外遇或出轨定义为何？
外遇也常被称为婚外情、出轨、偷食或偷吃。外遇定义是，不论有没有发生性行为，只要夫妻其中一人与其他异性[非配偶] 有了超出友谊的爱情关系，即称作外遇。以社会学角度来说，外遇指的是有性关系存在，没有实际性接触的外遇[行为或思想的不忠贞] 则称作精神外遇。
除外遇一词，许多人也会用「出轨」来描述。根据《ET Fashion》报导中提到，《今日心理学》解释出轨是负面词汇，指的是在一段亲密关系中[不论是恋爱或婚姻关系] ，牢固伴侣的位置被另外一人所代替，甚至影响了与原伴侣的关系。而感情出轨的人，一般是在原伴侣身上得不到的、转而向外寻求，因而两人原本存在的问题未解决，却又因出轨制造了新难题。
根据统计，2020年的离婚配偶年龄区间以35~39岁最高，而「外遇」即是一大离婚主因。
外遇比例2020
什么样的男人会外遇？3种外遇男人特质
外遇的男人因心理因素而充满自信，若具备以下3种特质，更是出轨的高危险群：
1. 事业发展有成
这样的男性都渴望受到崇敬，与老婆相处久了，原本被欣赏的外型或性格也都变得不凸出了，甚至还会厌烦、嫌弃。男性会借由向外寻找对象，从对方身上找回被崇敬的感觉，让自己的成就受到认同。
2. 空闲时间多
太过空闲的男性也会有外遇机率，特别是另外一半忙着照顾孩子和家庭，忽略了他的情感需求，此时就会趁着空闲发展外遇关系，在外遇对象身上讨取他需要的关爱。
3. 性格较为自恋
与第1点类似，男性普遍被赋予一家之主的角色，在经济、房子、车子、照顾妻小的付出上担负重担，因而会希望受到另外一半崇敬。如果老婆无法满足他的自恋情结，一旦碰上明白崇敬他的女性，出轨就会继而发生。
外遇征兆有哪些？
网络上有网友探讨「男人有外遇之后的4个奇怪现象」，但女人的第六感有时很准[虽然也有可能是心情所致，导致对事物判断较敏感] ，轻微观察一下都不只4现象。概括来说，以下7个情况皆可能是男性外遇征兆：
征兆1：手机使用习惯改变
像是滑手机时会特别不寒而栗、怕你瞥见萤幕，或把铃声改为震动或静音。其余像是手机忽然会上锁、听到微信消息通知时反应变得很敏捷、手机随身带在身上、使用手机频率变高……等等。
征兆2：工作忽然变多、待在家时间变少
加班忽然变得频繁、或许忽然被主管要求进公司、甚至需要开始出差，有时可能也会以工作为由，来取约或变动与你约定好的路程。
征兆3：态度冷淡、性格大转变
相处态度会变得冷淡，也开始对一些小事大发脾气，意即过往可能不会在意的事，现在反而会挑剔或看不顺眼。情况严重时，可能连你的外表、穿着妆扮也会有意见。
征兆4：会花心思在外表上
当一个人要与喜欢的人谋面，一定会重视自己的穿着妆扮，外遇者也是。例如原本不修边幅的人，忽然会买新衣服[甚至内衣裤] 、喷香水、或担心自己有体味……等等，这些表示「另外一半与异性接近的机会变多了」。
征兆5：车内安置出现变化
平时车上都会放置家人的物品，像是孩子的小抱枕、你专用的小毛毯，但这些东西可能会忽然被收起来，或车上出现一些从前没有的摆设品[例如芬芳剂] 。当你询问时，对方可能模糊带过。
征兆6：亲密举动忽然变多
一般有外遇迹象的人，会因内心不安、罪恶或惭愧感，而以亲密举动来掩饰，像是主动亲亲抱抱、关心或要求行房等。
征兆7：行房意愿大幅降低
与征兆6相反，有一种外遇迹象是完全避开与另外一半亲热，不只没有亲亲抱抱，可能好久也没有行房，即使主动要求也会被拒绝。
为什么他会外遇？了解男人外遇的心态
外遇的人在想什么？面对另外一半外遇，心情上难免气愤难过，但男人的外遇心态究竟为何？
1. 觉得被老婆忽视
常见于有孩子的家庭，这是由于女性当妈妈后，自然会把注意力放孩子身上，强褓中的婴儿也需要妈妈费心照顾，男人感到忽视时，就会向外寻求关爱。
2. 性生活不协调
老婆可能因照顾孩子过于疲累，在另外一半要求恩爱时就会拒绝、冷淡或敷衍了事，甚至要对方「自行解决」，因此男人在性事上到与老婆疏远、无法有性爱的亲密感和爱意，若此时出现较谈得来的异性，注意力就容易转移。
3. 虚荣心得不到满足
女性大多认为，男人的外遇对象都是貌美又身材好，但曾有调查显示，男性外遇对象的身材，比老婆好的根本不到一成。换句话说，外在条件并非主要的出轨因素，男人会希望被需要、被崇敬，如果夫妻相处久了、这些虚荣心无法被满足，外遇机率也就会提高。
4. 失意时得不到抚慰
在面临事业不顺或家中经济短缺时，心灵上会渴望得到老婆支持与安慰。假使此时另外一半给予的是指责、诉苦、批评甚至冷嘲热讽，男人不仅觉得没面子，心理上也会痛苦万分，便会倾向朝外找抚慰，例如能平静听他诉苦、给予安慰的异性朋友。
5. 家中地位低
也就是老婆较为强势，一般这样的婚姻组合，老婆会较有个性或工作表现优异，家庭或事业都能处理得四平八稳。男人因而感到「不被需要」、或得不到妻小的重视，如果出现一位温顺、个性依赖的女性，很难不动心。
男人外遇后心理变化是什么？
了解另外一半的外遇心态后，一般来说会有以下5种心理变化：
1. 惭愧感
对已婚男性来说，与老婆都是真心相爱才会结婚，也一定携手经历了人生大小事，两人有感情基础，因而一开始背着老婆与他人发展另外一段关系，心理上都会不忍心、产生惭愧。
2. 隐瞒实情
外遇并不是什么光荣、值得拿来说嘴的事，男人也会担心被人指指点点或东窗事发，因而外遇后大多对另外一半、甚至亲友选择隐瞒。
3. 心存侥幸、不想结束
随着时间过去，如果男性对于外遇关系保密得好、对老婆孩子也尽到责任，两边平衡了又不被发现，自然就会想继续「维持下去」。
4. 莫名对另外一半好
外遇的男性多会有补偿心态，在生日、纪念日以外的日子，甚至很平淡的日子中，会对老婆好或送礼。
5. 厌恶另外一半
与第4点相反，有一种男性在外遇后会对原配更厌恶不耐，一点小事就发脾气、或借工作名义不回家，尽量避开与老婆面对面的机会。
外遇的男人回头真实的原因？
出轨后仍有男性选择回到原配身边，大抵可归于以下3种原因：
1. 家花还是比野花香
许多男性对外遇对象仅有短暂的迷恋期，也不见得想与对方认真，但是有些外遇女性会随着时间要求更多[例如希望男方离婚] ，加快热恋期流逝，男人也会逐渐清醒，重点是他们一般会在此时想起原配的好，并且自我检讨。
2. 激情不代表安稳、踏实
男人与老婆的婚姻关系，一般是有他无法获得或承受的地方，因而转而从小三身上寻求抚慰，但这种激情与新鲜感，远比不上与原配共同撑起的踏实感，这种感觉是超出了爱情、激情，无法被外遇关系中的「我爱你、你爱我就足够」所代替。
3. 无法承受外遇压力
外遇一旦被揭露难免招来社会压力，且牵涉到的人士包括自家、老婆家长辈、甚至邻居邻居都会知晓，除面子问题，还得担心是不是会因外遇或离婚吃上官司…..。种种的压力，会让男性理智渐恢复，离开小三。
羽翼情感来访者问：如何结束外遇？
玉白老师解答：要结束一段外遇关系，「坚决」是关键，必须明确让外遇对象了解你的分手决心，同时不拖泥带水或心软，任何亲密行为或赠与都必须止于当下。未来如有不得的情况得保持联系[例如工作上的往来] ，则必须不带情素、互动上仅限公务，且尽量不要双方独处。
男人婚内出轨是什么心态
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