痛苦分为两种：一种让你强大的，另一种让你不断堕落的
今天主要说两种情况也是大家都在经历的情况：①刚分手的情况②分手后死缠烂打之后的情况
分手后的你是不是在：
不断的死缠烂打，乞求对方
不断地给对方发消息
每天不断地翻看对方的社交软件，不断地偷窥对方的朋友圈
每天一篇上百字的情书表达自己的衷心
每天都是以泪洗面
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这些我都经历过相信正在经历的朋友知道这种“痛”体会到一次就不想在体会第二次，接下来我用我的经验希望能帮助到大家，授人以鱼不如授人以渔，希望失恋的朋友都可以自己解决情感问题，而不是求助于他人。
再说挽回之前想和大家问一个问题：疫情期间分手到底是好事还是坏事？
最近这两个月咨询我如何挽回的比平常多了很多，分手原因各种各样，挽回过程却是非常的一致的，结果更是一致，都是分手后接受不了这个结果，开始不断死缠烂打乞求对方不分手，最后引起对方反感被拉黑，然后开始寻找挽回技巧，包括报名挽回机构、算卦占卜这些
我认为疫情期间分手不一定时间坏事，这说明你们的感情已经出现的问题，通过在这次疫情提前暴露了你们之间的问题，即使没有疫情，该分手的还是会分手，不分手的照样会好好的在一起。
如果说因为这一次疫情就让你们的感情受到了冲击 ，那么说明一个问题：你们的感情非常的脆弱。
一对感情出现问题我往往看到的情景是两个人 因为这个问题吵架，这其实在本质上就已经输了，两个人在一起遇到问题应该是两个人合力解决掉问题。
挽回之前 希望大家考虑好对方真的是你的合适人选吗？现在很多人谈恋爱就是为了解决寂寞走到一起的这样的感情本来就不会长久，对于分手之前以及纠结是否挽回的我给大家一个问题。当自己知道答案的时候再决定怎么做：
“你们分手/挽回的原因是什么”
“分开之前你们是否努力过，是否在尝试解决问题”
“你们之间的不合适来源于哪里，是否能克服”
当你们看到这几个问题的时候，我想答案已经浮于心头，这是再决定分手或者挽回这段感情。
对于分手之后的死缠烂打以及心态在之前文章中提到过，由于篇幅有限就不在这里多说了，关于挽回机构以及算卦占卜，星座运势，塔罗牌这些我不支持，因为骗子太多，“大师”“专家”太多了，这方面因为涉及了一部分人利益我就不多说什么了。希望大家对方感情理智一些，不要再该理性的时候感性，感性的时候理性。
心理学上讲悲伤分为五个阶段
每个人的生活的都会经历一些无可避免的伤痛，遭到突如其来的不幸打击、或者痛失所爱；悲伤的五个阶段是一些人在经历悲痛时的共同历程
悲伤 (grief) 的过程分通常为五个阶段：①否认（失落） DENIAL ② 愤怒 ANGER ③ 协商（迷茫） BARGAINING ④ 绝望（消极） DEPRESSION ⑤接受 ACCEPTANCE
通过字面意思大家就可以了解分手的心态过程，看见我以前的文章就知道想分手首先要接受分手的事实，有一个良好的心态才能挽回成功，很多朋友再挽回的时候都是在第一步第二步出现了问题，导致恶性循环以至于还没有到接受分手的事实就已经扩大事态的严重性了，今天就说一下一二步的严重性，以及如何挽回。
你不要给我发短信了！别在联系我了！咱们真的不合适！你这样真的很讨厌，没想到你是这样的人！我不喜欢你了等等……大家分手后是不是都收到过这样的信息，其实我非常理解此时此刻你们的心情是多么的沉重，因为我也经历过。
很多朋友接收到这样的信息之后还是死缠烂打哀求，最后把事情弄得越来越复杂情况越来越艰难，我认为当下最好解决的方式就是：沉默
刚分手时候的心情我认为和一种情况非常的相似 。之前因为眼睛上火去医院看病，然后在放射科听到一个医生和患者说是癌症，然后那个患者就像傻了一样无法接受这样的事实。
在我看来刚分手和忽然之间患癌那种心情是一样的，在没有做好心理准备就分手 ，根本无法接受分手的事实。
大家分手后的一瞬间就开始死缠烂打，哀求对方的基本原因就是接受不了这样的事实，没有达到最方的预期效果，所以才会这样
