“老师，我该怎么办？我放不下前男友，但他真的让我心寒。
其实他挺好的，只是性格太沉闷。每次和他遇到事情，他都喜欢逃避或者保持沉默。当你向他吐露半日心事时，他会淡淡地说“嗯”，所以分手前后。他尝试了很多方法来拯救自己，但他要么不回应，要么回避，也不会说你的坏话。人就要爆炸了，你。"
在多年的情感咨询经历中，这样的案例出现的越来越频繁。其实，冷暴力是对亲密关系的一种伤害，因为对方既不是在欺骗你，也不是在欺骗你，而是拒绝和你交流，逃避现实，让你觉得强大却无处可使。打他就像打棉花，没有效果。下面老师会帮你分析这种类型男人的心理，以及如何挽回。
首先，喜欢使用冷暴力的人可以称之为回避型人格,也叫逃避型人格,他们最大的特点是行为退缩和自卑，经常采取回避的态度或无法应对挑战。
那么冷暴力男为什么会这样呢？
恋人们习惯于逃避，因为冲突的激烈程度超出了他们的心理承受能力。出于保护自己的目的，他会在情绪崩溃前离开，减少内心的震撼。
每个人的承受能力都是有限的，就像一个容器，只能承受一定的心理负能量。当外界带来的能量过大，超过了他心中的红色警戒线时，我们就会想马上逃跑，避开给自己带来兴奋的压力源。对于回避型恋人的另一半来说，自己承受压力的容器太小，一点点外界的压力刺激就会引发强烈的内心焦虑，会让他产生逃避的感觉。
也许有些人理性地知道，自己不能逃避，不能冷战。这是一种破坏亲密关系的幼稚行为。但是，过度的痛苦会不由自主地给自己增加一道保护屏障，把自己和爱人隔离开来，把争吵带来的负面情绪挡在门外。所以呈现给我的是冷漠，好像他们根本没有听到我们的话，冷漠让人失望，让人愤怒。
另一半表现为回避模式和冷战，是亲密关系的消极模式。我相信总有一天它会崩溃，如果我敞开心扉，我会受到伤害。因此，当关系变得亲密时，过度害怕伤害会导致他推开对方，保持一定的距离。
也许我们有这样的想法，当关系发展到现在，我们总是要说一些甜言蜜语来哄我相信你，更加依赖你，但是承诺建立更深层次的亲密关系会引起对方的不安全感。如果我没能坚持到最后，我该怎么办？
回避型恋人会放大两个人之间的摩擦，避免做出太多承诺而受到伤害。根深蒂固的不安全感和低风险承受能力，让恋人很难回应我们对他的爱和期待，这也是很多人在面对回避型、暴力型的男朋友和女孩时如此无助和无力的原因。
那么当我们遇到回避型伴侣的时候，应该怎么做呢？
1.设定冲突时的休战信号
遇到冲突和矛盾时，给对方足够的时间和爱，我们就可以和另一半达成一致；
当另一半感到有压力时，他们可以主动示意停止争吵，并估计冷静下来所需的时间。比如“我们先停止争论，一个小时后就停止争论。
当我们听到这句话时，不管我们有多不满意，都不要担心。当我们静下心来沟通时，这种解决模式形成后，恋人会有安全感，可以随时停下来调整，对负面能力的容忍度也会加强，这样对方就不会轻易触发报警装置，从而产生逃避和躲避的心理。
2.帮助恋人找到适合自己的解决方法，及时排解负面情绪。
有时候对方的压力是外界造成的，比如和同事相处不愉快，让内心充满了负面情绪，这样很容易因为一点点刺激而逃避。我们可以鼓励对方积极解决自己内心的不满。
3.给恋人提供稳定的情感支持，让对方知道是被接纳，逐渐建立亲密关系模式。
回避型恋人之所以这样，是因为严重的焦虑和不安全感。对方会担心他们的感情会破裂，恋人会离开他。
面对这样的行为，我们应该用坚定的话语和肢体动作来表达：“我会和你一起留在这里，永不放弃。”
对方想要逃离时，他们默默给予支持和适当的空间调整，需要安慰时也及时出现。这样，在经历了千百次的诱惑之后，恋人们就会相信，在给予了支持，积累了足够的感情经验之后，恋人们也会改变对感情的悲观态度，积极参与到这段感情中来。
4.和对方一起理解对方的情绪，引导对方用语言来表达情绪
如果情感不能用语言表达
达，那就很有可能通过行为来传递。我们的感受就就像一面镜子，能够照射出另一半想要了解的潜台词。
当另一半希望多听一些甜言密语，让我们获得情感依偎却没有用回应时，我们就可以用自己的情绪去触动恋人，比如可以说：“亲爱的，当你没有理我的时候，我真的 感觉很失望、很痛苦、很没有安全感。你是不是怕满足不了我的要求，很没有安全感？”而当他说：“是啊，我感觉很焦虑，怕发生事情！”
这样引导出他内心的想法，就可以慢慢打开话匣子，把内心的顾虑完全讲出来，来平衡你们之间的情绪和感情。
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