其实，掩饰自己的情绪是最不理智的一种情绪治理方法。你越掩饰，情绪反击得越强烈。接着，来看看以下故事就可以了解：
当妻子从公司回到家时，她的肩都累得要塌下来了。进门看见老公正坐在沙发上看报纸，妻子懒得多说话，无精打采地开始洗米、摘菜。
当锅里的油开始沸腾时，老公蹭到妻子背后，笑着说：「我们公司……」没想到妻子忽然打断老公的话，大喝一声：「走开！」老公吓得不轻，打算发问却见妻子脸色欠安，只好把话咽下去。
接着，妻子开始重重地摔盘扔碗，见老公在厨房门口站着，又甩出一句：「就知道吃！」老公觉得妻子无事生非，于是一场争吵就此开始。最后老公披上外衣摔门而去，妻子则扔了锅铲坐在沙发上拭泪。
其实，妻子平时是乐于做晚饭的，可这一天她实在太累了。而一贯贤淑的她不会一回家就叫「饿死我啦！累死我啦！老公快做饭！」她隐忍着，继续饰演贤淑的主妇角色，也就是压抑自己的不满情绪，但最终怨气还是忽然爆发出来了。
如果妻子愿意向老公坦白她的难处，请求老公过来做帮手或主厨，她心中的怨气也就没有了。老公只觉得「走开」难听，却没洞察到妻子隐藏在这两个字背后的真实需要。其实老公不是不愿做，是不知道今天很需要他做。如果妻子把「就知道吃」换成「我很累，亲爱的，你能帮我一把吗？」只要这么简单的一改，场面肯定就变成另外一种样子了。
一个高情商的人是不会去掩饰情绪的，而是会主动积极地治理自己的情绪。想要治理情绪，就须先了解情绪。情绪具有两极性，好比：积极和消极、紧张和轻松、激动和平静等。
积极和消极的情绪是情绪两极性的典型表现—积极、痛快的情绪会激发人们工作的热情和潜力，使人充满信心，努力工作；消极情绪如悲伤、郁闷等，若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃。
每个人都有情绪，只有了解情绪，才能治理并控制，发挥其积极作用。而快乐生活、工作，是情绪治理的目标。
爱情保鲜法则，开始于真正理解，发展于触及实质的交流，结束于以爱回报的相助。
静思一下，不难发现有些时候将你的坏情绪或者好想法在合适的时间告诉另外一半，坏情绪就可以被纾解而不会影响夫妻感情；好的想法也会被对方怅然接受，而不是随口否定惹得双方不开心。
那该如何表达你的坏情绪和好想法才能起到爱情保鲜的作用呢？
以下六条「爱情保鲜法则」，可以给你带来一些帮助—
1. 晨起提意见
常言道：「一日之计在于晨。」为了新的一天里更好地生活和工作，夫妻俩可以在起床后进行一些简单交流，有什么意见和看法，在上班前提出来最适宜。
2. 回家展幽默
一天的辛苦工作之后，夫妻双方都很疲惫，有时还会把工作压力带回家，此时难免心情不好。所以，夫妻二人回家初谋面的那一刻，不应是发洩的时候，而是「营造气氛」的时机，为整晚营造一份好心情。
3. 吃饭寻开心
餐桌上，是夫妻二人最好的交流地点。吃晚饭时，夫妻最好在饭桌上谈些开心的事，来冲淡一天的焦虑和烦躁。痛快的心情可以增加食欲，消除一天的疲惫，增进彼此的了解，这对于特别忙的夫妻更为适用。
4. 饭后做家务
饭后，夫妻俩应共同收拾、洗涮一番。边做家务边聊天，是夫妻间最好的一种交流方法，既是「男女搭配，干活不累」，又很好地交流了夫妻情感，表示出老公对妻子的尊敬和妻子对老公的体贴。
5. 电视要歇息
现在电视频道越来越多，如果进行「长期作业」，就减少了夫妻间言语、心理和思想上的交流。所以，当夫妻俩看完一个精彩的电视节目之后，最好来个「中场歇息」，转换到「夫妻频道」，关上电视，两口子当一回「节目主持人」，来一场「闲扯淡」。
6. 睡前多赞美
入眠之前，对爱人的赞美无疑是一首动听的「催眠曲」。想想，爱人在这一天
中，做成了哪些事，有什么非凡的表现，这时认真地总结出来，给予赞美，可舒筋活络、松弛神经，一夜好眠。
