"男人太绝情了！"
我有一个朋友向我哭诉，说自己和对象已经分手一个月了，她想了很多办法挽回，但是对方就是没有不为所动。
我说："没有男生一开始就想绝情，绝情都是被错误的挽回方式逼出来的。"
她满脸疑问："我不都是为了挽回他吗，我哪里逼他了？"
我相信像她一样，在挽回路上跌跌撞撞的伙伴还有很多，今天决定好好和你们聊聊怎么"挽回绝情男友"的事。
怎么判断自己有没有掉入挽回的"怪圈"呢？
你可以问自己几个问题：
· 你有是否在挽回的过程中感到身心疲惫，付出很多却得不到回应？
· 是否感到自己总是拿热脸去贴别人的冷屁股，却又得小心翼翼不断付出，生怕打破了这段脆弱的关系？
· 你是否开始怀疑自己是不是一个值得被爱的人？
· 你是否觉得自己无能为力，却又心有不甘无法割弃这段情感？
· 你是否遇到别人挽回成功的方法，却对自己的挽回不起作用？
如果你有三个以上的肯定答案，那么恭喜你，找到挽回的问题所在了——你陷入内耗式的恶性循环了。
就是说在挽回中，你觉得自己付出了很多，却没有得到预期中的回应，感到不甘心和痛苦，于是更用力的挽回，结果预期差距更大，更加痛苦，更加用力，如此反复，进入到了一个恶性循环，不仅自己进入了精神内耗，挽回对象也与你越来越远！
这样下去，你的挽回就会存在两个明显的问题：
① 效果不明显，会产生无助感，动摇自己挽回的信念
② 当你的付出没有得到回应时，就会产生挫败感的失落情绪，人的情绪是需要发泄的，你可能会加倍付出，太激进的攻势会激起对方的防御，
也可能破罐子破摔，对他产生敌对情绪，出现故意激怒对方的行为，这都是不利于挽回的。
那应该怎么摆脱"怪圈"呢？我可以给到你们两个建议：
① 清楚地认识到挽回的不平等性：你要知道你们已经分手了！不再是平等的恋爱关系，他没有义务秒回你的消息，照顾你的情绪。
② 摆正心态：很多来访者每天都在担心对方不理你，所以不断地给对方发消息，夺命连环call，本来对方只是没有及时看到，但你这么一闹，反而引起了对方的反感。
如果我们换位思考一下，如果你给你的朋友发消息，他没有及时回复你，你会觉得他是不想和你做朋友了吗？
挽回时最怕的心态，就是你认为失去了对方就失去了全世界。反而以朋友的心态去面对，才能避免对不必要的事情产生失落。
可以在心里默念，做好这三点就可以——
我要挽回的并不是一个人，而是一段本应该更好的感情。
我并不是非你不可，我不会因为挽回一个人而失去自我。
即使我是主动地挽回方，我也不是卑微的，我会让你看到我的改变。
经常有来访者问我："我和他在一起的时候他对我百般包容，为什么分手后变得如此陌生，是不是他真的不爱了，才这么的绝情啊？"
其实，当你觉得他绝情的时候，是因为他真的累了，真的无法忍耐了。
有一个概念叫"拍球效应"（Bounce ball effect）拍篮球时用的力越大，篮球就跳的越高，意思就是：承受的压力越大，人的潜能发挥程度越高，反之，人的压力较轻，潜能发挥程度就较小。
打个比方，如果你们在吵架的时候，互不退让，你一言我一语的话，矛盾就会不断激化，这就是承受的压力有多大，内在爆发力就有多大。那如果，你在争吵的时候，提前低头认错，保持冷静的处理，等同于放弃了继续用力"拍球"的行为，那么换来的结果，就是忍一时过后的风平浪静。
