1. 不要急着去道歉

既然是在冷静期间，那你们就都好好冷静冷静。

别急吼吼地就想着去道歉，什么“宝贝对不起，不是不疼你，只是不愿意。。。。。。”，啊呸，走偏了，回来。

不管是不是你的错，太快道歉，都会让人怀疑：你的道歉，有经过认真思考吗？

另外，从情绪上来看，你越是急吼吼地去道歉，对方越会觉得你有那么一丢丢地“犯贱”（准确地说，是没原则地低姿态）。

你想啊，刚刚吵完，对方还在情绪之中，而这种情绪，一般以愤怒居多。

对方还生着气呢，你去道歉，Ta 并不一定能够 get 到你的歉意和真心；

就算 Ta 的理性 get 到了你的歉意，但是 Ta 的情绪，可能并不愿意相信你是真心在道歉，只会觉得这丫有点贱。

对，人处在情绪之中时，真的会比较“任性”甚至是“不讲道理”。

当然，也不排除有些恋人真的很有包容心，只要对方一道歉，这边立刻心软把人搂怀里就是一顿亲。

不过要遇到这种恋人，还是需要一点运气和造化的。

同时，就算 Ta 是个超级有包容心的，Ta 也不一定每一次都在良好的情绪状态，能够理性地处理你们的争吵和你的道歉。

人无完人，即使是一个很好的人，也不能时刻保持完美状态呀。

我们彼此，都做个60分及格的恋人，就够了，要求太高，真的很累，对对方来说也是挺有压力的。

不好，差点又跑了，总之，先冷静。

2. 冷静想想对方的好、关系的珍贵

好，我不急着去找对方道歉，当然，更不要急着去找对方“二次理论”哈~别升级矛盾啦。

自己先找个让你比较放松的地方，比如咖啡馆、公园的草坪上、第一次见面的地方、电影院、人来人往但都与你无关的超市/商场等等，只要是能够让你一个人放空发呆的地方，都行。

然后，先多想一想对方的好，想一想Ta 做过哪些让你感动的事情，想想Ta 有哪些优秀的品质，想想Ta 为你付出了什么。

或者干脆简单地想想Ta 总是微笑着的嘴唇、会说话的眼睛、摸起来像狗头的大脑袋等等。

能够遇到一个真心喜欢的人不容易，这个真心喜欢的人还正好喜欢自己更不容易，两个人能在一起就更不容易，所以，这段关系多珍贵呀。

想着这些的时候，心里面的负面情绪会消下去很多。

然后，就能够用平和的心态去面对具体的矛盾了。

3. 思考你们争吵的真正目的和需求

带着很多负面情绪，是不适合复盘这次争吵的，否则，搞不好，这次复盘，就变成了反刍。

经过上一步的思维镇静，这个时候，你才比较适合复盘争吵了。

先仔细回想一下对方说了些什么，然后，站在对方的立场之上，想一想Ta 的真正需求是什么。

其实，要做到换位思考，并不是那么容易的事情，因为我们谁也不是对方肚子里的蛔虫呀。

而在对方没有明确说出自己的需求，或者将自己的需求隐藏在一些抱怨、夸大甚至是扭曲的语言之中时，要我们理解对方的需求，那是真不容易呀。

比如，你最近可能有些忙，你们在一起的时间有点少，对方说：“天天代码代码的，你眼里根本就没有我了，你就跟你的代码一起过吧。”

其实对方的真正需求可能就是需要你多陪Ta 一点，但是却用一句“你眼里根本就没有我了”这样一句话将事态夸大。

而你需要做的，就是透过现象看到本质。

你说我实在是想不明白Ta 究竟想怎样啊！！！那可怎么办？？？

既然你想破脑袋也没办法做到换位思考，那就别想了，回头当面去跟Ta 沟通得了。

不过咱们得把握住一个原则：

在恋爱中，即使有争吵，咱们也不是在法庭上打官司，非要争出一个谁对谁错；

我们双方内心的最终目的是一致的——我们都希望我们的关系能够更加亲密和稳定，而不是鸡飞狗跳。

抱着这样一个“不争对与错”的态度，咱们再进入下一步。

4. 寻找解决方案

✨ 想明白了对方的真正需求的话，咱接下来就好好想想怎么满足Ta 的需求。

比如有一次我跟我男朋友有点不愉快，原因是我觉得他太忙了，冷落了我，我很失落，于是我告诉了他说我有点失落。

那之后他每天就算是在上班的空档，也一定要时不时来问问我在干嘛呀，今天还开心吗之类的。

但是我