如何挽回：分手后你总是自责后悔。
你有没有经历过这样的情况：为什么会陷入深深的自责中，即使被分手的是你？甚至陷入无限循环：
要是我对他好一点就好了？
如果我没有那么坚持他，我不会离开我吗？
他离开我是因为我在那个地方做得不够好？
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如何挽回：分手后你总是自责后悔。
作为已经分手的一方，你很难去恨他，这反过来又会让你感到内疚、惋惜和愧疚，甚至会过度自责自己没有珍惜她，自责自己在失去他之前对他不够好。
那你为什么会有这种自责感呢？失恋后很久都走不出阴影？为什么会陷入这种无休止的自责循环？
从诺言的经历和理解来看，这种情况不难解释。被“分手”后，我会遇到出现两种极端：.
一种是怨恨对方，觉得对方是渣男，恶人
一种是我们所说的自责型，觉得分手是因为自己不够好
其实这是两种不同的思维模式，就是心理学上我们所说的“内部归因”和“外部归因”。
归因风格和我们的性格有很大关系。倾向于内归因的人倾向于把事情的失败归咎于自己，觉得自己做得不够好，对对方的态度等等。外归因人倾向于把事情的失败归咎于别人的原因，比如别人、环境、运气等等。
如何挽回：分手后你总是自责后悔。
那些因为失恋而感到自责的人，就是这种内在归因的思维模式。这类人更倾向于反思自己，这是一种有利于自我成长的积极方式，更有利于发现问题并及时解决。但过度的自责不会有回报。如果你还想挽回这段感情，就不要陷入这种自责的怪圈。
你要知道过度的自责和自我批评会摧毁我们的情绪和身体。
当负面情绪占主导地位时，你们很难复合或遇到新的关系。因为强烈的情绪会让你看起来越来越糟糕，你会变得不愿意工作、生活或经营自己的事业，原本挽回的机会会在你的自责中溜走。
如何挽回：分手后你总是自责后悔。
那么如何对抗这些负面情绪呢？今天，我保证为你列出几个问题，帮助你缓解你的坏情绪：
他离开我，是因为我不够好吗？
世界上没有完美的人。因为两个人喜欢在一起，所以应该对这段感情负责。如果在一起一段时间有点不合适，就应该离开，说对方有问题。这样，以后即使在一起，也可能因为一点小事就吵着要离开。另一方面，如果你看看那些恩爱的夫妻，每对夫妻或多或少都会有一些问题。重要的是他们的沟通和责任感。
反问自己自责有用吗？
自责不仅没有用，还会让你在负面情绪的引导下更加被动。现在一切都还没有结束，主要是因为他还没有结婚，一切都会有反叛的机会。如果你一直让自己处于无限的自责和后悔中，你可能会错过很多机会，所以与其自责，不如思考策略，改变自己的面貌，用正确有效的方法去救他。
如何挽回：分手后你总是自责后悔。
分手都是我的错吗？
想当初追求你的时候，你还是这个样子，你也有这些问题和困扰，但是他还是喜欢你，追求你，愿意和你在一起，但是分手的时候你的很多缺点都只是离开你的借口。
不要一味自责和后悔，而是换个角度思考。如果不是这次疫情，你们之间可能不会发现这么多问题。只是通过这次争吵，我们可以找出问题所在，让双方成长并不断完善，但将来和解后我们会更懂得珍惜对方。我也会懂得以后如何解决问题，这样彼此之间的感情才会更牢固。
如何挽回：分手后你总是自责后悔。
另外，答应提醒你，不要自责，即使在一起的时候，你确实有些事情做得不好，但是当他残忍地和你分手的时候，你就不再欠他了。
不要陷入深深自责的怪圈，调整心态，让自己活得更好。
