是这样，也许我们说错了话或做了自以为对的事反而引起了对方的负面情绪，我们把这件事提出来，去面对它，去改正它。   　　➁：找到自己的人生地图   　　每个人的人生地图都是不同的，没有任何一个人是生来完美的，那些你觉得比你优秀的人不是一帆风顺的，他们也是一些遭遇中学会了面对和改变的过程中逐渐的改善自己的人生地图的。   　　➌、逐层破冰，展示价值   　　当你知道你自己的价值在哪里，你才能够知道如何去吸引对方，所有的爱意不是凭空而来，只是因为互相吸引。   　　➀：认知潜意识   　　当我们知道以正确的情绪面对分手的事之后，我们就应该把注意力放在自己身上，去提升自己的价值。集中注意力到自我提升上，能让我们发现自身的潜力和自己的优缺点，人的潜意识会回避掉一些问题，哪怕你去注意这个问题，我们要利用潜意识，不要让潜意识利用我们。   　　当你可以用正确的情绪来面对你们分手的事情   　　有很多方法可以提升你的价值，比如前面说到的你可以去看书，另外一种就是你可以去学习对方的兴趣爱好。   　　可以给自己安排一个一天的清单计划，用一个清单来规划你的一天。用这个方法能让你一天过得很充实，并且做完清单上的目标后会让你感到成就感。   　　➁：四象限法则   　　这是时间管理理论的一个重要观念，我们要学会有重点地把主要的精力和时间合理的运用在工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。   　　➂：魅力展示   　　我们可以通过很多途径展示我们的改变，比如抖音，朋友圈，或者是一些对方能够看到的社交平台。   　　我们可以去做自己想做却没有做的事，例如自己掌厨做一顿饭，如果过去有做过给他吃，或是他喜欢吃的菜那就更好了。   　　努力回想你们在一起时，他是否有很欣赏崇拜你的某个行为某件事，例如他很欣赏你在做事情上的细致和认真，那么我们就可以做一桌的菜然后选个好看的角度拍照发到朋友圈里，一个优质的朋友圈会给你带来很多赞许，或许当中就有他喔。   　　比如文字可以这样写“今天是XXX喔，生活有时候简单也是种快乐！”   　　朋友圈等这些社交平台的内容一定要展现积极乐观的生活态度，不可以有抱怨或是没营养的话，不说每天几条朋友圈，最多隔一天也要更新一次，多展示自己的改变。即便对方不想也会看到的，如果你们有共同的好友，那么他更有可能会看到你的朋友圈了。   　　我们的提升和改变都是为了我们自己，不只是为了让他看到，更不是为了他，要记住：   　　我们只有变得足够优秀，尊重自己的情绪，才能吸引来我们想要的东西。   　　爱人比先爱己。   　　➍、化冰为水，重新建立联系   　　前面的提升和改变的过程中，也不能完全断绝了与对方的联络，伺机可以给对方的朋友圈点赞，如果已经被对方删了联系方式，可以和与对方的共同好友常联络，这也能引起对方的注意，只要他注意到了我们，我们要给对方找一个加回我们好友的理由，记住，是给对方找理由，也是为了解开对方的心锚，让对方放松戒备。   　　切记，我们学过的控制情绪，保持和对方的平等地位，找准对方的兴趣和爱好。   　　慢慢的，在边提升边联络的“暧昧”关系下，对方会慢慢被我们再次吸引，这就是感情中的二次吸引。   　　所有的挽回都是在提升自己之后，不仅吸引回来了他，甚至还能吸引来更多更好的人和事。   　　愿你终会找回真正的自己，拥有想要的美好！