很多人在分手后想要挽回的时候，总会纠结这个职位高/低的问题，觉得自己要从高位挽回。但是这两个概念并不是特别清楚什么是高位，什么是低位，或者简单的认为高位就是要冷淡，无法主动，等对方先开口，而地位就是纠缠，跪着，不要脸。

实际上，情况并非如此。所谓高低位是一个相对的概念。实际上，不存在孰优孰劣的问题，因为我们每个人都有不同的情感问题。其实选择高位还是低位还是要看你们两个人目前的状态。

我经常告诉你的是，恢复的正确方法是什么？正确的恢复方式应该是保持情绪和行为的一致性。如果你很高，你将永远很高。如果你很低，你就会一直很低。

但是这里的高位并不代表你什么都不做，低位也不代表你应该求对方。你什么意思？让我们往下看(这篇文章全是干货，请耐心等待)。

一.奠定挽回基调：情绪预设

1.高位如何情绪预设

目前在后台给我发私信或评论的朋友中，女性占比较高的比例。我发现大部分女人在谈恋爱的过程中越来越呈现出一种状态。什么状态？女人比男人高。其实这是我们社会现状的一个缩影。

现在，基本上，女性有了自我生存的价值。她能挣钱养活自己。她在经济上和精神上都处于如此独立的状态。因此，她不需要男人给她提供任何生存价值。她不需要男人支持她。女人想要的是爱。就像网上流行的那句“我自己挣面包，给我爱就行”。

但说实话，女人的这种状态，很多男人都适应不了。为什么呢？因为男人的基因中有一个前导基因，这是从遗传学的角度来看的。因为在古代，男人想要提供生存价值，他需要不断地与其他男人和其他部落争夺这种有限的资源，所以他养成了男人喜欢战斗和领导别人的性格。

现在你不需要他的领导，你想从他那里得到100%的爱、安全感和归属感。在这种状态下，男人受不了了，他会觉得这个女生太擅长了，或者太依恋他了，受不了了，只好和女人分手。

其实他的分手愿望是什么？他希望通过这种方式得到女孩的妥协。这是询问大量男性客户的结果，不是我的猜测。他们想通过这种行为让这个女孩妥协。

但是，这里还是有一个陷阱，就是说，如果你马上妥协，男人马上就会有优越感，这就会让他在心里贬低你的价值，他就更不愿意和你说话了。

比如，以前有一个人很穷，突然一夜暴富。那他会怎么做？他会到处炫耀，他会迫不及待地用大喇叭告诉全世界我有钱！是翻身农奴唱歌的感觉，知道吗？

这就跟男人的思维方式一样。他认为自己之前一直被打压，你总是身居高位。现在你去找他讲和，他会有一种错觉，觉得你比别人优越，觉得他的价值比你高。这种想法会让他得意忘形，进而看不起你。

那么这个时候该怎么做才是正确的呢？也就是说，你在爱情中处于很高的位置，你仍然处于很高的位置。

比如你在努力救一个男人的时候，他告诉你，“你看，你之前做的事情到处都不好”，“你做的太多了，花了太多的钱，一点都不关心你的家人”等等。让我们责备你。

这个时候，就不需要解释了。就说“没想到你会这么看，也没想到你会是这样的人。你真让我失望。算了，我同意分手，也不想救你。我瞎了。拜拜”，然后就不联系他了。

你知道它叫什么吗？这叫“高退出”。就像我前面说的，很多地位低的男人其实对你有需求，希望你能妥协，但这次你就是不妥协，选择高位离职，其实打破了他的心理预期。反而他心里会有牵挂，一直想你。

这种情感预设可能确实是双方会有一段时间的冷淡，但是以后你可以恢复一下，然后重新和他联系，很快他就会给你回应，因为我前面说过，他心里总有一个想法。

2.低位如何情绪预设

其实低位也很简单。你可以把我之前说的话颠倒过来。再次，保持一致性。

恋爱中地位普遍较低的女性有哪些特点？

恋爱过程中多半处于顺服状态，依附于对方

即使发生分歧或者男方挑起

这种情况如果说对方提出了分手你该怎么挽回？去求对方不要跟你分手吗？错啦！我告诉你，不解释、不抬杠、不跟对方发生正面冲突，指出对方的缺点，表示完自己的态度，走人就可以。

他之前不就一直处于主导地位么，那现在还是等他来主动找你，他不找你怎么办，自己上微博上朋友圈里发几条动态，类似自己受到了伤害、自己受到了欺骗，被这样渣男渣女欺骗我之类的内容，可以了，坐等对方回复，敌不动我不动，明白吗？

很多女性朋友会觉得这种做法特矫情、特婊，我告诉你其实有时候“婊”只是我们的一个方法、一个策略，目的就是为了短期内能够挽回你的这段感情，当他跟你复合之后你当然可以不用这么绿茶，做你自己就好对不对。

二、如何应对废物测试？

前面我说的第一步情绪预设做好，不管你是高位还是地位，只要你前面基调铺好了，这个时候男性一般都会主动联系你了，但是，别高兴的太早，他联系你不是说就来跟你复合来了，而是来给你做废物测试了。

什么意思呢？他想通过恐吓你、否定你、甚至是诱导你的方式，来满足他的一个需求，什么需求？

●如果之前你是恋爱高位：看你会不会妥协，会不会从此跌下神坛、变成依附于他

●如果你之前是恋爱低位：看你是不是真的不拖泥带水，你的潇洒是装的还是真的变了

这个时候如果说你服软了，暴露自己的需求感了，那我跟你说完了，你之前的情绪预设白做了，对方肯定会在心里给你打个X，然后头也不回的走掉了。

所以说你要怎么做才能顺利通过对方给你的这个废物测试呢？一个方法：推拉话术。

举个例子，比如说对方否定你之后的第一句话，你可以说“你怎么这么小心眼，你和我一个女孩较真有意思吗？你能不能有点男人的度量？”然后这个时候如果说对方继续给你负能量的话，继续说你的不好什么的，不用搭理他，晾他一会，然后说“你不要跟我说我真的累了，我想睡觉了/回头再说吧”。

如果说对方还一直打压你，那就继续重复这个过程，这就是一个推的话术，我不和你吵、不和你闹，甚至说我都不和你正面沟通，把你推走。但是这个一味的推很有可能把对方的状态推死，他可能真的就再也不联系我们了，这个时候要做什么呢？拉，把他拉回来。

推的时候其实你已经折磨他折磨的差不多了，因为他觉得他否定你你会发火，但是你没有，这个时候他心里肯定是觉得不舒服的。所以说这种情况下，你就可以主动的去拉他一下。

比如说你说了不想理他之后，过一会你再给他发一句，说“我想干嘛干嘛，陪我，我请客”或者“我想去XXX地方，你能陪我吗？”发这个的目的是什么呢？是你在侧面告诉对方，你现在不是真的不想理他，而是需要调节一下，同时给对方一个可得性。

一般情况下，男人有90%的可能都会接，就是说答应你后面发的这个请求，去跟你见面。但是他可能不会当下马上就答应，可能是当天、可能是第二天、也有可能是一周内，这个需要根据你们聊天的具体内容和具体情绪去判定。

这里我也要提醒大家一句，就是说这个废物测试很多情况下不是只有一轮，就是对方答应跟你做朋友、跟你恢复正常沟通之前，他很有可能会反复对你进行废测，那你要做的就是反复前面这个推拉话术，直到他服软，答应跟你回到一个朋友的状态，那么你这个阶段就算成功了。

三、挽回关键：冷热交替

什么叫冷热交替？就是比如说时间是一个月，我这半个月从1号到15号，我对你非常好，然后剩下半个月，不好意思，我很忙，我这段时间不想理你。不要主动找他聊，偶尔发个信息不要断了联络，就说“我要睡了”“最近很忙很累”之类的，就可以了。

为什么要这样做呢？两个目的：

1. 用冷淡去衬托你的热情

不要总给对方一种热情的感觉，男人最讨厌的你知道是什么吗？就是惯性：你不能一直对他好，也不能一直对他不好。你对他太好了，时间长了他就觉得是理所当然的了，他不会去珍惜明白吗？你需要稍微交替一下，一会对他好，一会对他不好，这样他才会更珍惜你，他为才会为了获得你的好去努力、去付出。

2. 用危机感刺激对方跳出舒适区

我见过很多这样的案例，就是推拉话术成功了，两个人成为朋友了，越聊越投机越聊越嗨，但是对方就是不谈复合，你一说复合他就东拉西扯敷衍了事，他为什么会这样呢？很简单，就是舒适区待的太久了，他懒惰了。

明白吗？就是他既不想放弃你对他的好，又不想承担他该承担的责任，所以说他回避复合这个事，因为只要不明确这段亲密关系，他就不用付出任何东西，这个时候你的冷淡，就是给他的最大刺激。

甚至在冷淡的同时，你还可以借助异性好友的帮忙，去制造一个有人在追你但你还没有答应的一个假象，激发对方的危机感，当他发现他有了对手的时候，男性的这种占有欲会促使他往前迈一步，跨出现在这个舒适区，去主动和你建立一个亲密联结。

最后我想跟大家说的是，很多人一直认为一切的成功啊美好啊都是“包装”“营销”出来的，也有很多人质疑说挽回时候的这些行为都是假的，我想说这种想法是极其错误和危险的，因为这种想法的潜台词是说，只有平庸和丑陋才是正常和真实的。

但真的是这样吗？显然不是对吧，我们说一切方法论，都是为你的目的去效劳，我们去维护自己的感情、捍卫自己的感情，是非常合理且正确的一件事，没有什么好去诟病或者质疑的，尤其是女性朋友们你们一定要记住，挽回根本不丢人，丢人的是明明有能力、有机会去守护一段爱情，却眼睁睁把幸福拱手让给别人，我觉得这才更值得羞愧。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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