老公外遇挽回或离婚 勿仓促决定要冷静面对

何谓“外遇”？性教育工作者玉白老师诠释，外遇也称作婚外情、出轨、小三，是指有婚姻关系的其中一人，与配偶之外的人发生超出友情的爱情关系（不管是不是有性行为）。

她指出，外遇的发生无疑是对婚姻信念的完全粉碎，因此外遇会使配偶感觉到分明的情感影响及伤害，包括震惊、生气、羞耻、被诱骗、妒忌、衝突矛盾、忍受、不信任、惧怕及过分告急。

“这情感上的外流让两人的婚姻变得告急，最严峻的是，对出轨者的信任完整的崩溃，招致受害者开始猜疑自己，甚至贬低自我价值。

别的，受害者也会因而而降低对其他人的信任度，纵然离开或留着这段婚姻，也会对感情或异性产生思惟的误差、顺从及提高自我维护意识。”

她说，在发生出轨事务后，受害者由于感情受挫很难再为对方打开心房，也较难持续运营这段婚姻。当一个人在感情世界遭到背叛后，会产生震惊及愤恨的情感，没法相信自己遭到背叛。

“这种愤恨让受害者彷彿没法呼吸，失眠、食不下，如同进入满溢气球的危险状态随时崩溃。除愤恨之外，出轨事情会让受害者感觉被羞耻，在面对朋友或家人时也没法昂首面对。同时，受害者会产生妒忌，倾慕第三者可具有自己伴侣的爱或许朋友夫妻的恩爱，因而而将目光避开。”

经历8种失踪感

她表示，出轨更让受害者感惧怕，惧怕伴侣的抛弃，生活压力等。愤恨、惧怕、妒忌等负面情感都会轮番替换，招致受害者在短时间间内暴瘦。这也意味着，受害者承当了宏大精神的压力。

配偶外遇同时也会招致受害者得了严峻的失踪感。她表示，受伤的伴侣会经历以下8种失踪感，包括：

1.失去自我认同感

在未发现伴侣出轨前，受害者总是以为自己很了解伴侣；但在发现后，受害者就会质疑自己究竟是否清楚伴侣的为人。

2.失去被器重的感觉

一个人有幸福感，表示背后有位爱他（她）的人，在出轨后受害者才知道原来他（她）所谓的“幸福感”早就消逝了。

3.失去自我价值感

受害者会感觉自己什么不都不是，会以其他人的婚姻做比较，而贬低自己。

4.失去自负。

5.失去对身心的掌控

可能会开始暗讽他人，失控及暴瘦等。

6.失去对人道或宗教的信心

不再信任其他人，甚至宗教。

7.失去与他人的联系

可能会封锁自己情感，回绝与他人沟通。

8.失去求生意志。

她诠释，受害者有以上的感觉实际上是很正常的，其实不意味着自身条件好而不会发生出轨，许多事情是没有道理的。一旦出轨发生，受害者做的第一件事情是掌握自己的情感，也必需冷静、分析及面对将来发生的事。

受害者放不下 原谅对方仍痛苦

婚姻遭到背叛了，该怎样蒙受呢？玉白老师指出，受害者要走出阴影是非常难题，也不是能用時間权衡的，而是他是不是肯放过自己。若他能够自我晋升，接受心理指点，是能在短时间间内让伤口愈合。虽然有疤痕，但这是生命的历练，也是感情路上的见证。

“你可摸摸这疤痕，感激它让你的生命更丰厚，这疤痕也让你们更顾惜曾外流的感情。但许多人口说的原谅只为了对方的回来，但是却没有真正做到原谅的举止，再加上负面情感的缠绕，他们会透过生活习惯、平常举止、语言语气发洩出来。某些时候，受害者看到电影外遇情节或电视剧里的出轨剧情，也会莫名撩起怒火。”

她提示受害者，在原谅对方后的生活，其实也不停应战两人感情的极限，在这进程里，虽然原谅了对方却依然痛苦。为什么原谅了，对方也乐意回家，但是却回不了之前的生活？她说，这是由于受害者仍有纠结的部份，自己不自发地经过非言语表达自己，如神气、语气、肢体说话等。

结婚越久 越难分隔

不能原谅对方，又为什么让对方回来呢？她说有4原因：

1.自己还不清楚要怎样。

2.不想廉价于第三者。

3.自己还爱对方，不想放弃这段婚姻。

4.自己的价值观仍想要一个完好的家

“在各种的理由之下，受害者都是因‘大局为重’而原谅对方，但是自己却放不下，纠结其中。回收于饶恕与原谅，关头在于双方在这段关系的婚龄，若结婚的時間短，其中一方会选择离婚。受害者也未必再婚，一个人生活也可以是一个选择。”

“若结婚的時間久了，受害者的自我能力及价值都会偏低，因而，受害者可能要考虑生活的趋势、依靠及赐顾帮衬等。无可承认，婚姻時間越长，就越难分隔。”

思考将来路 给自己半年和缓期

玉白老师提到，出轨者犯的错越大，一旦受害者乐意原谅与饶恕，他都会无条件爱另外一半。

“别的，感情的事情不容其他人的批驳，纵然受到其他人的指责及不解，最主要的是，跟从自己的心，问自己‘对方还值不值得再次给机会？’，‘这个家值不值得有重生的可能？’

她提示受害者，不要一碰到外遇事务，就马上在1个月内办理离婚手续。她倡议受害者，应给予自己3至6个月和缓期，问自己将来的日子应该怎么走。

“在3至6个月的和缓期，双方应面对面冷静地与磋商，尽可能不要口出恶言，身体也不要给予太大的反响。别的，在这期间也不倡议双方分房，一旦分房可能再也回不了了，同房也可能会给予出轨者错误的信息。”

一旦分房 无回头路

她不倡议分房以表达不满，只因一旦分房就会变成天经地义，两人逐步的也不会再想努力运营这段关系，由于一方在期待对方的回来，而别的一方在期待饶恕，在缺乏沟通下，最后双方也因而而分隔。

她提示出轨者，若仍想要挽回这段婚姻，必需完整与第三者隔绝来往，这才会有复合婚姻的条件，而非拖迁延拉的。

“若受害者没法原谅出轨者，不能复合，也不想离婚，这样只能保持近况。这个近况表示，出轨者可以与第三者来往也乐意回家，受害者持续饰演老婆或妈妈的角色，但保持近况是痛苦的。在这进程里，受害者切勿克制自己的情感，必需找有关专业人员指点。”

她最后提到，出轨对伴侣而言是个磨练，过了这关双方就会更恩爱；过不了的话，双方就会变得更生疏。