老公精神出轨回归后怎么调理自己

理解你，感受到的孤单、无助，自尊心遭受打击，以及对命运觉得无奈与悲愤，对前程的恐惧与徘徊。

 但，不论是婚姻危机还是外遇事件，处理好自己的情绪都是至关重要的。婚外情的处理是相当复杂的事，不是几个建议可以解决的,不了解情况，贸然行事，可能使问题复杂化或向反方向发展。

作为受害方，首要解决的问题是处理自己的情绪

1、配偶婚外恋已成事实，自己必须接受现实。哭闹、争吵、谩骂，告诉双方父母，亲友，到配偶单位闹，打闹第三者，自残等，都不能解决问题，还会使问题复杂化和转向自己不希望的方向

2、我们需要用健康与安全的方法来保护自己，我们不需要用对方的过错来惩罚我们自己！

3、一起寻求专业婚姻谘询辅导，对本段婚姻的关系走向，过程的正确处理，心理调节，甚至未来的人生，都会产生极赋意义的深远影响。

4、问题的关键不在于第三者，而在于夫妻本身。

5、心灵的伤口要得到治愈是需要时间的，先不要急于修复婚姻关系

至于怎么处理夫妻关系或多边关系，那是下一步做的事。

建议参考我的《怎样预防和解救可怕的婚外情》幸福实训宝典课程。本专题分八讲。内容包括怎样预防婚外情；怎样避免婚外情；怎样发现婚外情；怎样做好关键的第一步；怎样处理婚外情；怎样走出婚外情；外遇回归后的婚姻修复；面对第三者的五个怎么办，五个该不该；怎样离婚；离婚后的单亲子女养育；离婚再婚心理辅导。

《怎样预防和解救可怕的婚外情》幸福实训宝典课程，是未婚男女，已婚夫妻，正在遭受婚外情困扰的当事人，离异， 再婚人士的婚姻幸福宝典，即查即用，操纵性，实用性很强。

1、社会原因

在这个男权的社会里，对已婚男人出轨的宽容度要比已婚女人出轨的宽容度大得多。社会舆论普遍对“丈夫出轨后荡子回头，妻子宽容接纳”视为处理外遇婚姻问题上的一个比较“圆满”的结局，所谓破镜重圆嘛。此时，作为妻子的，往往受到舆论称赞，认为这女人贤慧、智慧、坚强等等。

2、女人对男人出轨问题的心理预期

 一般而言，相当一部份女人存在这样的一个思维：哪有猫不吃鱼的，哪有男人不花心不偷腥的？天下乌鸦一般黑。女人的成长过程中，被“灌输”的教育往往包括：自重自爱，守妇道，看好自己的老公，防止“狐狸精”趁虚而入等等。不少女人心理没有自信、无法确定， 能够坚定地认为自己的男人不会出轨。

3、女人的自尊，“不情愿放弃”心理

如果自己的男人出轨了，女人除痛心，憎恨男人之外，往往还有这样的想法：一是：反问自己究竟有哪里做的不好了，是没有吸引力了还是做错了什么了？二是：往往把男人出轨的原因相当大部份先算在“小三”头上， 是这个坏女人“诱惑”、“抢走”了自己的老公。

出于自尊，选择宽容了出轨的老公，就等于说，我是有婚姻法律保证的，你这个坏女人想抢走我老公，我才不会上你的当！还有就是，心理悄悄说，我是不会让你们这对“狗男女”得逞的。

别的，即使老公出轨了，当一想起自己苦心经营的婚姻就要崩溃，不少女人或多或少是“心有不甘”的，这种“不情愿放弃”心理促使他们含垢忍辱，选择宽容。

4、女人的母性：为孩子考虑

这个原因不用深切阐述了。如果有孩子的家庭，女人一般可以为了孩子去保全婚姻，避免家庭破裂，而对男人的出轨选择宽容，对出轨男人“回家”予以接纳。

5、女人对再婚、未来生活的顾虑

现实生活中， 再婚难是每个面临离婚女人不得不考虑的问题。连自己付托终身的男人都变坏出轨了，天下还有好男人吗？即使有了，人家会看上自己吗?此时的女人普遍没有信心。

一些女性，生活上、情感对老公的依赖性较强，老公的出轨使她们心痛欲绝，万念俱灰，可是，要马上与这个旦夕相处或许生活多年的男人决裂，还是有些不适应，准备不足。

5、女人对再婚、未来生活的顾虑

现实生活中，再婚难是每个面临离婚女人不得不考虑的问题。连自己付托终身的男人都变坏出轨了，天下还有好男人吗？即使有了，人家会看上自己吗?此时的女人普遍没有信心。

一些女性，生活上、情感对老公的依赖性较强，老公的出轨使她们心痛欲绝，万念俱灰，可是，要马上与这个旦夕相处或许生活多年的男人决裂，还是有些不适应，准备不足。

6、外界的压力

老公出轨了，本来是老公的不对。可是，女人往往认为，这是自己很没面子的事情。害怕看到某些不怀美意的眼光，害怕诸如“连自己的老公都看不住，该反思反思了”诸如此类的风言风语。外界的压力甚至包括，亲戚、朋友、同事对离婚的反对，“劝和不劝分”的传统主流。

7、出于对老公的爱选择了宽容

女人常把老公看作不懂事的孩子，对于男人的出轨，经常会认为这只是“一时贪玩犯错”，只要能改，不再犯就好。有些女人甚至会为男人担心，如果男人跟了“小三”，那个女人会对他怎么怎么不好，怎么怎么不利，唉，可怜的女人！

8、女人的赌博心理

对于男人出轨，女人从情感上不相信、也不愿意去接受“老公已经不爱自己”这种事实或可能性。她们宁可相信，我与老公的感情不可能因为他的一次出轨而消失，人的一辈子哪会不犯错?男人会变好的。于是，她们“赌”一把，宽容他吧。如果此时，男人再来个忏悔、保证什么的，女人往往心软了，接纳男人回家。

万念俱灰，可是，要马上与这个旦夕相处或许生活多年的男人决裂，还是有些不适应，准备不足。

6、外界的压力

老公出轨了，本来是老公的不对。可是，女人往往认为，这是自己很没面子的事情。害怕看到某些不怀美意的眼光，害怕诸如“连自己的老公都看不住，该反思反思了”诸如此类的风言风语。外界的压力甚至包括，亲戚、朋友、同事对离婚的反对，“劝和不劝分”的传统主流。

7、出于对老公的爱选择了宽容

女人常把老公看作不懂事的孩子，对于男人的出轨，经常会认为这只是“一时贪玩犯错”，只要能改，不再犯就好。有些女人甚至会为男人担心，如果男人跟了“小三”，那个女人会对他怎么怎么不好，怎么怎么不利，唉，可怜的女人！

8、女人的赌博心理

对于男人出轨，女人从情感上不相信、也不愿意去接受“老公已经不爱自己”这种事实或可能性。她们宁可相信，我与老公的感情不可能因为他的一次出轨而消失，人的一辈子哪会不犯错?男人会变好的。于是，她们“赌”一把，宽容他吧。如果此时，男人再来个忏悔、保证什么的，女人往往心软了，接纳男人回家。