我们该不该原谅背叛过我们的人？这个问题，没有标准答案，但是有“该不该”的标准思维，作为一个从业8年的情感咨询师，我来给大家聊聊这个思维，让遭遇感情背叛的姐妹不再迷茫。全文3115个字，看完一定会有收获。
之前有个读者跟我说了她的故事，读者叫沐沐，跟老公相识相爱十年，老公是她的初恋。
就是一个很平常的晚上，沐沐要追新剧，但是这部剧一定要是爱奇艺会员才能看，沐沐转头问老公要了他爱奇艺的账号密码，登录上去，随手拿起桌前的薯片塞进嘴里，嗯，真香。就像每一个平静而美好的夜晚，沐沐看完两集剧，把剩下的薯片倒进嘴里，起身准备洗澡睡觉，只是她无意间做了一个动作。
她点开了爱奇艺历史记录，因为她有点好奇老公最近在看什么剧，《最完美的离婚》？《逃避虽可耻但有用》？《孤独的美食家》？
“老公，你什么时候开始看日剧了？你不是一直很鄙视日剧嘛？”沐沐嗒嗒地跑过去问正在沉迷网游的老公。
“什么日剧，我才不看那玩意。”沐沐的老公打游戏正激烈，头也不抬的应道。
沐沐没有接着问，来自于女人的直觉，沐沐给这件事画上了一个大大的问号。
第二次发现端倪是有一天半夜，沐沐起来上厕所，她发现身边没人，老公居然还不睡觉，她溜到书房一看，发现老公还在打游戏，一边打游戏一边在跟别人语音聊天。“我明天不上班啊，你明天也不上么，怎么还不睡？”“哈哈，你是在等着我养你么。”“对对对你最可爱，你上次穿的JK小裙子可爱爆了。”“下次穿什么随便你啊，裙子当然是越短越好啦。”
沐沐躲在门口听了一会，耳边传来的话让她眼前一晕，她的心脏感觉被骤然攥紧，她头脑一片空白，又有点害怕，怕老公发现，她蹑手蹑脚地转身回到了卧室。
当天晚上她自然没有睡着，她脑海里一遍一遍循环着刚才老公说的话，这些话串联起来，沐沐想到了一个可怕的可能性，老公出轨了。
在接下来的几天，沐沐把老公几乎所有平台的账号都摸了一遍，老公心太大，并没有起疑心，沐沐越看心越凉，当看到聊天记录的时候，沐沐彻底崩溃了。
“那个女的是隔壁市的，两人玩游戏认识的，她居然来找我老公好几次了！什么出差，加班，哥们失恋要去陪，都是鬼话！”沐沐气愤地跟我说。
沐沐是我的老读者，看了我不少的文，她效仿我文中写的，把收集好的证据全部摊在老公面前，跟他谈判，虽然她谈判之前做好了心理准备，但还是谈着谈着被对方的话术带走了，还好她反应快，又把谈话拉回了自己的框架。虽然谈判很艰辛，有几次差点情绪没稳住，但总算比较成功了，老公同意签了婚内财产分割协议，还把存款都给了她，只求不离婚。
接下来是艰难地拔刺过程，被背叛就像心里扎进了一根刺，一碰就疼。但是不把它狠心拔出来，它就会永远扎在那里，不仅伤了自己，还会伤害对方。沐沐的情绪反反复复，每晚睡前给自己开导，想通了，第二天又想不通了，一想不通就发脾气，一发脾气老公就道歉哄她，但时间长了老公也懒得哄了啊，两人就开始冷战。
沐沐见势头不对，主动来找我咨询，跟我说她暂时不想离婚，因为她无法独立照顾孩子，工资也不高，但是控制情绪这些道理她都懂，但是做不到，想让我陪她度过这个拔刺的时期。
我很欣赏有些姐妹，被背叛能冷静情绪，跟老公谈好条件，不拖泥带水，转身就离婚。但也有很多姐妹遭遇被出轨还是会选择守婚，并不是因为原谅，而是因为现实，现实的原因让她们无法立刻离婚，但是她们日日夜夜背负着心里的刺前行，根本无法跟老公正常生活。
既然我们不得不暂时向现实低头选择守婚，但我们也不能再把自己的心暴露在他们面前任宰割了，怎么办呢？
1 正视他已经不爱你了这个现实
如果他爱你，就不会出轨，因为人是唯一可以自律克己的动物，他不能为了你守住原则和底线，是爱你吗？之所以选择回归，无非是离婚成本太高，或者是小三的性价比不如我们高。既然如此，我们还需要跟他们谈感情吗？
2 关注自己，放下对他的感情，不期待，不抱怨，不指责，冷静处理
刚才我已经解释了，我们不需要再爱一个不爱我们的人了，但是你会说，道理我都懂，但我控制不住啊，他肯跟以前一样哄我照顾我了，我感觉开心，他一背着我玩手机了，我开始焦虑怀疑，他哪天开心了，我就又会想到他背叛过我，把我伤害成这样，凭什么开心！等等各种复杂的情绪纠缠到一起，我每天都会被自己的负面情绪淹没！
姐妹们，我们跳出这个情景来想想，这是为什么呢？是不是因为我们总是把关注点放在对方身上，关注他的行为和情绪，并且我们的情绪总是会被他们影响？那么我们的情绪怎么不被他们左右呢？很简单，把关注点放在我们自己身上就好了啊。
你可以把他当成司机，管家，保姆，什么都可以，你会管你们家的保姆心情好不好么？你会管你们家的保姆玩不玩手机么？你只会管她是否按照你的要求做事对不对？所以你的保姆的所作所为会牵动你的情绪么？不会啊。
保姆干活干的好，我们给她涨工资，干活干的不好，我们肯定要给予批评，这种奖惩制度，完全可以放在回归的老公身上，老公家务做得好，我们给予表扬，或者陪他玩个小游戏，给他做个好吃的，如果又晚回
