生活中总会有很多意外让我们措手不及。相信大家都遇到过一个女朋友，前一天还好好的，第二天就分手了。作为一个有经验的人，我能理解这种感觉，完全不能接受事实。今天，我想和你谈谈如何拯救对你失望的另一半。
心态：一切能恢复成功的都是反人性的。
很多人在被失恋后都会选择尽力挽救对方的生命。这种储蓄方式从两个角度存在问题。几乎所有人在分手后都会经历见山非山，见山是山，见山还是山，这是三个阶段。
见山非山（否认期）:现阶段，人们普遍不相信分手的事实。他们否认这个结果。可以说，他们会做出一些不理智的行为，不受控制地联系对方。他们认为他们还没有分手，也没有像情侣一样联系。他们总以为只要互相哄就能把对方找回来，但他们的反应却是冷漠甚至是一种回避的状态。
因为无法接受对方的冷漠和回避，我的心开始患得患失，我的心开始胡思乱想，害怕失去对方。于是我频繁发消息获取对方的反馈，不断向对方证明我的意图，在他们上班下班的唯一地方等对方，甚至买花在大家面前求婚，企图通过升级关系来挽回对方，恼羞成怒发脾气让对方觉得你价值低，对方觉得和你分手是对的，这才是对的。
同时，这也是很多人放弃的重要原因。很多人被对方冷落了。因为他们内心的担忧，他们的blx坏了。他们觉得自己辛辛苦苦挽回的结果，对方还是那么冷漠无情。这种行为只能把自己弄得一团糟，但在外人看来却很可笑。
见山是山（悲伤愤怒期）:在这个阶段，朋友其实已经进入了半理性阶段。在这个阶段，朋友之间充满了怨恨和愤怒，一想到对方对他的冷漠，他们就会充满愤怒。在这个阶段，朋友是敏感的，他们会一边恨对方，一边努力挽留对方。可以说他们之间充满了矛盾，想要放手，努力挽回，他们在怨恨的同时也深爱着对方。这个阶段可以说是恢复最累最难过的阶段。
见山还是山（接收期）:从这个时候开始，失恋的“病人”真正开始正式理性地看待自己的问题，回归理性。
分手后马上下意识的做决定。就像神经反射一样，不受大脑引导的行为可以说对恢复没有什么帮助，反而会让对方的情况越来越糟，凡是所有挽回成功的朋友都是可以延迟满足感，不会被人性控制。.
分手后我们会下意识的去挽回这个动作，会控制不住联系对方，死缠烂打，堵对方等负面行为，这些行为的背后都指向一点我要通过联系来获得确定感来获得反馈，而真正能挽回成功的朋友内心虽然要去挽回但是能控制自己的心态，明确知道自己如果按照本能去做只能让情况越来越糟糕。
恢复中最重要的心态是控制自己的本能，让理智控制自己而不是感性。耐心，不急躁，保持不动是恢复中最重要的心态，不会受到对方和外界的影响。如果刚分手，你要做的就是告诉自己不要慌，告诉自己已经分手了，接受这个事实，在这段感情破裂之前，自己弄清楚到底哪里出了问题。
原因：所有的分手都是累积爆炸式的分手。
很多人分手的时候都觉得不可思议。他们昨天感觉很好。为什么分手就分手？在争吵中，愤怒的离别，冷酷的暴戾的离别，逐渐的离别，都是无数次内心进化的结果。
分手就是内心的不满达到一定阈值躯体本能自然而然做出远离对方的一场行为，在某些方面这是对自己的一种自我保护，所有的分手都是内心的不满所导致的。
不满意的原因包括：缺乏自我吸引力无法再吸引对方，相处模式出现问题(比如经常吵架厌倦)，导致对方性格疲惫的外部环境(外部环境：成长经历、家庭等)。)
给大家做一个简单的流程图，大家就能明白问题是什么了。
陌生人普通朋友无话不说朋友暧昧成功恋爱热恋逐渐归于平淡，开始出现各种情感问题各种问题不断堆积，处理方式出现问题一方感觉累提出分手
可以看到，从陌生人到恋爱的过程是前期，从恋爱到磨合是中期，从中期到结束是后期。从整体情况来看是一个吸引的过程，但分为三个阶段：初始阶段、高潮阶段和低谷阶段。
不要被误解。当我们遇到分手时，大多数人都是事后诸葛亮。当时我们无法理解为什么分手，也无法理解对方给出的理由。我们总觉得分手让人摸不着头脑，越想越不甘心。
大家一定要记住一点，对方和你分手说的理由有很多，“不爱了”“在一起不合适”“太累”等理由这些都只不过是一个最终结果而非导致你们感情失败的原因，这些只不过是最终的化合物产物而已。
希望大家能从三个维度考虑自己的情感问题。
相处模式：是不是太依赖对不对？
方、彼此如何解决面临的问题、双方是付出型还是索取型、相比以前你自己是否过得更好是否更有吸引力，工作上生活中是否更加有激情恋爱地位：在这段感情中你是处于低位还是处于高位，在这段感情中谁付出的多回忆时间：去回忆对方向你提出分手的前半个月对方的反应，是否开始变得冷淡大家还要根据上面的流程图把每个阶段你认为最重要的事情（影响感情发展）写在纸上，这样自己就可以有一个清晰的认知。
不要把希望寄托在网上的“情感专家”上面，现在的情感专家遍地都是，几乎是个人就能封自己为情感咨询师，那些所谓的情感咨询师谁也不知道在手机的那一端到底是一位厨师还是一位没有毕业的学生，最了解你们感情的没有别人，就只有你们当事人。
引导：弱化分手本身的负面影响
如果你想要挽回你要记住一件事，对方既然和你提出分手那就说明对方已经受够了，也就是在内心产生了要远离你的真实想法，所以说你要挽回你的爱情你要做两件事，弱化对方对你的抵触情绪以及内心的逆向合理化。
消除抵触情绪的目的在于对方看到你就会想起你曾经对她的伤害，无论对方有多爱你，当对方离开你的那一刻对方是真的不想和你走到一起，而且还会造成一种现象，对方怕和你在一起之后再次重蹈覆辙，对你已经失去了感情上的信任。
每段感情的结束必然是对方向你表达过不满，给过机会但是你没有做出改变，导致最后一件事成为压死骆驼的最后一根稻草。
消除抵触情绪的第一步是：以退为进，不逼迫对方
很多人分手后会直接跑去找对方，大家千万不要按着自己的本能做出这样消极的事，你要明确你挽回的想法但是你不能采取强攻的方式去挽回，挽回一个人的本质是先挽回心，人自然而然就会回来。
这时候你要从恋人后退到朋友这个身份，朋友是彼此都能接受的身份更是避免尴尬的有效手段，从朋友身份做出改变并建立一种联系。
大家要注意的一个问题：一定要做到言行一致，千万不要说着做朋友却不断的找对方死缠烂打。
挽回的这个过程其实就是一场弱者的心理博弈，你有需求感你想挽回对方，你想挽回自然而然就会矮对方一头，这时候不要暴露自己需求感，做到平等对话而且也不会吓跑对方。
大家还要明确一件事：不要让对方和你分手让对方认为是合理的，如果你们分手之后到了这一步就会增加很大难度。
对方和你分手是对方内心感觉你不太合适但对方提出分手是想了很久才说出来，说明内心是犹豫的，如果在这时候你没有忍住你跑到对方死缠烂打、乞求、跪舔，这只会让对方在内心认为和你分手是正确的，这就是一个合理化的过程。
你想要挽回对方就要做到逆向合理化，世界有阴就有阳，有正就有反，你想要挽回那就只能“反”着来，你要逆向合理化让对方感觉和你分手是错误的，有了这种想法就会形成很大的变化。
逆向合理化你要做的是停止自己的惯性做出超出对方意外的事情，就像对方提出分手，你不去死缠烂打只是同意这个提议，然后把注意力放在自己身上，去社交、健身、阅读、提高衣品等提升自己，让现在的生活变得丰富多彩，在聊天中可以引导对方，对方就会感觉和你分手是件错误的事情。
挽回中还有一件事需要注意那就是挽回的时机，挽回这件事既不能太早也不能太晚，太早只会让对方更加反感，太晚很有可能出现新欢，一定要寻找合适的时机，一般我建议在分手后的半个月时间进行挽回，这是最佳挽回时机。
