黎花咨询中心玉白心理师指出，经常听见相伴数年的夫妻自嘲和另外一半感情「好得没话说」，也有人说和另外一半结婚久了，牵着对方的手仿彿像是自己的左手摸右手，夫妻之间相敬如「冰」，无话可说，对于双方的亲密接触早已没什么特别感觉。
在感情中，如果其中一方有想放弃的念头，或是双方陷入僵局已超过一段时间，此时想急于想拉近距离，往往会徒劳无功。若想为死气沉沉的关系注入新活力，生怕不只是「制造多一点浪漫和小惊喜」这么简单，就像是保养肌肤一样，得先做好清洁工作，再滋润和修复伤口处，才能达到最佳效果。
活化双方关系绝非难事
半夜时分，与枕边人各自抱枕头吐露心事的情节，从何时开始只能回忆？从「无所不谈」变为「无话可说」这过程中究竟发生什么事？也许是话题缺乏共同交集，也可能是生活中累积太多积怨。许多夫妻诉苦另外一半总离不开手机、爱找别人胜过于找自己聊天，或是另外一半不愿意在休假期间共同出游……在诉苦前，我们应该先检视自己的说话方法和非口语表达如肢体语言、眼神接触或颜面脸色，容易让伴侣退避三舍？
Check！个人情绪Out
太多负面情绪、压力长期堆塞，没有纾解管道，时常容易吐槽、泼冷水、讽刺对方或负面解读另外一半语意，即使另外一方有闲情逸致，也可能因为一句话讲错造成不欢而散。因而，增进彼此「相处的自在感」，作好个人情绪及压力治理是必要的。换句话说，要处理关系垃圾，得先清理个人的情绪垃圾，双方都必须避免满腹牢骚，或戒掉爱酸人的毛病，才不致于造成彼此关系紧绷，让另外一半愿意将时间花在自己身上。
体察自己情绪》时时提示自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当另外一半因家庭会餐迟到而对他冷言冷语时，试着问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」你可以比对自己生气做更好的处理，学会体察自己的情绪，是情绪治理的第一步。
适当表达情绪》从上述例子来看，之所以生气可能是因为他让你担心，这种情况下，你可以婉转告诉他：「你过了约定时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。
以合宜方法舒缓情绪》纾解情绪的方法很多，可以找出情绪原点、改变方圆环境、强化情绪免疫、减少负向思考和清理情绪等。也就是说，纾解情绪的目的是给自己厘清想法的机会，让自己更有能量面对未来。有了不舒适的感觉，仔细想一想为何如此难过、生气？我可以怎么做，未来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低不痛快？这么做会不会带来更大伤害？
Go！培养生活情味题
玉白心理师以「鱼缸换水」比喻婚姻经营，如果想让鱼缸维持明净、如新、充满活泼生命力，除热情哺喂、清洁与换水之外，不时还要加点水草。夫妻间关系的活力常来自生活中的「变化」，偏偏许多夫妻害怕改变，只求和谐和平静过活，既怕冲突也怕麻烦。例如：有些夫妻坚持要在家里吃晚饭，或是一方坚持晚上要陪小孩睡，长此以往，生活情味便被惯性扼杀。
诚如鱼缸换水的故事，婚姻生活不像恋爱时激情荡漾，具弹性及变化的生活才能增加婚姻生活乐趣，我们可以化被动为主动，与其在原地等候另外一半创造乐趣，不如先改变自己，透过人际或其它兴趣，让彼此谈论话题更丰富。如果原本两人的兴趣南辕北辙，尝试培养新的兴趣并投入其中，引发对方好奇后再积极邀请对方参与；或制造机会重新约会，换个环境聊聊对方感兴趣的话题，夫妇共同在平淡生活中增加及欣赏生活情味，为婚姻引发无限生机，为琐碎、平淡的生活添加色采。有乐趣的事情，才能展现持续力，有情味的感情，才能维持新鲜感，只要在感情生活里多放一点变化，重燃热情并没有想像中那么困难
夫妻这四招！展现行动力，重拾爱火
夫妻相处是一种学习过程，常要战胜新的挑战。在婚姻路上遇到无形障碍时，双方某些时候必须放弃自己的执着，更重要的是付诸行动力，设法多了解自己和另外一半的需求，找出满足双方并可接受的方法，未来的婚姻路才能走得更顺利。
1.制造小俩口独处时光
夫妻婚后必须学会共同创建与适应新的角色和生活，许多事情并非一天就完成，要学习从繁琐的事务中理出头绪，分清楚事情的轻重缓急，学会忙里偷闲。即使有了宝贝的夫妻也能利用一些增援与帮助，安排小俩口独处时光，例如：请父母或家人帮忙照顾小孩半天、让孩子参加夏令营等。再怎么繁忙的人也要找出时间，与亲密爱人相处，分享彼此最近的生活与感受，如此不仅能巩固和发展夫妻关系的需要，同时也是忙碌紧张工作的调节剂，使压抑的感情得到放松，增进婚姻生活的和谐。
2.给予明确且具体的需求
许多人认为结了婚后，只要和另外一半相处愈久，彼此就可以了解得愈深，因而，夫妻间开始不自觉等候双方能对自己的需要予以满足或实现，但同时却也造成长时间的期望落空而没有因应、处理。不计其数的丈夫说他们不是不愿意多给妻子一些柔情，而是认为妻子过于挑剔、表达微信消息过于模糊，还有对浪漫的定义太笼统。
许多老公的心态来说，干脆用其他行动或多赚点钱来表达情感，要不就是想尽办法得到伴侣「明确而具体」的指导，主如果料中另外一半想法很难，「遵照指导」至少避免万一失误所带来的挫折感。适度给予明确的「示范」和另外一半喜欢的「奖励」，可以渐渐唤醒另外一半甜睡的情味细胞，也更能满足想要的生活方法。想让对方愿意多在小惊喜上费心思，需要多给明确性的暗示和鼓励，不论表示什么心意都能得到好的回馈及不错的奖励，那些甜睡的情味细胞才会渐渐甦醒，「适度放水」无疑降低他们的焦虑及愿意尝试更多主动的示爱行动。
3.重新检视关系，想法能改变
双方进入「无话可说」阶段前，往往很长一段时间的互动是「话不投机」，或已经历一连串无效沟通的过程。根据美国婚姻专家提出的「连结理论」说法，夫妻关系与五项连结：「倚赖关系与照顾」、「友伴关系」、「性关系」、「承诺」和「家人及其他社会关系」密不可分，夫妻相互检视这些连结中的重要事件，将助于提示已渐行渐远、又冷又僵的夫妻，更留意婚姻里极可贵、不容易的部分。
当彼此关系资源重新被检视，例如：另外一半很照顾我们的父母与家人、曾经在许多重要时刻增援与即时陪伴等，往往可以转移彼此目光焦点，从配偶的缺点与数不清的坏习惯上，转而看见对方早已被忽略、勾消的珍贵特质与付出。
4.重燃重温旧梦的感动
夫妻间关系的活力不足，往往是缺乏共同交集或累积太多诉苦。如果夫妻的亲密度降低，原来的激情也会逐渐淡化，平淡乏味的生活令夫妻丧失激情和活力，重燃热情需要燃料，夫妻可以尝试时光倒流，找回旧时相遇、相处的场景，让过往的温情填满彼此的内心，重游热恋时曾约会过的地方；或是重温曾经快乐出游的照片，回忆当时是什么吸引彼此在一起、对方做过令自己感动的事，以及当初为何答应嫁给他……换个距离、眼光和时空，又会看到生命伴侣一些珍贵的特质。
热情减退了，并非像化学反应般不可逆，但要先疏浚那些堵塞情感流动的淤泥，才可能让彼此重新连结，进一步作关系的修复和养护。夫妇两人齐心对婚姻关系的珍惜，乐意付出心思和时间，如此才可以维系婚姻，让婚姻关系历久弥新。
