在工作场所努力工作的年轻人，一般都会不同程度地感受到工作带来的精神压力。
压力大的时候，情绪低落焦虑，吃不好，睡不好，不仅影响工作表现和事业发展，而且对身心健康危害很大。
工作压力的来源主要包括环境因素、组织因素和个人因素。环境因素和组织因素是客观存在的，这里暂不讨论。
那么，个人认为，如何缓解和消除工作压力，保持良好的精神状态呢？
你可以试试这三招。
首先，学学静坐。
静坐，顾名思义，要求一个人安静，另一个人坐着。
是啊，打坐不是和尚道士的事吗？普通人坐什么？
不，它对冥想有很好的效果，可以调和思想，增进健康，培养身心。对于工作和生活节奏快的职场人来说，静坐是一种非常适合的练习方式。
宋明时期的文人大多也讲究静坐。据说杨明老师曾经坐出神通，无法预知未来。
冥想的初学者最大的困难有两个，一个是跷二郎腿，另一个是保持头脑。
盘腿是静坐的基本技巧。练习盘腿，尤其是从单盘到双盘的过渡，对于初学者，尤其是老年人来说是相当痛苦的，需要一定的毅力和毅力。
保持意思也挺不容易的。一般人在安静的地方，会迷失方向或困倦，很难长时间集中注意力。心不专注，形无灵，形无灵，很难有效。
多年前，笔者偶然遇到一位武当道士，当面问了这两个问题。道士说：双盘自然是必须的，有利于保持身体稳定；至于在哪里观察，要注意“兴趣”二字。
我不明白，道士解释道：所谓“呼吸”，就是一口气和一口气之间的停顿。
后来结合自己的经历，觉得道士说的是真的。
静坐不仅能让人感到放松、平静，如果能持之以恒，还会有增强体质、提高身体免疫力的“副作用”。
练习冥想一段时间后，我睡得很好，没有感冒，甚至一些长期存在的老问题不知不觉就消失了，令人惊叹。
如果你感兴趣，你可以在网上搜索关于冥想的信息，或者你可以买一些书来学习和参考。
其次，有个业余爱好。
对于大多数人来说，工作是生计的基础，虽然重要，但工作不应该是个人生活的全部。除了工作，我们每个人都应该有一个完全独立、纯粹的个人世界。
有些人喜欢看小说、听音乐、跑步、钓鱼、种花和摄影。只要对身心健康有益，就很好。
工作和爱好是人生的两翼，没有一个是完美的。
爱好是否是一个强大的翅膀，能否起到调和生活和身心的作用，重要的不是“低而散”，而是“精而专”。
根据自己的环境、门槛、能力、兴趣，选择一个项目，长期坚持，长期和我在一起。这样一种“专精”的爱好，对提高生活质量和境界确实有好处。
据说大师在民间。很多人在专业水平上发挥自己的爱好，甚至比专业人士更投入、更有感情。没错。
爱好不是“业余爱好”，甚至“意外收获”带来极大的快乐和满足，无疑对缓解和消除工作压力很有帮助。
有人说，我没有爱好。我该怎么办？
那就找一个。这是可以得到的。
最后，用工作解决工作压力。
为了缓解工作压力，工作是最终的解决办法。让工作没有压力，这才是根本出路。
再好的静坐，再好的发挥自己的爱好，也解决不了工作中的实际问题。
理想的方式是通过改进工作方法，增强工作能力，提高工作绩效，提高工作质量，来减少甚至消除工作中的各种问题和矛盾。
所有的任务都圆满完成了，所有的目标也都圆满达成了。自然没有工作压力。
我相信这完全可以做到。
工作压力因人而异，因时而异。所谓工作压力只是相对的，不是绝对的。
对有些人来说，压力就是动力，可以激发他们不断改进和创造的欲望。压力越大，动力越大。但是，在强大的压力下，更容易取得好成绩。
同一个人对同一件事的认知会随着时间的推移而不同。比如很多人可能都有这样的经历：刚开始觉得很难，但过了一段时间就没什么感觉了。
时间是最大的力量。时间可以解决一切，时间可以成就一切。
在时光中奔跑，我们保持一颗积极向上的心，不向困难和挑战低头，在人生的道路上勇往直前，这是上天赋予我们的使命。
使命，无尽的努力。
