从心理角度来说，伴侣发生外遇，只是他在用行动表明对你们婚姻关系的不满足，以及你们的婚姻关系已经失衡的表现。如果你们能很好地处理这个外遇事件，有时候外遇反而是促进你们关系成长的契机，但如果处理不好，就会造成对双方心理和情感的伤害，使得这段关系不得不宣布终结——无论你们是不是愿意。
那么，在处理伴侣的外遇事件时，有哪些注意事项呢？
第1、不要明明发现了还假装不知道，以为他会主动回来，或以为他“玩腻”了就会回来。
这是大错特错的想法。在一段感情的早期，人们往往不会马上就有很深挚的感情，如果此时东窗事发，他往往不敢孤注一掷地决定离婚而与外遇对像在一起，因为他并不能肯定对方是不是能让他幸福，因此更多选择回归家庭。可是一旦他们相处得时间久了，感情越来越深，那时候让他离开的难度就会加大，很可能他就会泥足深陷，主动提出离婚了。
第2、不要不分青红皂白地马上就要离婚，而是先去看看究竟是怎么了。
也许他的外遇让你觉得很伤害自尊，让你感到自己整个人被否定，这是很不好的感觉。但你仍然要保持冷静，尝试找到导致他外遇的根本原因，然后扪心自问：现在他已经用行动为自己做出了选择，你的选择是什么？仍然爱他？挽回？还是决定放弃？冷静地想想你的真实想法，这对你非常重要，因为后面处理这件事时的立场和态度都取决于此。
第3、不要将事情扩大化，尽量缩小知情人的范围。
即使你的决定是离婚，也不要将他外遇的事情弄得人尽皆知，一方面是为了保护你自己的感觉——周围的人越多干扰你，就越容易使你陷入痛苦。如果你还想要挽回这段婚姻，那么就越发不要让太多人知道[特别是父母、亲戚朋友] ，这是为了给你的伴侣留好回来的后门。否则将来他即使是选择回来，你们的关系也将因为受到人们的关注而比较难修复。
第4、虽然你很痛苦，很愤怒，那也不要任由情绪无序地发洩。
要知道，即使你们已经有了孩子，且共同生活多年，不可否认的是此时外遇对像对他来说比你的份量要重[这时不需要掩耳盗铃] 。如果你一味地任由自己的情绪无序地发洩，他看着你失控的样子，再对比温柔体贴的情人，心就会越发方向情人，认为自己的选择非常正确。
此时不是发洩情绪的时候，除非你决定要离婚，或者他已经决定离开情人回到你身边，并同意与你一起努力修复关系，到那时你才能偶尔将自己的坏情绪仍给他，让他为自己的行为负责任。
要发洩情绪，还是找心理咨询师、你最好的朋友或者你独自一人自我发洩，总之你的伴侣并不是最合适的对象。
第5、不要在不合适的时机，在没有做充分准备的情况下要求和伴侣谈谈。
和有外遇的伴侣挑明态度的时间、地点和时机都非常重要。最好能制造专门的机会和事件，只有他和你单独在场时比较合适，如果有孩子，切记要把孩子托付给老人或保姆，这个非常重要。否则你们可能会由于害怕当着第三个人的面争吵，而无法把这件事情说得太开。提早做好准备也是很重要的，既然是谈谈，就不要鼻涕眼泪一大把只是去指责他，哭诉自己的痛苦，这对于解决问题毫无裨益。最好是提早想好你的想法，你的立场，然后有理性地表达出来。
第6、不要一厢情愿地单方面努力挽回，那只会让你的自尊越发受伤。
如果你还爱着对方，可是伴侣却坚决地非要离你而去，即使你各样努力，他也决不改变主意。如果是这样，你最好不要继续再一厢情愿地单方面做那么多努力，那样只会让你内心越发受煎熬，以及让你的自尊更受伤。婚姻是两个人的事情，在遭遇婚姻危机时，单方面付出努力是远远不够的，有时候反而画蛇添足。感情能不能和好，要视你与伴侣的感情基础，以及他与婚外情人感情的发展阶段。如果伴侣的外遇已经持续了很长一段时间，且由外遇方提出离婚，此时婚姻能够挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。
第7、不要以为不做任何处理事情就会好好地结束，如果遭遇伴侣的外遇事件，你是需要心理咨询的帮助的。
无论最后你们的结局是继续一起生活，还是选择离婚，这件事情都会给你带来不少心理和精神上的伤害。你是需要心理咨询师的辅导和协助的，一方面婚姻关系出现问题，向来都是两个人共同促进的，外遇方当然有他的问题，但被背叛者也往往有着自己需要提升的部分，通过婚姻咨询，看清楚导致婚姻问题的关键因素，避免在下一段感情中重蹈覆辙。另外一方面，遭遇婚姻危机，总是让人精神疲惫，心理痛苦，在咨询室里接受心理治疗，平复创伤，也有助于今后生活的更好前行。
