分分合合多次 我还该跟他在一起吗

研究分析545名受访者，有三分之一的人表示曾和伴侣复合，甚至有人和同一个对象复合高达8次。

研究发现，这些受试者在该时期忧郁与焦虑的水平，比其他情侣要高。

玉白老师分析，不少电影、流行歌都宣扬崎岖的恋爱，并美化对不适任伴侣的想像。

研究并建议当陷入多次分合，应该暂停循环，厘清关系中的问题，而非浪漫化这个过程。

在复合前最好先自我盘点这几个部分：

1.盘点5个问题

心曦心理咨询所心理师吴宜蓁说，可以先就分手的状况问问自己：

●提分手是气话占多数、还是想清楚了？

●什么原因让你想离开？沟通过解决办法吗？

彰化师范大学咨询辅导学系博士生、科普心理作家程威铨[笔名海苔熊] 分享经验说，可以回忆两人关系中正面的部分，才能全面评估。例如交往期间的细节：

●两人当初为什么在一起？相爱的原因是什么？对方令你深爱的部分还在不在？

●你的优缺点，因为这段关系而增加、减少、还是保持不变？

●家人、朋友为何支持或不支持你们的关系？

这些问题，可以帮助你从不同面向理解这段关系的进展与窘境。

2.认识到「改变不会马上发生」

有种复合迷思，是以为对方会为了你改变。当对方道歉：「我错了」、「我会改」，就心软复合的案例不一而足，但没多久便故态复萌。吴宜蓁说，这可能会让主动提复合的一方认为：「原来承诺都是假的」、「我在他心里一点都不重要」、「我肯定是哪里不好」，因此越发深负面情绪。

其实，要对方改变长久累积的习惯或价值观，非常困难。吴宜蓁说，比起相信对方会改，不如先评估自己能否接受这样的伴侣。如果对方总以自己为重，那你有办法大胆说出自己的需要吗？

3.告诉自己「分手不是坏事」

「我们常说『要给关系一个机会』，但不代表你一定要继续忍耐，」吴宜蓁提示。分手不见得是坏事，每段人生际遇都不同，有人因缘际会就重新交往、也有的人就算努力了也难以破镜重圆。「更不要说，就算勉强自己复合，难道就保证能幸福快乐地过一辈子吗？你必须思考，你是非要这个人不可，还是想要一段更令人舒适的关系？」吴宜蓁说。

旁观者不需要劝分或劝合

心理师一般不会替个案做决定，而是协助他们自我评估。而当亲友陷入关系循环，请体谅他的内心可能正有许多不同声音在挣扎。放手让他们自己决定，最后即使他们选择回头，关系也还是有机会改良。