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怎样从老公外遇的痛苦中走

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多年前火红的电视剧《锋利妻子》引发大众共鸣,安真重新找到自己的定位和方向,洒脱离开背叛她的瑞凡。然现实生活中,仅少数能如此洒脱,大部份人在经历背叛后仍选择留在原本关系,不论留下是为了情、孩子或现实考量,留下来就要面对修复关系的难题。

外遇之后,还能重拾旧好吗?

背叛之后修复关系,也让自己从伤痛中复原不是条容易的路,有点像癌症的康复过程,不只开刀拿掉肿瘤[离开外遇对象] 那么简单,还要经历化疗、放疗[痛苦沟通过程及光秃秃婚姻咨询] ,更要恢复健康体质[重新建立信任关系] 。

有人怀疑「花这么多功夫值得吗?」或许逃脱是条简单的路,但受伤者带着伤痕怎样面对下一段关系?外遇者没有学会处理自己在关系中的困难,离开后在别段关系里也很容易再次外遇,也是再次伤害。

有许多伴侣经历过外遇,不只能重修互信关系,甚至关系比背叛前更美好,怎样做到?就两方立场供应一些原则。

被背叛的一方 4原则重拾信任

1. 了解事实

有些人会觉得知道事实太痛苦,但从伴侣口中听到事实,对重新信任对方很重要,不然可能口中说原谅,多年后心里却仍不时会怀疑:到底有多少事是自己不知道的?

2. 倾听并保持冷静

不是为了惩罚或羞耻对方,而是让对方有机会表现诚意,可以重新建立对对方的信任,要记得这样的诚实对对方来说也很尴尬,也会有罪恶感,保持冷静可以让对方比较容易说出事实。

3. 避免受害者心态

重新建立健康关系需要两方权利同等,若以自己是受害者、都是对方做错的心态采取高姿态,会变成两人在权力蹺蹺板上较劲,反不利沟通,关系也无法进步。

4. 往前走

别逗留在发生过的事件,要想怎么进一步有更好沟通、创造婚姻里令人享受与珍惜的时刻,让人不愿意冒险失去这个关系。

外遇的一方 修补关系这样做

1. 诚实

人都需要一些自己的空间甚至秘密,但当信任被破坏要重修互信时,通明化变得特别重要。不只要确保原本外遇已结束,更要主动让自己的行动摊在阳光下。一般的关系未必须要这样的通明度,但在重修信任感时这些表现意义严重,如主动报告行踪、让对方看自己手机等;如外遇对象是同事,伴侣要求换工作也是合理的。

2. 回答对方问题

要有心理准备对方会问许多觉得尴尬的问题,可能重覆多次,有时候会觉得被拷问,觉得问题不合理或怀疑答案可能加深伤痕,但请记得关系已经没有不坦诚的余地,提示自己留下来面对的初衷,避免因觉得面子挂不住而放弃。

3. 耐心倾听对方

复原时间可能比预期久,有时会停滞甚至倒退,不要气馁,给彼此更多时间,让对方知道自己愿意继续表现诚意,避免说「事情发生都发生了,你还要怎样?」受伤者的痛苦需让你知道,虽然对方想法可能偏颇,感觉却是真实的。

4. 了解原因

知道自己怎么会走上外遇这条路很重要,并非找借口而是要避免再次发生。刚重新建立关系时,并不适合跟对方解释这些原因,省得被认为找借口,等对方已能够面对外遇后面的问题时,可试着分享自己的想法。

《锋利妻子》拍了续集,你/你的婚姻续集又是什么?你/你不仅是演员,更是编剧与导演,剧情怎样走下去要靠自己掌握。这些原则力行不容易,透过专业身心科医生或咨询师协助沟通、重新建立互信关系,会让复原之路走得更平顺。

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