很多人在分手之后，明明知道不断地纠缠会让对方越来越反感，可常常控制不住自己，把问题弄得越来越糟糕。
分手之后忍不住纠缠，其实跟我们小时候，明知道看电视、玩游戏会影响学习，还是控制不住一样。
分手是一件什么样的事呢？是一段关系出现问题后，其中一方做出结束关系的决定，而被动接受结果的人心里往往还没有做好准备。
当想要离开的一方粗暴的切断关系，另一个人会有一种非常强烈且复杂的情感，其中既有对过往美好的怀念，又有对于被抛弃这件事的怨念，有遗憾也有不甘，在多种复杂情绪的作用下，会让被分手一方在一段时间内，被情绪左右。
这个阶段，他们主要考虑的问题不是怎么做是对的，而是怎么做让自己舒服。所以纠缠、放纵、反复倾诉、吃不好睡不好，都有可能，处于这个阶段的人意志力往往比较薄弱，对于“不纠缠对方”这件颇有难度的事情，当然是很难坚持了。
所以他们总是会在“情不自禁”的联系对方、后悔自己太卑微，以及指责对方太绝情之间不断反复，他们联系对方的时候，并不会觉得自己是在纠缠，他们只是觉得自己想要表达的内容，对方还没有了解，他们只是想要把自己要说的事情，说清楚；他们觉得毕竟爱过，即便是分手，对方也需要给他们一个理由，但当得到理由的时候，又觉得那个问题不足以使两人分手。
总之他们就是觉得不管怎么样要跟对方谈一谈，可是又总是谈不出结果，毕竟分手后两人的沟通就像是一场谈判，一方抱着寸步不让的态度，这个谈判一定是会谈崩的。在这个例子里面，寸步不让的人不是提分手的一方，恰恰是纠缠的那个人，他不断的重复几乎相同的内容，认为对方没有选择复合，就是还没有聊清楚，这样的状态常常会把对方弄得很崩溃。
一段关系如果不是经过双方友好协商，共同选择终止，就总会有一个人是要在没有做好准备的情况下，面对突然而来的未知生活，难免会有些慌乱，会感到焦虑，会觉得有些事情还没有完成，这个“未完成”感，会促使他们想方设法的要去画个句号。
这些行为在主动选择离开的那个人眼里，就是纠缠，就是不能好聚好散。选择离开的人，总是希望在他们说过再见之后，如非必要，不要有过多的联系，他们做好了开始新生活的准备，当然不希望受到任何形式的打扰。
之前有一句话，在一起是两个人的事情，而分开只要一个人做决定就可以了。我并不认同这个说法，因为一段关系是双方共同经营的，即便是其中一方做出决定，也有责任和义务帮助另一方从这段关系中走出来，这样才能善始善终，也是高情商的表现。
综上，分手后忍不住纠缠对方，不是一个人的问题，对于被纠缠的人，如果能用更柔和更聪明的方式，帮助对方接受现实，开始新生活，就能免于被纠缠。
对于忍不住人，需要去需求支持系统，不要沉浸在分手后的世界里，适当允许而不是压抑自己的情绪，能让你更快摆脱糟糕情绪的影响。
