“焦虑”这个词对于现在的年轻人来说并不陌生，可以说十个年轻人里有九个半都有焦虑症，那么究竟是什么原因，让焦虑越来越大众化？现代人为什么越来越焦虑呢？
其实焦虑的产生并不是突然的，而是在社会发展的过程中逐渐累积的，你自己也意识不到压垮你的最后一根稻草是什么。那么焦虑是怎么产生的呢？根据调查显示，现代人随着经济社会的高速发展，生活和工作的节奏显著加快，公众心理压力普遍增加，这导致了焦虑患病增加。
的确，尤其是对于现在生活在大城市中的人来说，焦虑是一件很普遍的事，最常见的焦虑群众就是上班族，他们会因为各自工作问题产生各种焦虑心理，比如：如何从众多竞争对手中脱颖、如何升职加薪、这个项目如何拿下等等，也还有很多人因为每月还房贷、车贷在焦虑。
现如今，花呗、借呗等等借贷软件的普及，让很多人都学会了提前消费，对于自己喜欢的东西大买特买，甚至还与人攀比，根本没有考虑到自己的实际偿还情况。当发现自己没有办法还款时，那种因欠钱而产生的焦虑往往会使人走上极端。
朋友圈也是一个使人焦虑原因，随着科技的飞速发展，人们可以足不出户的了解外面的世界、了解别人的生活。如果我们看到周围的人和我们一样，过着平凡普通的日子，没什么值得攀比的，那我们的心理就会很安逸、满足自己的现状。
但是当你发现你的朋友圈里，有的人可以一年都在出国旅游、有的人一天等于你一年的收入、有的女孩子不化妆都比你漂亮、有的人生下来就可以享受荣华富贵等等，这样你就会因为眼红而变得焦虑，会产生他有我无的攀比心，还会带来巨大的落差感。
那么如何才能有效的缓解焦虑？当你意识到自己很焦虑时，那你就先放下自己手头的工作、任务，听一些轻松的音乐，抒发一下自己的情感，缓解我们的焦虑。也可以化焦虑为力量，通过身体的运动来调节焦虑的情绪，比如跑步、游泳、爬山等。
其实很多的焦虑都来自于对自己的不自信，和对未来的迷茫。因此我们只有把自己变得更强，更丰富才会变得越来越好，学会做好时间管理，让自己变得更优秀。
