豇豆具有健脾补肾,调颜养身,理中益气,利尿除湿,解毒等多种功效。把豇豆焯水后,再用蒜末,辣椒油配辅料凉拌,清爽可口,消食开胃,是一道清淡爽口营养养生的家常拌菜。下面介绍一下做法。
工具/材料
豇豆 200克,蒜 6瓣,红干椒 5个 。
盐,味精,芝麻油,油 。
操作方法
- 01
豇豆收拾清洗干净,控干水分,切成寸段。
- 02
蒜切成末,红干椒切成小段,备用。
- 03
锅内放入水烧开,水开后放入豇豆,用水焯一下,大概30秒钟的时间,捞出。
- 04
把捞出的豇豆,迅速放入冷水中过凉,控干水分。
- 05
锅内放入少许油加热,油七,八成热时,关火。稍凉一下,倒入装有红干椒的碗中,炸成辣椒油。
- 06
把控干水分的豇豆放入盘中,放入蒜末,放入盐,味精。
- 07
再放入炸好的辣椒油,拌和均匀。最后放入芝麻油,拌和一下即可。
凉拌豇豆的家常做法
豇豆具有健脾补肾,调颜养身,理中益气,利尿除湿,解毒等多种功效。把豇豆焯水后,再用蒜末,辣椒油配辅料凉拌,清爽可口。下面小编给大家分享凉拌豇豆的家常做法,希望能帮助到大家。 凉拌豇豆的家常做法文档下载网址链接:
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