出轨被发现后 坦白求原谅时注意什么

1、确定自己在坦率罪过时，出发点是想改良相互的关系，而不是只想要卸下自己心头的罪恶感。

2、切不可在愤怒的心情下承认外遇一事。强迫自己冷静下来并在以后的某个时间再告诉对方。只需强调你有一些重要的事要告诉他[她] 。

3、坦率的时机很重要。坦率前，权衡一下你的另外一半目前的自尊是高是低，他[她] 是不是正有其他压力或危殆的事要面对。如果是，就先暂缓见告，并在此阶段积极寻求专业人士的帮助。

4、一定要做些事情让爱人相信你还眷恋爱情。好比：可以提起你俩曾共度的美好时光，让他[她] 相信你所说的话。不可用强硬或无所谓的方法去面对此事。

5、即使得花上好几个小时，耗尽心力，只要对方愿意继续，就要持续交谈。不要一开始就让对方闭嘴，并且注意观察他[她] 可能会出现的崩溃情绪。

6、必须诚心诚意地回答与你的情人有关的问题，但不用解释得太仔细。如果有隐瞒不回答，另外一半反倒会把这些问题一直放在心里，把事情想象得更糟，并且为此痛苦。记住，不要为你的情人辩解，同时准备好驱逐另外一半对你的情人的攻击，并且不要以愤怒还击。

7、要事先预推测可能会出现眼泪、愤怒、惊骇、反唇相讥等状况，即使你为此事感到后悔并致歉，也别异想天开认为对方会轻易宽恕你。

8、一定要让交谈继续下去，不要在事情有所进展时让自己又退缩回沉默中。我们知道许多人之所以选择外遇，而不是和另外一半讨论自己的感受，就是因为他们不善于表达自己的内心所想。

9、在谈及你是不是要结束外遇时，必须坦诚。为了恢复另外一半对你的信心及修补受创的关系，你要知道这种行为是必须住手的。