外遇之后，还能重拾旧好吗？
背叛之后修复关系，也让自己从伤痛中复原不是条容易的路，有点像癌症的康复过程，不只开刀拿掉肿瘤[离开外遇对象] 那么简单，还要经历化疗、放疗[痛苦沟通过程及光秃秃婚姻咨询] ，更要恢复健康体质[重新建立信任关系] 。
有人怀疑「花这么多功夫值得吗？」或许逃脱是条简单的路，但受伤者带着伤痕怎样面对下一段关系？外遇者没有学会处理自己在关系中的困难，离开后在别段关系里也很容易再次外遇，也是再次伤害。
有许多伴侣经历过外遇，不只能重修互信关系，甚至关系比背叛前更美好，怎样做到？就两方立场供应一些原则。
被背叛的一方 4原则重拾信任
1. 了解事实
有些人会觉得知道事实太痛苦，但从伴侣口中听到事实，对重新信任对方很重要，不然可能口中说原谅，多年后心里却仍不时会怀疑：到底有多少事是自己不知道的？
2. 倾听并保持冷静
不是为了惩罚或羞耻对方，而是让对方有机会表现诚意，可以重新建立对对方的信任，要记得这样的诚实对对方来说也很尴尬，也会有罪恶感，保持冷静可以让对方比较容易说出事实。
3. 避免受害者心态
重新建立健康关系需要两方权利同等，若以自己是受害者、都是对方做错的心态采取高姿态，会变成两人在权力蹺蹺板上较劲，反不利沟通，关系也无法进步。
4. 往前走
别逗留在发生过的事件，要想怎么进一步有更好沟通、创造婚姻里令人享受与珍惜的时刻，让人不愿意冒险失去这个关系。
外遇的一方 修补关系这样做
1. 诚实
人都需要一些自己的空间甚至秘密，但当信任被破坏要重修互信时，通明化变得特别重要。不只要确保原本外遇已结束，更要主动让自己的行动摊在阳光下。一般的关系未必须要这样的通明度，但在重修信任感时这些表现意义严重，如主动报告行踪、让对方看自己手机等；如外遇对象是同事，伴侣要求换工作也是合理的。
2. 回答对方问题
要有心理准备对方会问许多觉得尴尬的问题，可能重覆多次，有时候会觉得被拷问，觉得问题不合理或怀疑答案可能加深伤痕，但请记得关系已经没有不坦诚的余地，提示自己留下来面对的初衷，避免因觉得面子挂不住而放弃。
3. 耐心倾听对方
复原时间可能比预期久，有时会停滞甚至倒退，不要气馁，给彼此更多时间，让对方知道自己愿意继续表现诚意，避免说「事情发生都发生了，你还要怎样？」受伤者的痛苦需让你知道，虽然对方想法可能偏颇，感觉却是真实的。
4. 了解原因
知道自己怎么会走上外遇这条路很重要，并非找借口而是要避免再次发生。刚重新建立关系时，并不适合跟对方解释这些原因，省得被认为找借口，等对方已能够面对外遇后面的问题时，可试着分享自己的想法。
《锋利妻子》拍了续集，你／你的婚姻续集又是什么？你／你不仅是演员，更是编剧与导演，剧情怎样走下去要靠自己掌握。这些原则力行不容易，透过专业身心科医生或咨询师协助沟通、重新建立互信关系，会让复原之路走得更平顺。
怎样从老公外遇的痛苦中走
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