莲菜怎么做

简要回答

莲菜，又称藕草、藕菜，是一种常见的水生植物，具有丰富的营养价值和药用价值。莲菜的食用方法多种多样，可以烹饪成汤、炒菜、凉拌等多种美食。本文将为您介绍莲菜的多种做法和注意事项。

莲菜炒肉片

材料：莲菜、瘦肉片、葱姜蒜、盐、鸡精、料酒、生抽、油、水淀粉

做法：

1）莲菜去皮，洗净后切成小段。

2）瘦肉切片，加入葱姜蒜末、盐、鸡精、料酒、生抽腌制15分钟左右。

3）锅中热油，将腌好的瘦肉片煸炒至变色，加入莲菜段翻炒。

4）加入适量水烧开，盖上盖子焖煮5分钟左右，根据口感加盐调味。

5）用水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。

莲菜蛋花汤

材料：莲菜、鸡蛋、盐、葱姜蒜、鸡精、香菜、水

做法：

1）莲菜去皮洗净切成小段，葱姜蒜切末备用。

2）锅中加水烧开后，放入莲菜段焯水，焯烫后捞出沥干水分备用。

3）打散鸡蛋，加入适量盐和鸡精搅拌均匀。

4）锅中加少量油，放入葱姜蒜末爆香，倒入鸡蛋液煮至成蛋花。

5）加入煮开的水和焯好的莲菜，煮开后加盐调味即可。

6）出锅前撒上香菜末即可。

莲菜凉拌

材料：莲菜、蒜末、生姜末、红椒末、白芝麻、香油、醋、生抽、盐、糖

做法：

1）莲菜去皮洗净后切成薄片，蒜末、生姜末、红椒末备用。

2）将莲菜片放入开水中焯烫一下捞出，沥干水分。

3）将莲菜、蒜末、生姜末、红椒末、盐、糖、生抽、香油、醋混合搅拌均匀。

4）撒上白芝麻即可。

莲菜的食用方法虽然多种多样，但是莲菜具有微毒性，所以需要注意去皮、洗净和焯水处理，避免对身体造成不好的影响。同时，莲菜也富含纤维素和维生素C等营养成分，但是莲菜性寒，不能过量食用，容易引起胃肠不适。