Grant Hilary Brenner MD, FAPA / 作者

艾美衫 / 翻译

时差少女 / 编辑

不是每一对恋爱都是完美的。

在不少情况下，人们会发现另一半并不那么合适，处在这段关系中已经不那么让人开心了，但他们却依然将这段关系维持下去。

这是为什么呢？

不分手的理由有很多，除了表层的原因（比如权衡利益得失），背后其实还隐藏着深层次的、每一个人都会有的心理动机。

我们都会有一种“惯性”，相比于做出改变，我们更加愿意维持现状。这种倾向会促使我们一直向同一个方向前行。

心理学家把这种“惯性”称为“现状偏差”：即便当下的情况糟糕，但我们会主观地认为保持现状是一个更好的选择。这种偏差甚至会有代际之间的传递，比如成年了、离开了父母，虽然对父母的教育方式感到不满，但仍会使用父母传授的方式进行人际交往。

从社会的角度来看，这种行为上的“惯性”可能会让人们更团结、稳定。

那打破这种“惯性”，对于我们意味着什么呢？

01

分手意味着自我概念的破碎

2020 年 Cope 和 Mattingly 在《社会与人际关系》（Journal of Social and Personal Relationship) 杂志上发表了一项关于人际关系决裂的研究。

分手，无论是与恋人还是朋友，都是痛苦的。

因为分手可能伴随着强烈的心理反应：无法抑制地在脑海中想象 TA 和别人在一起的快乐画面，同时，我们失去了生活中重要的一部分，和一个亲密的他人。

失去一段关系，从某种意义上来说，像是自己的一部分丢失了——至少感觉上像是，而这种失去可能会威胁到我们对自我的认知，从而失去自我。

Cope 和 Mattingly 对此进行了解释：

当我们走进一段亲密关系时，我们会被 TA 身上的一些观念或特点所感染。我们会向对方分享自己的一部分，甚至可能会共同去参与我们之前并不喜欢、或者从来没有经历过的事，共同去探索新的事物和体验。随着时间的增加，我们对于自我的认识，无论是回忆过去还是畅想未来，将会越来越与 TA 相关，从而发展出与伴侣在自我认知上相互依存的关系。

在一段健康的关系中，自我认知上适当的相互依存会让两人感到更亲密、更利于关系的发展，也会帮助一个人认识自己、自我成长。不过这种自我认识和成长，一部分也会建立在伴侣的个性和自我认知上。

一般来说，当一个个体失去了对自我的认识（我到底是一个什么样的人？），TA 会感到沮丧，甚至会产生抑郁倾向。而研究者假设，这种对自我认知的缺失，会在我们找到一个新的自我之后渐渐补全。

一个人是否有健全的自我认知，可能与依恋风格有关。

回避依恋风格的个体，会与伴侣保持更多距离感，同时也避免关系变得进一步亲密。因此遇上分手的时候，他们会很快脱身；然而焦虑依恋的个体，会非常渴望与伴侣保持亲密，他们会不惜一切代价地避免分离，对可能破坏关系的任何威胁保持警惕。这种依恋类型的个体，在自我认知上会更加依靠伴侣，并更容易受到伴侣的影响。

02

在处理分手中，自我认知有多重要？

Cope 和 Mattingly 探索了依恋风格，自我认知，以及对分手的接受度，三者之间的关系。他们招募了181名志愿者，调查了他们对前一段亲密关系的认识；同时他们招募了180名正在恋爱中的志愿者，调查他们对于当前亲密关系的认识。

这些志愿者的年龄大概在30到40岁之间。

对两组志愿者，研究者们分别用亲密关系体验问卷调查了依恋风格，用自我认知问卷和自我感知问卷调查了自我认知；除此之外，他们还询问了志愿者们在关系中是否一直寻求重燃火花或重归于好。