男人出轨，通常可以分为身体出轨和精神出轨。但是通常，大部分人都认为，身体出轨比精神出轨更加可怕。其实在我看来，两者的差别只是精神出轨欠缺了一个机会而已。如果老公精神出轨了该怎么办？三个技巧帮你挽回老公。
在讨论还能不能挽回之前，我们要先了解身体出轨和精神出轨的区别。前者大多厌倦了妻子的身体试图在外面寻求刺激，而后者主要是因为失去了对婚姻的热爱，对感情感到沮丧。
都说热爱是很难拥有的一种东西，那么男人精神出轨，是不是就很难挽回了呢？
其实，只要你掌握好方法，精神出轨比身体出轨更加容易挽回。因为有些人精神出轨，只是他感觉婚姻的激情已经消退了，他无法适应日益沉闷的婚姻，并感到爱情不再存在，从而导致精神上的出轨现象。
最终想要他真的回归可以通过两种途径：
老婆通过自身的改变，开启一种新的婚姻模式，并且引导老公进行改变。从而使老公热情回归。
老公通过自己的改变，适应目前的婚姻模式，重新发现老婆的好。
但是，如果想要老公回归更快，那么静静等待第二种方式，显然只能听天由命，将自己婚姻的幸运掌握在你担心的人的手里，实在是让人不安。
所以，想要挽回老公精神出轨，作为老婆，应该主动出击，率先进行自我改变。
要怎么改变呢？
你要反思你们婚姻中的问题
有些人可能会说了，对方精神出轨，那就是对方的错。既然是对方有错，那为什么要我反思，不应该是对方反思吗？
这话虽然说得有道理，但是对方精神出轨，他未必愿意反思。你可得小心他真的有机会，就身体出轨了。所以，如果你真的想要挽回老公，那就不应该计较这一点，况且，婚姻中出现问题，绝对不能将错误全部推到另一个人的身上。如果你是一个完美的人，对方的心思你一清二楚，并且你也能够和老公相处得融洽幸福，那么老公还会出轨吗？
弄清楚对方在婚姻中的需求
了解对方的需求之前，先来了解一下什么是爱情。爱情有三种形式：激情，游戏和伴侣，但伴侣是最重要的。在心理学中，有关于爱的解释，它将爱分为热情的爱，游戏式的爱和伴侣式的爱。可以说老公和老婆之间这三种都会有，婚外情一般只存在于前两种。
所以，尽管老公精神出轨了，作为伴侣，你的胜算还是挺大的。但是此时，你也应该知道，自己作为伴侣，有没有提供给老公伴侣式的爱呢？
他在婚姻中有什么样的需求，你知道吗？他的需求，你有没有能力去满足他呢？只有弄清楚男人在婚姻中的需求，才能对症下药，挽回出轨。
开始真正的行动
时间是治愈情伤的良药，也是恢复男人心脏的营养素。但是光靠时间还不行，得要有行动。将你的想法付诸于行动，你才能挽回精神出轨的老公。毕竟站在岸上学不会游泳，你有好的想法，不改变，老公也看不到你的变化呀。你没有变化，那么如何去挽回自己的老公呢？
所以，无论你想做什么事情，行动都是最重要的东西。在老公还只是精神出轨的时候，行动就更应该刻不容缓了。
最后，回到问题，老公精神出轨，我该怎么办，还能挽回吗？
能，只要你沉着冷静地去思考问题，反思自我，反省婚姻，然后在等待一段时间，挽回精神出轨的老公并不是难事，幸福的婚姻终将会到来的。
