文 | 心之助
你好，老师。
我和老婆是网上认识的，结婚已经五年了。
结婚前，因为我是单亲家庭，父母没有给我彩礼，所以妻子总是抱怨。
结婚后，老婆和妈妈的关系很紧张，一点摩擦就能吵起来。慢慢的，我老婆看到我妈，就像看到了仇人。
这两天，我想让我和老婆回到以前的状态，就和她聊了聊。
谁知道她却说，爱过不过。
她之所以现在有这样的态度，我觉得我也有一定的责任。以前我做错了很多事情，导致她和我妈的关系一直没有得到缓解。
我们彼此分离。
有一次她第二天上班，我说晚上陪她回去帮她做家务洗衣服，她却找各种理由不让我去。
我当时很怀疑：她是不是出轨了？.
每次回去，她的微信都删得干干净净，她一个月共用一个房间。她甚至说她不想做一次。
现在她一点都不在乎我了。不管我做什么，她都不在乎我的感受。
我给她发信息的时候，她说我很烦，我给她打电话，她甚至黑了我的手机。她说不管我发生了什么，她都不想知道也不想和我说话。
他还说他失明的时候娶了我，现在很后悔。他不离婚的原因是为了孩子，否则他早就离婚了。
我经常觉得她对同事的态度比我更亲切。
每次从外地回来，她都说会有同事来接她，请她吃饭。当我问她是否到家时，她不耐烦地给我看了视频。
老师，请帮我分析一下她的心理。如果她真的有外遇，那我就决定离婚。
咨询师回复：
此时此刻，你已经心灰意冷了。你来咨询的时候只想给你的婚姻一个定论，因为你不敢，你太渴望有一个幸福的家庭。
你想这样挽救这段婚姻，是因为你在单亲家庭长大。你已经经历了一个破碎的家庭，你不想再经历一次。
所以，你留下来，做家务，用各种方式帮老婆洗衣服都没关系，哪怕是恶心或者辱骂的话。
因为你害怕如果你不这样做，这个家庭就真的没有救了。
也许当你父母离婚时，你没有取悦他们。你想通过取悦你的妻子来修复过去的创伤。
当然，并不是你这样做是为了你的妻子，而是此时此刻，你的妻子已经不爱你了。她只是想尽快结束这段婚姻，所以不管你怎么努力，都没用。
她的表情和行为没有表现出对你有感觉的迹象。
现在的情况是，你抓得越紧，她跑得越快，就像手里捏的沙子一样。
当然，经历了五年的风风雨雨，你一定有一定的感情基础。
但它可能已经被生活中的琐事抹去了。
现在，你们都需要一个喘息的机会。两个人只有有空间，才能看清楚对方，理性思考。
你说有了外遇后决定离婚，说明你是一个不能容忍背叛的人，所以需要做最坏的打算。
这件事不能用纸盖着，总有一天会暴露的。
如果她真的有外遇，你们的关系就如你所决定，只是离婚。
如果不想离婚，就给对方思考的时间和空间，同时，你还是要做自己。
只有你自己的认知提升了，心理容器变大了，才能真正懂得，在亲密关系里你做得不足的地方是哪里。
其实婚姻中总会有各种各样的问题，而这些差异中有69%会一直存在。
换句话说：婚姻其实是一种带着问题生活的能力。
既然大部分问题都无法解决，维持幸福婚姻的关键不在于解决问题，而在于双方对问题的态度。
美国著名心理学家约翰戈特曼对婚姻研究了40年，发现当人们持有以下四种态度时，你应该对自己的婚姻保持警惕。
批判会不恰当地指责对方，或者做出一般性的标签评价，比如“你总是这么邋遢”“你从来没有爱过我”。
轻视虐待他的搭档。
辱性语言，开不恰当的玩笑嘲讽对方。防备否认自己需要承担某些责任，找借口、牢骚满腹、互相指责。
冷漠无视对方、拒绝在同一个房间待着。
另外，以嘲讽的语气说“你说的都对”、“就这样吧”。
你的婚姻似乎四种态度都占了。
想要重新激活你们的婚姻，重要的不是去解决问题，而是能不能相互妥协，一起去面对彼此的脆弱与不安。
当然，不是对所有问题都视而不见，也需要恰当的沟通，但千万不要秉持“如果问题解决不了，一定是没有爱了”的思维。
比如：
妻子：我最近来大姨妈了，身体很不舒服。
丈夫：这个我可没办法，喝点红糖水。
妻子：你就不能说点别的？你整天在外面应酬别人，有没有想过最需要你陪的人，你却没有时间陪？
丈夫：我也没有办法啊。
妻子：一点也不关心我，你是不是不爱我了？
这就是典型的无效沟通：沟通死循环。
要知道，男人聊天时喜欢解决问题，女人聊天时喜欢分享感受。
那么，怎么打破沟通死循环呢？
我做了多年婚姻咨询，接手过300多个女人出轨的案例，想要告诉你，有三个步骤可以做到：
第一、打破死循环：终止无效沟通具体操作：不质问、不排比、不牵涉旧事——减少攻击性的指责，表达自己真实的需求。
第二、引源头活水：学会积极回应具体操作：安抚情绪，表达感受——把“我没有办法”换成“你希望我怎么做?”
第三、建立新循环：带着问题生活具体操作：容忍瑕疵、培育爱好、保留空间——培育共同的习惯，保有独自快乐的能力。
女作家蒋春玲说得好：也许爱情是刚性的，婚姻却是柔性的，我们都得学着妥协。
当然，你也有可能步入下一段婚姻，但依然要解决婆媳问题，解决你内心对于家庭一定要完整的情结。
如何保证家的完整，如何维系情感这都是学问，建议你参加我们的情感陪护学习，私信@心之助卢悦即可了解。
最后，送你一个测试，测一测为什么你总是得不到幸福的原因。
看看下面这张图，你第一眼看到的是什么？
A. 大树
B. 女孩
C. 大地
D. 气球
你选哪个？
答案将在评论区揭晓！
@心之助卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。
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