外遇妻子回归家庭 老公怀疑难信任怎么办

半年前老婆终于结束了和同事的婚外情，我虽然痛不欲生，也曾暴怒、大吼大叫、想提告，最后还是选择了原谅。她离开了那间公司，但我们的生活并没有平静下来，我还是会担心他们没有断干净继续联络，他们滚床单的画面也不时在我脑中浮现。要她给我绝对不会再发生的保证，她不愿意，反而怪我把过去的事一提再提还告诉双方的家人，好像现在日子难过都是因为我。家人要我相信她，别想太多，但那些画面怎样都挥之不去，加上当时她对我的态度……，这半年来我对什么都提不起劲、经常疑神疑鬼，有多少失眠的夜就不用说了。想问的是，被破坏的信任真的有可能修复吗？

玉白老师解答：

另外一半出轨是个重大压力事件，往往也造结婚姻危机。有人比喻看到另外一半与外遇对象的甜美微信时，比剁手指和刮骨还要痛。即使理性已告诉自己既然选择了原谅，就要努力走出，也知一再跳针是拿别人的错误来惩罚自己，这样的伤痛却很难说原谅就能够放下，需要经历一段极辛苦的疗伤过程。愈来愈多的心理研究结果支持遭受配偶外遇后的情绪反应，与临床上「创伤后压力症候群」[PTSD] 的失调症状极为邻近的说法。

在PTSD的三种症状中，第一种是「重覆体验遭受过的创伤」。那些已知的外遇事实持续在受伤配偶脑中萦绕、不断体验背叛的痛苦，因而忍不住一问再问每个细节，除愤恨难消[怎么可以这样对我？] ，也会不断拿外遇对象作比较[我哪里比他差？] 。

第二种症状是「逃避」和「情感麻木」，这一点在外遇创伤反应中也有类似症状；发现出轨事实后先是愤怒与绝望，接着可能会出现精神空虚，许多原本热衷的活动都已失去吸引力。最后一种症状是「过度警觉」与「失眠」，遭受过伴侣背叛的人也跟那些有过其他创伤的受害者一样，像只惊弓之鸟，不断被背叛的记忆侵扰而患得患失，常为了一些小事而想太多。对方临时要加班或出差，甚至是她忽然发呆、手机传出的微信消息声……，都可能让你又再一次撕心裂肺。

也许有些人并不同意经历外遇事件一建都是「创伤后压力症状群」，提到这些，只是想让你明白，你的反应是许多受伤配偶都有过的，无论别人怎么说，你的确在经验生命中的一大艰难，有很多不知该怎么处理的愤怒和不安，也有很强烈的无力和沮丧感。

要走出外遇风暴、让关系前进，彼此是不是能「共体时艰」很重要。背叛的一方因明显犯错又闹到亲友皆知，难免想避谈相关话题。相信不只是你受折磨，现在这个阶段，对她来说应该也不好受，加上大部分的人常不知该怎么跟情绪不稳和内心伤痛中的人接近，可能她也不知该如何安慰你。如果对方不能好好陪伴你和你的痛，自己又一直走不出来，或许需要寻求其他支持，陪着你渐渐跨过和向前。