夜深了，但我实在有心事睡不着，只因为睡前玩老公手机时候又看到了那熟悉的名字老公前女友。老公有个习惯，就是很爱删手机东西，聊天记录，短信什么的总爱删除或者一键清理，所以我只是看到前女友的几句回复:因为工作需要，手机有很多档，所以没有清理的习惯，直到手机卡了才知道错。也因为这个习惯，我不知道他们聊的什么，只知道，老公和她分手后，认识我后老公跟我说他把她当姐，还是会联系的。
尽管如此，我心里也是莫名的难受，一看到对话视窗弹出来，心里就不知道怎么了。我没有问他，只是故意没有关闭聊天视窗，冷静躺下了。可是，就这样，我不知道怎么处理这这种事情，我确实吃醋了，第一反应是难道是第三者吗，每次还会划过脑海的结果是会想，是否是这样下去，将来的某一天我也会面临离婚，好几次闪过的念头，可是，老公对我一直好，却不会说起这些事情，或者说不知道我为什么又沉默不语，我们刚结婚不久，可是她和他的联系，见不到的联系，每次聊天都习惯性的删除的联系，我改怎么处理这个问题，你能帮帮我吗？
前女友究竟是什么样的，自己从不敢想自己和老公的生活里还要考虑这些事情，网上看多了小三和旧情人的视频和新闻，资讯，心里一个怕，一个恨，一个抵触。
黎花情感咨询师一凡解答：
你好，不知道是否是因为是夏天的关系，最近几天来天气的晴雨不定，好像特别也叫人心中小小的忐忑不安，才从阳光满满的车站回到公司，一转眼暴雨的声音就在窗外响起，时而，我们的心情也会在晴雨不定的片片刻刻中持续隐含于焦虑不安之中，面对习惯性删除联系微信消息的老公，小七一方面小心翼翼地观察，一方面如坐针毡的担忧，如果今天请小七拿出一张白纸，然后请您在中间画出一条直线，直线的左边写下你的担心和疑虑，譬喻说：我怀疑「老公删除的是和前女友的联系微信消息？」，我怀疑「是否是有了第三者所以老公怕我看到微信消息？」，我怀疑「自己的婚姻能维持多久？」，然后，在直线的左边写下你的身心状况，如果你愿意在坐立难安的同时回看自己的身心现象，直线的左边的你，心情有没有困在「疑虑、自怜、愤怒、诉苦、不满、自责、仇恨」中，而你的身体会不会也苦于「不自主的咬紧牙关了？习惯性的脉搏加快？手心冒汗？喘不上气或发抖？」写好之后，我要请小七把直线左边的部份撕掉，然后，你会发现与看到的是，自己的身心已然以一种慢性发炎的亚健康状态向你呼救，我们如果能暂时先放下「都是老公害我的」受害人诉状，也暂时先放下「疑心病爱吃醋是不应该的」自我控诉的诉状，我们以找回自己的健康为前提，你愿意我们从这一条路开始帮助自己吗？
疑心的背后是安全感的匮乏停不下来的焦虑如身心煎熬在慢火中烧
其实每次情绪的起动，都是我们感受外在的世界与看到自己的陷阱的机会，我并不知道小七是不是带着什么样的创伤？来到这一段婚姻的眼前，但我看到的是停不下来的焦虑如慢火中烧，安全感的匮乏让小七止不住的疑心，甚至为并未证实的小三而吃醋时，身心的危机是什么呢？
如果用焦虑三等级来觉察我们的身心，当我们困在轻度焦虑中时，我们对外界的觉知能力及灵敏会刻意强化，我们希望掌握到老公的每通手机微信消息，以确保我们不会被背叛；但当我们困在中度焦虑中时，我们对外界的觉知能力及灵敏度竟反而开始下落，我们的注意力只集中在目前所关心的事情上，生活中除老公的手机微信消息之外，其他的事情渐渐开始变的不重要，于是早饭不再感到味美，睡眠不再感到舒安，寝食难安的一天一天后，如果还到了重度焦虑的状况，那么对外界的觉知能力及灵敏度更会明显的无感，我们完全只能止不住的注意老公的手机微信消息，因为我们注意力已经被锁定了，而一旦重度焦虑的情形持续一长段时间并且重复的形式出现，疑心就会开始陷入身心症的危机……。
创伤需要的是展开疗愈关系需要的是展开沟通
确实在感情的世界中，我们特别容易把没有安全感的需求，投射到另外一半的身上，有的人对于金钱没有安全感的人，总是觉得另外一半钱赚的不够多，对于关系没有安全感的人，总是觉得另外一半可能会背叛我们，所以真诚地想跟小七说，我们内在的创伤，在因缘俱足的时候，值得好好的为自己展开疗愈与净化，我们将会因而而迎回自己内心的力量而为自己的安全感负责。
而面对和老公的关系，需要的是展开沟通，我们值得先面对自己害怕被忽略的感觉，然后在合适的时机中，如果我们试着去表达我们确实有比较缺乏安全感的情形，所以有时会怕东怕西又东想西想，揭露我们的软弱，不是为了要老公改变让我们看手机，或更多的承诺感情和爱，而是为了自己可以诚实地接纳自己隐藏的担忧，然后可以陪伴与支持在焦虑不安中需要放松的自己。
不安全的心看世界风声鹤唳护心养肝别让压力压倒健康
回到让自己身心健康得以调适的角度看出去，看到的就是其实是因为我们以不安全的心看世界，世界才会风声鹤唳，况且老公如果经常看到的你沉默不语，长此以往也会迷惑，不了解你到底发生了什么事情，疑心于你和老公，形成的无形障阻，反而形成关系的裂缝，护心养肝别让压力压倒健康，有了健康的身心，疑心的困扰就自但是然能渐渐化解，祝福小七 ，幸福美好。
