爱情是两个人的事，分手是一个人的事。
当你确定对方不再爱你，不管你还爱不爱他，其实最好的方式就是离开，而不是纠缠、质疑、抱怨。
为什么呢？
因为你们现在的关系极其脆弱，任何负面情绪都有可能成为对方抛弃你的导火索。
这是主观的。不管你有多难受，不管你有多迷茫，如果你想回到过去，那也是你自己的事情。对方不仅会因此而感动，还会因为你的纠缠而更加讨厌你。
不，爱是当下的事实。你要做的是接受这个事实，根据情况做出最好的选择，而不是为自己做出最好的选择。
所以，一旦确定男友真的不爱了，我的建议是：主动撤离。
但是故事还没有结束。——撤离并不意味着彻底分手。
还有一个重要的“锯锯”步骤来决定双方是否应该分手。
这一步成功，对方再次爱上你，双方重归于好；
这一步失败了，所以没有遗憾。潇洒地挥手告别。
什么是“拔河”？它应该如何工作？
分手后的拔河，指的是时间的流逝和外界刺激导致的情绪变化的全过程。
说白了，你的撤离不是为了成全对方的不喜欢，而是为了激发对方的留恋，让对方找到爱你的感觉。
那么，面对对方“不爱你”的事实，如何操作这拔河一步呢？
主动提出分开一段时间，但不必挑明原因
主动撤离的意义，不是让你含泪与对方说再见，而是通过生命的突然分离，依赖的瞬间打破，让对方迷茫恍惚。
反客户导向。
因此，你不必解释为什么，它有多神秘，甚至编造一个虚假的理由，只是让对方相信你想离开一段时间。
比如你说要远行几天，工作太忙没时间见面等。但原因本身就是你选择自愿离职，而不是被客观原因所逼，比如“公司派我出差”。
不提分手，也不提未来。你所要做的就是用最普通的态度迅速抽离这段感情。
起身离开，就这么消失了。
不要主动联络对方，但可以偶尔回复对方的联络
如果对方真的不爱你了，在你不在的时候，他的第一反应可能就是放松。
他会觉得自己没有主动分手就达到了目的。
但这种反应不会持续太久，随之而来的将是迷惑和诱惑。
他一定会再联系你的。毕竟双方之前没有分手，生活中有很多联系。但在此之前，请坚持住，以免情绪激动，你所有的成就都将付诸东流。
面对他的诱惑，你可以回复，但只是出于表面的礼貌。很多女生在这一步很容易提前缴枪，以为对方想自己，想和好。话匣子一打开，他们就接受不了，就会开始新一轮的抱怨和卖惨。
展现优点，打造人设
在无视他的爱的同时，他必须找到一种他能看到的方式来展示他从未了解过的生活。
比他认识的人更美丽，更进步，更完美。
比如，通过他的朋友圈，他会看到你剪了新的短发，和你的朋友玩得很开心。
我会看到你学习你一直想学的舞蹈，还有隐约可见的马甲线。
你会看到你不但没有倒下，反而开始保持健康，皮肤白嫩，状态极佳。
我会看到你和其他异性朋友的照片，但我不能确定对方是什么角色.
记住，他最怕的是你离开他之后，你会自由，会更漂亮，更好。这是他始料未及的——因为在他的潜意识里，不爱你的是他，不爱他的不是你。
适当出现，但记得及时抽离
这时，他会有一种紧迫感。
这种紧迫感是很多情绪的集合：怀疑、不愿意、孤独，包括找不到适合自己的女朋友的落差。
这些情绪的表现就是他对你的留恋。
只要你前几步做对了，他肯定会想你的。
此时，您可以适当地出现，但出现的目的只是为了显示您的可用性。
像诱饵一样，引诱他上钩。
你可以适当地问候他的生活，但不要表现出你忠诚的狗的体质，等他一个
偶尔翻翻，然后放下手机，想做什么就做什么，不想回去就说忘了回去。
你越不在乎，他越急，但他也知道，你再努力一点，就会改变主意。
有了以上四个过程，只要双方还有可能，对方就不会无动于衷。
然而恰恰相反，如果四步之后，对方依然坚决不肯回头，一直没有消息，甚至无缝连接(这不太可能，因为双方一开始并没有分手，只是短暂的冷却了关系)，那么可能真的是感情中已经积累了太多的不满，感情无法战胜理智。
在这种情况下，说再见还不算太晚。
我是沈深，国家二级心理咨询师，《非暴力沟通两性篇》书的翻译，大连市心理协会会员，34岁，已婚，受过教育，愿意和大家分享我的态度。
