1、压制自己的情绪
男人精神出轨是无法原谅的，若是老公身体出轨被自己遇到，还能有着直接的事实，而精神出轨，能算什么呢?如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发洩也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让一切人厌烦的。
等平复好情绪后，其他的你才能够足够的力气与智慧解决不是么。
2、知道真相一二
女人心比较细，有时候会凭直觉怀疑一些事情，面对你感觉老公精神出轨时，你必须知道事情的真实性。你没有证据就说老公精神出轨，打死他他也不会承认，反而会说你无理取闹。先把事情弄明白，当然一定会偷偷的查访，还有也不用知道的那么细，除非你想让自己难受到无法控制。
3、保存老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄然保存下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保存下来，因为面对老公精神出轨，每个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。
4、必须有所交流
老公精神出轨，总会有那么多理由，不是怪老婆不够温柔就是怨生活太累，总之老公们会有一万个理由摆在那儿，且大言不惭。就算是这样，你也要和老公交流一下，不用问精神出轨的理由，就问问老公对自己有什么意见，不用歇斯底里刨根问底，想说就说不说拉倒，老公指定那几个态度:一是问你有病吧问我这些；二是直接不理睬你；三是胡说八道说你真好。不管老公说什么，告诉你那个精神出轨的老公，你很累。转身走人，你就行了。别指望精神出轨的老公会被你的一句话传染感动，你只是让他明白别把你当傻瓜乱来。当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。
5、赶紧涣散自己的注意力
好多心里专家说，面对男人各种出轨做老婆的要检讨自己，并让自己完美，这纯属站着说话。现实中一个出轨的男人绝对看不到老婆的好，不然怎么会出轨，就算他明白老婆是好的优秀的，也不会对老婆动心了。这个时候你不用那么苦哈哈的反思自己的不足，那没用，只要不想马上离婚的话，先谋事情转移自己的注意力，不然你受不了那种折磨。喜欢写字看书的，把自己埋在文字里，喜欢玩闹的，找你知己闺蜜玩去吧，喜欢旅游的，只要家里孩子不受委屈，尽管散心去，喜欢交友的，好，那就交几位好朋友，不论是QQ，微信还是别的方法，那不重要，重要的是你能把你的注意力转移。提早是，你绝对不能做出伤害自己和家人的举动。
6、和老公家人涵蓄讲明白
有太多人说，面对老公出轨，好女人绝对不能让自己的公婆等人知道，那样会让老公没面子的，这一点嘟嘟就觉得很没人情味，老公不论是哪类出轨，用什么理由那都是借口，就算通常老婆不够温柔那也不能成为男人出轨的理由，再说老婆要做的太多，做妻子的不可能四平八稳，遇到这种事情，不和自己公婆等人有所交流，那么老公的家人什么都不知道，若是看到自己的情绪不对劲，还会以为是自己出了问题呢，那样的自己岂不是六月飞雪竇娥冤了？当然也不用讲那么明白清楚，也不用老公家人帮忙出气什么的，那没用，你只要大约的表示一下就行了，起码让老公家人知道，如果你们的婚姻亮红灯，那是你老公酿成的。只是记得注意方法方法，不要把你的怨气发洩到老公家人的身上。
7、把你的姿态亮出来
只如果出轨但不离婚的老公，都会对自己老婆有一种观望心理，他们会时时刻刻监视着老婆的举动，当然了这与关心老婆没什么关系了，他们只是想知道老婆对自己出轨的反应罢了，那样他们才会为下一步做好准备。记住，出轨的男人是只白眼狼，随时都有可能出口咬人。不管你是想马上离婚，还是想等老公回心转意，还是就那么凑合着过一天年一天，你都要亮出你的姿态，或者自己活出出色，或者表现你对老公绝望的态度，让老公明白，没有他你仍然会很出色，不然，你的老公终会越发肆无忌惮，更重要的，面对婚姻里的问题，彼此冷战是最伤人的，不如早日解决，早日轻松。
8、一颗心两种准备
不管你是不是要马上实施离婚或与老公摊牌，你都要做到一颗心两种准备。各类出轨老公在出轨时，他们对自己老婆的心会比较狠，几乎不会出现主动良心发现的情况，更不会因为老婆难过了就会心怀惭愧，也不会因为老婆知道了自己出轨而马上停止自己的出轨行为，那都是影视剧里面的。你先做好离婚的准备，自己计画一下，最好悄然找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。面对出轨老公，你只能现实一些。
9、保养好自己的身心
不管老公出的是哪类轨，作为老婆，心里肯定是无比的愤怒，压抑，委屈，和苍茫。就算你是女强人，那些情绪都会发生在你身上，如此一来，你的身体绝对会出毛病，而一个失去健康的女人，更不会有人在意了。不管你的老公如何，你把自己保养好，专心调一调自己的饮食，如果实在上火难受就去请教医生，最好找中医为自己调一调身体。还有，保养自己的同时，若你有孩子，别忘了，专心照顾自己和孩子才是最重要的。
他们会时时刻刻监视着老婆的举动，当然了这与关心老婆没什么关系了，他们只是想知道老婆对自己出轨的反应罢了，那样他们才会为下一步做好准备。记住，出轨的男人是只白眼狼，随时都有可能出口咬人。不管你是想马上离婚，还是想等老公回心转意，还是就那么凑合着过一天年一天，你都要亮出你的姿态，或者自己活出出色，或者表现你对老公绝望的态度，让老公明白，没有他你仍然会很出色，不然，你的老公终会越发肆无忌惮，更重要的，面对婚姻里的问题，彼此冷战是最伤人的，不如早日解决，早日轻松。
8、一颗心两种准备
不管你是不是要马上实施离婚或与老公摊牌，你都要做到一颗心两种准备。各类出轨老公在出轨时，他们对自己老婆的心会比较狠，几乎不会出现主动良心发现的情况，更不会因为老婆难过了就会心怀惭愧，也不会因为老婆知道了自己出轨而马上停止自己的出轨行为，那都是影视剧里面的。你先做好离婚的准备，自己计画一下，最好悄然找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。面对出轨老公，你只能现实一些。
9、保养好自己的身心
不管老公出的是哪类轨，作为老婆，心里肯定是无比的愤怒，压抑，委屈，和苍茫。就算你是女强人，那些情绪都会发生在你身上，如此一来，你的身体绝对会出毛病，而一个失去健康的女人，更不会有人在意了。不管你的老公如何，你把自己保养好，专心调一调自己的饮食，如果实在上火难受就去请教医生，最好找中医为自己调一调身体。还有，保养自己的同时，若你有孩子，别忘了，专心照顾自己和孩子才是最重要的。
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