丈夫出轨后如何修复创伤

　　导语：因工作原因跟丈夫分居两地，结果发现丈夫撩骚怎么办？今天的来访者就遇到这样一个问题，她该如何化解婚姻危机，拯救感情呢？   　　学员自述   　　我叫严倩语（化名），今年37岁，跟丈夫马韦（化名）结婚八年，生了两个孩子。   　　到了我们这个阶段，基本上就是为了家为了生活了。我们都是在单位上班的，只不过我的职位比较清闲，可以将更多的时间精力放在家庭上面，而他比较忙，并且，我们俩的单位在不同城市，结婚以后就一直是两地分居的状态，他只能在每周末回家里来，所以都是婆婆帮我照顾孩子。   　　而现在，因为疫情的影响，他所在的单位又是学校，把控严格，不允许他经常外出，所以我们相处的时间更加少了。   　　两个孩子一个三岁，一个五岁，岁数相差不大，所以带起来也很吃力，好在我跟婆婆的关系不错，她替我分解了不少压力。我也体谅她，会经常买礼物送给她，我们相处很融洽，不存在什么婆媳矛盾。   　　所以我在婚姻里唯一的问题大约就是夫妻俩不在一个地方生活，不过，经常在微信交流，也不太影响我们的感情。   　　可是一次无意中看了他的手机，让我觉得心都碎了。   　　一直以来他在我面前的形象就是老实的，发了工资给我，别人送他的东西他也会带回家里，节假日也会有礼物表示，体谅我的辛苦，说要跟我好好过日子，可就是这样一个人，他在微信里竟然是另外一副面孔。   　　我看到了他跟另外一个女人暧昧的聊天记录。他们聊天非常亲昵，这让我一瞬间就绷不住了。更令我崩溃的是，他微信里还不止这一个女人，那么多暧昧的信息充斥我的双眼，哪怕闭上眼睛，也觉得脑海里被那些东西萦绕着。   　　看着他跟不同的女人打情骂俏，我真的愤怒又绝望，整个人都控制不住的发抖，不知道这样的感情如何坚持到底。   　　他发现我看了他的聊天记录，也非常慌乱，跟我解释了很多，大概意思就是自己一个人在外地的时候很无聊，所以在聊天软件上认识的一些女人，但是他们只是撩骚而已，并没有见过面。   　　只是撩骚，都能说那些亲热的话，让我怎么相信他呢？   　　将近十年的婚姻，我为了这个家庭付出很多，为什么，他要这么残忍的伤害我？   　　这件事出来以后，我婆婆就打骂过他，他也跟我发誓以后不会再做这种对不起我的事情了。跟他认识了十年，我知道，他说这些话时是认真的。   　　可是，我已经渐渐对他失去了信任感，哪怕我知道此时他说这些话是真心实意的，但是不知道他以后还会不会骗我。   　　如今的他，都会尽量回来陪我，哪怕回不来，也会每天都跟我视频电话，我能感觉到，他其实也是想修复好我们的婚姻，但是那种全心全意去信任最后却被对方辜负掉的感觉，真的令人很难再相信他了。   　　我哪怕告诉自己，可以选择相信他，而且我们结婚这么多年，辛苦经营的婚姻，不可能这样结束。   　　但是我就是控制不住的想很多，跟他说话，也不能再跟过去一样心平气和了，总是控制不住的带着情绪。我又想到我们分居两地，我对他的行踪实在难以把控……说实话，想再次对他全心全意的爱，全心全意的相信，太难太难了。   　　老师，你能不能帮帮我，怎样让他好好爱我，不去三心二意呢？   　　结婚八年，发现丈夫撩骚，精神出轨，让来访者极度悲痛，尽管丈夫认错态度良好，她也选择了原谅对方，可却依旧无法信任对方，也无法回到当初跟对方的相处模式中。   　　情感咨询师认为，如果继续这样下去，对两人，对两个人的婚姻都是不利的。情感咨询师先帮助来访者分析感情里存在的问题，再提供方案，帮助来访者解决问题。   　　问题分析   　　1、来访者不懂得经营感情，婚姻陷入平淡的困局中   　　两人认识将近十年时间，共同养育两个孩子，这个时候他们的婚姻其实已经走到了平淡期，双方像家人一般相处，为了建设好家庭共同拼搏努力。   　　可夫妻关系是任何关系都替代不了的，能给对方带来的精神价值，也不是其他关系可以代替的，当他们的目光都放在家庭建设上面，无法好好经营感情，就会让婚姻陷入平淡的困局中。   　　2、来访者没有及时发现婚姻里存在的问题，导致问题扩大化   　　其实来访者跟目标的感情早已存在问题，可一直以来，来访者却认为他们的感情很好，但情感咨询师通过来访者跟目标的聊天记录发现，两人聊天的话题一般围绕着孩子展开，看似聊了很多，但其实问题已经很严重了。   　　亲密关系的正确顺序应该是夫妻关系大于亲子关系的，显然，来访者的亲密关系是错位的，可是她并没有意识到问题，而让问题变得越来越严重。   　　3、来访者将婚姻家庭事务都处理的太过完美，导致目标缺少参与感、责任感   　　目标在另外一个城市打拼，来访者跟婆婆生活，共同照顾孩子，让目标没有后顾之忧。但有时候，将家庭打理的完美，不需要目标操心，也在一定程度上会带来弊端——让目标缺少参与感。没有成为父亲的参与感，也就少了对家庭的一分责任感。   　　情感咨询师认为，即使来访者一个人能打理好家庭关系，还是要适当的“麻烦”目标，让目标参与进家庭中来，才能提高他的责任感。   　　4、来访者情绪失控，对感情伤害很大   　　在来访者发现目标精神出轨撩骚以后，目标立马道歉并给出承诺，而来访者也认为多年婚姻不易，决定原谅他。可是，虽然下定决心重新过日子，但是内心还是无法走出伤痛，因为无法信任目标，跟目标相处时带着敌对的情绪，这样长期下来，对感情的伤害会很大。   　　情感咨询师认为，既然双方已经下定决心重新和好过日子了，就应该重建亲密模式，抛却过往伤痛，一起重新规划未来，才能让感情重修于好。   　　以上，就是来访者在这段婚姻里存在的主要问题，情感咨询师在帮助来访者分析完问题之后，又围绕“修复创伤，重建婚姻模式”，提出了相应的指导方案。   　　专属指导   　　1修复情绪，走出阴霾，以全新的姿态看待感情   　　目前来访者的情绪极其不稳定，总是想着目标撩骚的事情，使自己陷入了一种消极状态中。   　　情感咨询师认为，情绪对感情走向的影响很大，将自身的情绪修复好，其实就已经成功了一半了。   　　在前面的很多案例里我们也都提到过，修复感情问题前，应该先修复情绪，在情感咨询师这边也是一样的。   　　但不同老师对修复情绪有不同的技巧，情感咨询师就提出过一个——使用逆向思维。   　　发现丈夫撩骚以后你很伤心气愤，导致每次跟他聊天都控制不住自己的情绪，会胡思乱想。那么，可以在情绪不好时，可以运用逆向思维，去想想，自己为什么情绪失控，想要让对方做什么才能化解自己的情绪，如何避免再次发生这类型的问题……   　　帮助来访者修复情绪，找出她情绪被引爆的根源，再跟目标建立有效沟通，让两人僵硬的关系逐渐融化，走出阴霾以后，就可以进行下一步的修复。   　　2学习婚姻经营技巧，引导对方为家庭付出，重建婚姻经营模式   　　在修复完情绪，来访者状态平稳以后，情感咨询师便指导来访者学习婚姻经营技巧，具体有——遭遇婚姻危机怎么办？如何化解婚姻里的矛盾冲突，以及如何用科学的方法去经营婚姻。   　　在学习完这些知识以后，情感咨询师就让来访者重建婚姻经营模式。   　　遇到丈夫在感情里开小差的情况，尽管没有发进一步发展，但是精神出轨，其实也很严重了。   　　婚姻存在问题时，也说明目前双方的经营模式存在着问题。例如来访者将家里的一切打理的井然有序，能照顾孩子，做好家务，不需要目标操心，目标对婚姻失去了参与感，就很容易对这段婚姻分心。只有增加他对家庭的付出，他对家庭的感情才会增多，这在心理学中也叫沉没成本，付出越多，就越难割舍。   　　因此，情感咨询师强调，来访者一定要让目标有对家庭的参与感，无论是自己生活上遇到的困难，还是孩子成长过程中遇到的困难，都可以主动提出要他帮忙。丈夫的参与越多，才越有利于家庭和谐。   　　而且，目标为家庭付出越多，就越能消减来访者内心的不安全感。   　　正如美国心理学家哈利曾提出过情感银行的概念——   　　在每一对伴侣心里，都有一个情感账户，对方每做一件让你感动的事情，就是在给你的情感账户里存钱。   　　3学习聊天技巧，增加情趣减少矛盾，改变平淡婚姻生活   　　结婚多年，来访者跟目标的婚姻已经陷入平淡期，在修复完情绪，懂得如何经营婚姻的同时，情感咨询师认为，以来访者现阶段的婚姻状况，还需要学习相关的调情技巧，扭转目前平淡的婚姻生活。   　　由于两人经常异地，无法见面，情感咨询师根据来访者的实际情况，指导来访者通过聊天来增进两人的感情浓度。   　　沟通有两方面，一是化解目前感情里存在的矛盾。另一方面则是，利用沟通去增加两人的感情浓度。   　　即便无法面对面，但是也能通过聊天，给对方提供情绪价值。还能通过言语去刺激对方的感官，例如一些暧昧的话，给对方提供想象空间。   　　例如：“老公，你这周末回来，我有个惊喜送给你”，简简单单一句话，留下悬念，能让对方一周都对此念念不忘。   　　婚姻其实处处都充满可以调动对方情绪的契机，只看你善不善于发现并使用，使用的好，每一天都是情人节。可很多人以为老夫老妻了，不需要照顾对方的情绪，不用跟热恋时那样如火如荼，这其实是错误的想法。   　　4提升自我，丰富自己的精神世界   　　这次的婚姻问题，同样暴露出来访者内心的虚弱之处——她缺乏了处理情感问题的能力。   　　情感咨询师认为，授人以鱼不如授人以渔，婚姻是一辈子的事情，谁都不能保证，未来漫长的几十年中，对方会不会再次开小差，如果来访者没有成长，没有足够坚定的信念，很容易会被击倒。   　　她发现，如今婚姻生活在来访者生活中的占比太大了，除了工作就是家庭，几乎两点一线。因此，情感咨询师建议来访者可以将生活划分成三大类，事业、家庭，以及个人生活。   　　给自己留出一点空间，提升自我，并不断去丰富自己的精神世界，当你足够强大，才能够有稳定的情绪，面对婚姻问题时，也能更好去处理。   　　导师总结   　　结婚多年，很多女人会认为老夫老妻，无需经营婚姻，而将目光更多的放在家庭孩子身上，结果导致婚姻出现各种各样的问题。   　　婚姻无小事，其实婚姻里的很多问题，往往是在不经意的小细节里扩大开来的。