马尔克斯说：

“每段婚姻难免都会遇到一方出轨这样的难题，处理这种问题总是非常考验另一方的智慧和胆量。”

我印象深刻。

如果说背叛是一种勇气，那么对于背叛者来说，更重要的是鼓起勇气去面对，去接受一辈子。这是一个考验自我、勇气和意志的漫长过程。

面对爱人的背叛有多痛苦？

我曾经听到一个人这样说：

“以前，我从来都不相信一个人的心会痛，我想，心怎么会痛呢？直到有一天，我看见他怀里抱着另外一个女人，我才知道，原来心真的会痛。

而且是那种让人感觉僵硬喘不过气来的疼痛，只好一边捂着胸口一边蹲在地上，任由泪水从脸上划过！"

其实背叛之所以如此痛苦，有两个真正的原因。

首先，对自身价值的否定。

你要怀疑自己，真的有那么糟糕吗？有的人会直接彻底否定自己：“我就是太坏了，ta也会背叛我！”

所以在接下来的漫长岁月里，我饱受自我折磨。

它让你失去自信和阳光，在自我怀疑的道路上越走越远，再怎么努力，也难以战胜心中的恶魔。

被你最亲近、最信任的人彻底彻底否定，简直就是毁灭者柯南的一击。人们常说背叛是世界上最残忍的行为，这就是原因。

我在这里想说的是，你不必忙着否定自己。在这个世界上，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的优缺点。

就是说，没有绝对一无是处的人，也没有绝对十全十美的人。

可能你们在一起久了，彼此的优点被无限隐藏，而缺点被无限放大。更有可能的是，对方的背叛只是为了新鲜感。

因此，你应该清楚地认识到你有缺点，但这并不是没有任何优点。

以后，就好好活着，做你自己。欣赏你的人会一直欣赏你，而不欣赏的人，即使你换成他喜欢的样子，他的眼睛还是容不下你。

第二，真诚和信任的失败。

得知心爱的人背叛你后，大家是不是第一时间就生气了，然后就不甘心了？

愤怒是一种指责，不仅仅是因为背叛触及了自己的底线，更是因为对方完全辜负了自己的绝对信任。

也就是说，他用自己的信任刺伤了自己。

那么不甘心就是绝望之后自然形成的一种心理。想想你以前对ta的真诚、感情和投入。越想越觉得不值得。

就是从根本上彻底瓦解一个人的信仰。

我原本抱有很好的希望，却被现实狠狠打了一巴掌。想着“为什么我付出了那么多，最后却得到了这样的结局！”

所以很多人在原谅了对方之后，不愿意或者不能毫无保留地去做曾经为那段感情做过的事情。

缺乏坚持不懈的动力和无私奉献的理由。

说白了，我潜意识里有“自我保护”，因为背叛这件事颠覆了我的世界观、爱情观、婚姻观。

让单纯的人不再单纯，让天真的人不再天真。

说完背叛，人之所以这么惨的根本原因，我们来说说面对背叛我们应该怎么做，以及如何才能释然。

怎样才能走出背叛的阴影？有三个建议你不妨听听！

第一，接受背叛。

反正事情已经发生了。想要解决问题，首先要面对问题，正视问题，接受问题。

然而，很多人只会痛苦地问自己：“ta为什么要背叛我？”但我不想冷静地分析问题的根源，那就是我无法接受这个事实。

让自己一直沉浸在痛苦的情绪中，让自己变得更加恐惧、偏执和消极。

这样的话，人生真的会出现大问题，所有的负面情绪都很容易毁了一个人的一生。

不管是什么样的心理，承认失败还是妥协，释然比较好。先试着接受事实。

计较、纠结，说到底不是跟问题过不去，也不是跟对方过不去，就是在跟自己过不去，慢慢就会钻进一条死胡同。

你应该有个计划。接下来该怎么办？

有些事情不需要说清楚，说清楚也没有意义。永远向前看，为明天和以后而活。

第二，正确发泄。

你需要把心里所有的痛苦、崩溃和难过，选择一种理性且正确的方式发泄出来。

硬是强忍着，反而会越来越痛苦，而且当超出你忍耐极限的时候，精神会在某一个非特定时刻突然崩溃的。

当心理出现疾病的时候，那问题就严重了，或者精神失常，因此得上抑郁症。

要不然，因为你内心承载了太多负面情绪，是没有办法好好生活，也是没有办法正常生活的，影响你的判断，影响你的行为。

别误会，让你发泄，不是让你自残，通过伤害自己身体的方式来发泄情绪，也不是让你摔东西。这个时候，最怕封闭自己。

始终把自己关在房间里，不肯出去呼吸新鲜的空气，那只会让自己越来越极端。

大声痛哭是一种发泄方式，与朋友倾诉一种发泄方式，更或者，可以出去旅行，看看以前从未见过的世界和风景。

哪怕出去晒晒太阳，也会照亮你内心阴暗的世界，减少一些痛苦感。

第三，规划未来。

人因为能看见希望，继而才会有盼头、奔头和动力，也才有可能找回对生活的热爱，对生活的激情。

要不然，始终像是一具没有灵魂的行尸走肉，意志消沉，看不到一点光彩。

不论怎么样，事已至此，生活总要继续，生命总要继续，就算你什么都没有了，但起码你还有明天，依然值得你努力，热爱。

找回生活的重心，重新规划和树立一个新的目标。

一定要活成自己喜欢的样子，即使找不到希望，那么这个就是你的希望，为此要好好努力，先开始第一步。

这样的话，你也就没有那么多精力去难过，去痛苦了。

以上，就是想说的三个建议，也许做起来很难，但你没有更好的办法。

总有一天，你会感恩以前所遭受的所有苦难，如果没有那些苦难，也不会成就后来那个更好的自己。

其实，只要你能将这件事当成人生中的一次磨砺，也就不会那样崩溃了。

摔了一跤而已，大不了拍拍屁股重新爬起来，反正人这一生都是要经历各种各样的困难，才能迎来幸福的曙光。

时间是最好的良药，过程是很难熬，但又不是熬不过去，总有熬到头的时候。

你要坚强一点、振作一点，说来说去，你才是无辜的那一个，真正难过的不应该是你。别小看自己，你没有那么脆弱。

一定要以正确的态度对待背叛这件事，不要钻牛角尖，任何伤害自己的行为，更更更加不要有。

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