看到不少人在网上问因为经常发脾气导致分手，怎么挽回前任，今天就和大家聊聊这个问题。

同样，不说废话，先找原因：

一、分手原因参考：

关系失衡

脾气大也就意味着能量高，所以会很容易在关系中占据主导地位，这个主导地位的获得往往和对方的退让有着密切关系。

而经常依赖高能量占据主导地位的话，会导致对方很累，因为他要不断的去迁就，这就会造成关系的失衡。

如果要继续将关系维持下去，处于低位的一方就需要一个能量的发泄口，所以很有可能对对方实行被动攻击，所谓被动攻击，简单理解就是故意且隐蔽的表达愤怒。

而关系一旦长期失衡，最后的结果就是总有一方想要退出。

关于被动攻击，可以看看我之前发的视频，里面有提到，就不赘述。

关系的舒适程度

我们都喜欢舒服的关系，可能没有人会在让人不舒服的关系里面停留太久，毕竟人都是趋利避害的。

而舒服的关系对一个人来说就是奖赏，所以我们也会乐意为这样的奖赏而付出。当有一天奖赏不存在的时候，我们就失去了付出的动力。而当奖赏变成了负向的时候，比如有压力，相处很累等等，我们就容易逃避，甚至想要逃离这段关系。

不可否认，每个人都是自我的，它有追求让自己舒服的权力。

但我们生活在关系里，所以我们不能只顾自己舒服，在追求让自己舒服的同时，也需要照顾对方的感受，让对方也舒服，这样的关系才会更加稳固。

有人可能要说了，我们之前都好好的，为什么突然就分手了

冰冻三尺非一日之寒，可能是缺少对对方情绪的关注，或者关注到了，但缺少重视。

二、怎么挽回？

先后撤

脾气大导致分手，那么对方对这段关系一定是逃避的，因为无数相处经验告诉他，对抗会激化矛盾，安抚就像一个无底洞，不停地迁就，很累。他不知道怎么办，所以选择逃避。

当一个人逃避的时候先不要着急追上去，你越围追堵截，对他来说压力就越大，除非你给他满意的解决方案，帮他缓解压力。否则，就先后撤，给他一些空间。

而你自己也要抓住这个时间，好好反思下，在这段关系中哪里做的不好，能不能改，怎样改等等。

情绪价值输出

我们上面提到的关系的舒适度，也就是所谓的情绪价值，简单理解就是让对方和你无论是沟通还是相处都比较舒服。

我们之前的相处模式缺乏情绪价值的输出，对情绪价值一直处于索取状态，也就是对方包容我，让我在关系里面比较舒服，而我还做的不够好。

我们既然要改，先付出行动，让对方看到真正的改变。

但记住，这个改不是让你顺从，而是学会爱人，学会怎样关注对方，尊重对方，让对方和你相处舒服，这就是你要提供的情绪价值。

用行动让对方看到和你在一起的希望，他才愿意回来，因为他看到了你的成长，让他对这段关系有了信心。

这也可能就是很多人所说的“二次吸引”吧！

关系升温

当你持续输出情绪价值的时候，对方和你相处起来舒服，无压力，那么这个时候对方就会慢慢贴上来，你就又会掌握主动权，而这次的主动权和之前不一样了，确切的来说叫吸引力。

可以利用这个时机慢慢升温，升温的话，给大家一个小方法，那就是和对方一起做一件互动性比较强的事情，强互动可以拉近彼此的距离。

复合

前面做好了，其实复合就是水到渠成的事了。

这个时候，他仅仅只是一个结果了，而挽回过程中最大的意义在于挽回重塑了你们的关系相处模式，让你们的相处重新上了一个台阶，就像打游戏，不断的向高价迈进，这就是我们所说的有成长的磨合。

所以我们的重点要放到以后怎样相处得更好。

不要总想着追求复合这个结果，导致过早暴露需求，给对方压力。这会让对方会认为你做这些就是为了挽回，不是发自内心的成长。

先说这么多，有不明白的可以留言或者看看我之前发的一些关于挽回的内容，希望能对你的挽回有所帮助和启发。