都说，爱美之心人皆有之，因此，美容护肤成为了年轻男女不可忽视的一个话题。
皱纹是岁月流逝的痕迹，是衰老的象征，很多美容护肤的项目都是针对皱纹的。
当然，除了比较常见的各种护肤品、保健品、面膜等，医美里除皱纹也有很多方式。
只是，相对于这些外用保养，我们反而推荐，饮食保养，通过日常饮食，自内而外补充皮肤营养，延缓皮肤皱纹生成。
核酸是由许多核苷酸单体聚合成的生物大分子化合物，为生命的最基本物质之一。
因此，适量食用富含核酸的食物，能够很好的帮助延缓皱纹的生成，达到美容效果。
推荐食物：鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。
真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。
人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。
推荐食物：鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨等。
人体新陈代谢，皮肤每天都有很多表皮细胞死亡，而酸奶中含有的发酵过的酸性物质，有助于助于软化皮肤的黏性物质，去掉死细胞，促进新陈代谢，缓解皱纹的生成。
肉皮中含有丰富的胶原蛋白，人体能够适量吸收这些影响，帮助人体皮肤增强锁水功能，从而缓解皮肤的干燥等现象，减少皱纹的生成。
啤酒去皱啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸，有刺激食欲、帮助消化及清热作用；还含有大量维生素B、糖和蛋白质，适量饮用啤酒，可减少面部皱纹。
茶叶去皱茶叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料。有益青年人的健康，保护皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。
