结婚久了就没有从前的浪漫？婚姻10大烦恼该如何解

Q1：为何人们总说，婚姻是爱情的坟墓？

婚姻其实是「爱情的堡垒」、「爱情的避风港」，因为当你心情低沉或是感觉沮丧，需要有人支持或安慰鼓励的时候，婚姻饰演很好的角色，另外一半可以带给你很多温暖支持、让你成长，可是为什么会渐渐觉得变成坟墓了呢？

玉白老师婚姻心理咨询师认为，很多人在婚姻相处的过程当中，有许多不痛快的情绪都没有处理，长久下来就很容易变成「情绪过敏」的现象。

只要一看到对方，就会马上挑拨起自己生气的情绪，等到情绪渐渐累积之后，就会情不自禁有心理防卫机制，对于对方的开放度会越来越低，越来越不想理对方，夫妻双方越来越冷漠及冷淡，如此一来，就会变成像坟墓一样的感觉。

Q2：多年的婚姻生活还能保有浪漫或爱情吗？

婚姻生活越久，都会进入较为平淡的阶段，玉白老师婚姻心理咨询师解释，婚姻普遍会历经几个不同的阶段：

1、最满意及需要适应的阶段。

2、许多压力相继而来的阶段。例如：工作、亲人相处或孩子。

3、渐入平静和稳定的阶段。

玉白老师婚姻心理咨询师分享，国外研究显示， 婚姻里若过于讲究浪漫，可能对婚姻是有害的，因为婚姻是非常实际的，有许多柴米油盐酱醋茶的日常，与情侣交往约会时是很不一样的情况，不是只需要休闲娱乐，满足双方的需求即可，还有许多现实面需要大家用理性去面对，如果一直抱持着要浪漫的生活，反而是有害婚姻关系的。

Q3：幸福的婚姻，靠什么维持？

要维系幸福的婚姻，有两大重点需要注意，分别是性生活的满意度及感情的品质。

一般男性比较重视性的满意度，反之，女性则比较重视情感的品质满意度，所以如果希望婚姻是幸福的，这两点的满意度都必须相对的高。婚姻生活中，想要经营一段拥有激情的关系，夫妻双方彼此有共通兴趣很重要，甚至情感上要沟通、分享、支持及了解，如此才能提升双方婚姻的满意度。[推荐文章：沟通＋觉察 找出婚姻平衡点]

Q4：当有孩子后，婚姻生活有何改变？这种改变是好是坏？

夫妻有了孩子后，生活会很不一样，最大的不同是孩子小时候容易哭闹，使父母双方心神不宁，且孩子出身之后，可能会把父母当中的一方注意力完全吸过去；

另外，为了照顾孩子花很多精力，所以经常累得什么都不想做，也因为花很多心力在孩子身上，所以对孩子的大小事物都很在意，夫妻也可能因而对于孩子的教养持有不同意见。

玉白老师婚姻心理咨询师表示，有了孩子后，夫妻双方可以相处及聊天的时间变少，夫妻之间亲密的举动也可能变少，这种情况下，真的会影响夫妻婚姻关系，虽然孩子非常重要，但切记也不要忽略经营感情。

Q5：婚姻里，只要夫妻沟通就可以解决问题吗？

玉白老师婚姻心理咨询师指出，夫妻沟通是做心理咨询时很重要的一件事，透过沟通来了解彼此的差异性或共同性，而不是只专注在解决问题，因为许多夫妻在与另外一半说明该怎么做比较好时，虽然是理性的，但如果没有照顾到对方的感受，再好的方法，在夫妻相处过程中都可能会变成摩擦，所以在沟通时需要仔细聆听对方所要表达的，并确认吸收和对方传递的是不是一致，最后再给予正确的回应，请勿一味地自己一直讲，因为夫妻沟通时，如果只想「说服」，这样的方法就是「有沟而没有通」。

另外，在沟通过程中，如果话题重复或是不断提同样的问题，都会让对方觉得你不够专心，所以玉白老师婚姻心理咨询师提示，沟通的重点从聆听开始，在聆听的过程中，再正确的解读及做一个好的回应，这样就是最好及最顺畅的沟通。[推荐文章：夫妻之间．多听少说．理性沟通]

Q6：如果无法避免吵架，应如何修复关系？

夫妻会吵架是正常的，所以吵架后修复关系就变得很重要，玉白老师婚姻心理咨询师表示，修复关系最重要的是满足对方心理需求，因而必须因人而异有不同的应对，如果对方是很重视权力感及价值感的人，在吵架后就要强调他的重要性，例如：「你对家庭最重要」、「我们很尊敬你的看法」、「我们不能没有你等」；

如果另外一半很重视自由意志，争吵后可以跟他「一切就交给你了」、「照着你的意思去做」；如果对方非常重视被爱跟归属的需求时，就需要表达他在你心目中多么重要，让他感受到你对他的爱。

在争吵的过程中，夫妻俩难免口不择言、唇枪舌战，这时最好修复关系的方法是肢体语言，玉白老师婚姻心理咨询师指出，有时候一个拥抱反而胜过千言万语，因为肢体是传递爱跟感受的，争吵过后必须要有爱的流动，真实热情的拥抱，反而能让对方消融。

Q7：若夫妻其中一方，总是不分担家务及照顾小孩，造成另外一方的不满时该怎么办呢？

分担家务在婚姻关系中，饰演重要的角色，因为如果对方都没有分担家务，都由一个人单独承担的话，很容易产生不公平的感觉，且在过度劳累的状况下，很容易变得急躁、易怒，进而影响夫妻感情品质。

对方如果然的没有分担家务，要怎么样让对方可以分担呢？玉白老师婚姻心理咨询师建议，运用脚在门槛内的方法来引导，但千万不要一直诉苦说你都不做家事，这样反而会让他更不想做，无妨用渐进式的请求他协助。

举例来说，如果希望对方帮忙做家事，可以从一个最容易入手的开始做，若期盼他帮忙洗米煮饭，第一次是先把米都洗好放到电锅里，再跟另外一半说慌忙出门请求他协助帮忙按开关；第二次则是将洗好的米放桌上，出门后请另外一半帮忙放进电锅后按下开关；第三次则是说不小心忘记洗米，可以帮忙洗以后，再像从前一样放进去电锅。

透过每次简单的一小步，来引导一个完全不做家事的人，渐渐开始分担家务，这种渐进式的方法，让他觉得很简单、容易，才不会在做的过程中，因为沮丧、挫折或觉得自己做不好，而马上就放弃了。[推荐文章：育儿最怕「猪队友」．有效沟通搞定老公]

Q8：与另外一半的共同话题只剩下小孩时，该怎么办？

许多夫妻全心全意都在照顾小孩，以致于话题就真的只剩下「女儿在家怎么样啊？」「儿子最近在学校怎么样啊？」

玉白老师婚姻心理咨询师表示，夫妻感情的经营与照顾小孩同等重要，因为依照吸引力法则来看，如果有共同的话题，才能让双方心灵交流，拉近彼此距离。所以如果夫妻俩发现，每天在一起都是谈小孩，也许可以尝试唤醒结婚从前，两人约会时都在聊什么话题、双方共同的兴趣是什么，有没有哪些活动可以共同去参与，借此增进彼此的话题，拉近彼此心的距离。

若仍然觉得没有话题可以聊，就从彼此关心以及互相了解对方开始，以避免未来孩子长大，夫妻俩相看无语。

Q9：许多人曾说，不愿意离婚是因为小孩，因为要给小孩完整的家庭。所以为了小孩好，就不该离婚吗？

离婚的确会对孩子造成影响，但为了孩子而留住婚姻，夫妻的互动品质很差，时常争吵，甚至有肢体冲突反而对小孩更不好，因为最重如果家庭的气氛，如果孩子从小成长在一个负向的家庭气氛，经常眼见父母冲突吵架，对于孩子心灵也是很大的影响，使其从小就活在焦虑恐惧当中，不知道父母什么时候会吵架，这种害怕的感觉，会导致孩子长大后，非常在意别人情绪的反应或选择避开冲突。玉白老师婚姻心理咨询师强调，家庭真正重要的不是离不离婚，而是有没有情感的交流、家庭气氛是否是很温暖，这样对孩子心灵的成长才是最重要的。

Q10：与另外一半聚少离多时，该如何维持感情？

聚少离多是远距离夫妻的相处形式，而要维系感情最困难的重点是「熟悉感」，因为日常生活发生大大小小的事情，当想要倾诉时，另外一半却不在身边，使得熟悉的感觉会越来越淡；

还好现在拜科技之赐，可以视讯来帮助拉近彼此的距离。不过，聚少离多夫妻在「对方心理的转折」要特别注意，举例来说：像是工作遇到挫折或是抱病，需要别人温暖照顾时，内心会特别软弱，这时候如果对方不在身边，即使有电话及视讯，也没有即时温暖的协助。

另外，聚少离多及远距离相处形式的夫妻最重如果建立信赖关系，因为看不到难免会有想像的空间，加上信任很容易被破坏或是因误会而磨光信任，所以要时时确认对彼此的信任关系，避免因质疑导致信任关系受到影响。