分手后，我每天都会忍不住给他发信息。

除了他，我不知道这些情绪可以在哪里得到宣泄。

直到有一天，他把我拉黑了，我才醒了过来。

分手，是一件难过的事。

不管是主动分手，还是被动分手，切断一段关系，都需要付出一定的心理代价。

主动分手时，往往意味着我们已经察觉到了这份感情中的问题，意识到需要切断彼此之间的关系，面向新的生活。

而被动分手时，则往往会更容易陷入到不可自拔的负面情绪之中，想要去挽回感情的想法也会大大增加。

虽然有些理论告诉我们，必要时要放下自己的身段，主动的去求和。

可是你有没有发现，放低姿态时，往往也只会让对方更加看不起自己，除非TA内心对你还有很深的爱意。

而矛盾的是，被动分手的时候，往往意味着对方已经率先把这份感情放下了。

那么，分手后，我们要如何去挽回一段感情呢？

留意分手后这三个阶段的心理，它们会让你挽回的成功几率大大的增加。

阶段一：负面情绪占主导

我们之所以会选择分手，通常是意识到这段关系中有着无法调和的问题。

一般的分手，通常都经历了一次剧烈的争吵，即使是和平分手，通常也是在内心对对方有着不可言喻的埋怨。

因而，在分手后，一到两个星期间，双方的内心一般都会对对方抱持着负面的态度。

此时，被分手的那一方，会纠结在自己被抛弃的伤心之中，而主动选择分手的那一方，内心的态度依然会以指责为核心，内心萦绕着的是在这段关系中的不愉快经历，而不是那些曾经一起共度的美好时光。

因此，此刻如果主动的去挽回，并表明自己愿意调整自己的言行之类的补救措施，通常会起到反面效果。因为此刻你的出现就意味着唤起TA对于那些不愉快经历的回忆，同时，对于你所说的话，他也不一定能够产生信任感，因为分手时信任破裂的那种感受还未冷却，所以容易产生反面的效果。

因而，在这个阶段，如果想要挽回，首先需要做的是，冷却自己的情绪与行为。

这意味着：

寻找其它的情感依托以及情绪释放渠道。分手之所以会难过，是因为我们曾经赖以为生的情感依托被切断了。在分手后，我们会将联系对方作为填补我们内心这种缺失感的首要方式，但这是一个最容易犯的错误。因为分手，意味着TA拒绝回应你所释放出来的情感，而如果此刻选择了这种方式，很有可能只会继续重复这些“拒绝”的剧情。冷却自己的情绪和行为。分手后，忍不住想要联系对方，是一种让自己的形象在对方心中扣分的行为。因为你的主动，会降低TA对你的评价。容易得到的东西，我们往往更加不会珍惜。这是因为，越容易得到的东西，对于一个人来说，心理价值就越低。因而，让自己的情绪和行为冷却，不要让自己的主动成为TA给自己脸上“贴金”的方式，让你们之间的阶级差距继续拉大。如果忍不住想要联系，请保持适度的友好。忍住不联系，的确在分手后是一件很困难的事。如果你实在忍不住，请记住这个原则——一天不要超过2次以上的联系，一周不要超过5次以上的联系。同时，联系的时候，记得表现出友好的关心，不要表现出自己脆弱的一面，因为这只会让TA更加看不起你。

阶段二：开始好奇你的生活

分手大半个月了，他也没主动联系过我。

我忍不住打开了他的朋友圈，看他天天晒这晒那的，心里感觉特别不是滋味。

你有过主动选择分手的经历吗？

如果你有，可能你也会发现这么一种吊轨的现象。

明明是自己主动选择的分手，可是过了一段时间，你突然对TA的生活感到好奇，忍不住的打开了TA的朋友圈，想要知道TA到底过的怎样。

好奇心，是人的一种天性。

因此，在挽回的时候，我们也需要利用人的这一种本能。

在经过了第一个阶段的冷却之后，对方的好奇心，通常也会被唤醒了。

而在这个阶段，我们需要做的，是重新建立起自我的价值。

很多人会在分手后做出许多承诺，但很多时候，这些承诺并不能有效的挽回感情。

因为感情，首